想要减肥的MM看过来啦
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-21 11:44 编辑减肥是女人一生的事业。徐帆说的好,女人一辈子都在跟自己抗争。为了瘦一点,为了美一点,同时不损害健康,让我们一起来分享一下健康的减肥心得吧,互相帮助,信息共享!!!!
因为不想要这个帖子快速的沉下去,以下是我的几个心得,我想说的是,
**** Hidden Message ***** 想过很多次,都因没法坚持而放弃。 湛蓝 发表于 2012-4-21 11:46 static/image/common/back.gif
想过很多次,都因没法坚持而放弃。
没坚持住,原因有2.
第一,动力不够。
第二,太苛刻了,太难做到 减肥,没什么,就是要坚持{:5_221:} {:5_238:} 一定要看看心得体会,学习了 breezel 发表于 2012-4-21 12:20 static/image/common/back.gif
一定要看看心得体会,学习了
哈哈,其实你自己的体会,也特别好!!!! 我减到100斤看来还是有希望的,只有5斤的差距,但是比125减到120难多了,去年减了20斤,今年夏天再接再厉减5斤,我就偷笑了 breezel 发表于 2012-4-21 12:23 static/image/common/back.gif
我减到100斤看来还是有希望的,只有5斤的差距,但是比125减到120难多了,去年减了20斤,今年夏天再接再厉减 ...
5斤还是可以做到的,美女。
我每次看见我身上腿上的橘皮,我反而挺开心的,哈哈,证明我还有很大的减肥潜力。 不想要这个帖子快速的沉下去
:zhichi: 天一转暖,减肥马上成了时尚话题。
最近刚看到“无淀粉减肥”,听似很简单,见效奇快,而且不需要严格控制食量,不知有没有人试过? 从开始懂得臭美开始就一直在为减肥奋斗的人... :shoudao: 楼主的关于饮食的观点和我听到的不同, 我有个健身教练, 跟他锻炼了一年, 减了二十多磅. 他讲的饮食方式是每餐量要少些, 但每日要四至五餐. 而且他讲的餐是要包含淀粉, 肉和蔬菜三种成份在内的, 否则不能算作一餐. 这样才能保证身体内的血糖值不会忽高忽低, 保持平稳才能burn fat. 另外, 运动项目的选择最好选择一些可以适当增加肌肉量的, 因为同等的肌肉燃烧掉的热量是脂肪很多倍, 适度的肌肉会很身体紧致, 不会看上去肉松松的. 有些姐妹害怕会变成肌肉女, 其实完全没必要担心, 女性的生理特性很难形成大块的肌肉, 而只是通过一般的饮食结构, 加上每日一小时的运动量是不可能变成肌肉型的. 合理的饮食, 正确的运动方式以及坚持不懈的精神. 一直都小"想"减肥,就是没行动
:chongbai::chongbai: angelcoco 发表于 2012-4-21 13:50 static/image/common/back.gif
一直都小"想"减肥,就是没行动
{:1_126:}每天都想。。但是行动就很难。。 被迫回复!!!!!!!!!!:shutup: vivian_pyx 发表于 2012-4-21 13:32 static/image/common/back.gif
楼主的关于饮食的观点和我听到的不同, 我有个健身教练, 跟他锻炼了一年, 减了二十多磅. 他讲的饮食方式是每 ...
:zhichi:
减肥方法求同存异!!!!!!! 加油加油。 减肥方法因人而异,总的来说应该是锻炼和节食相辅相成吧。 {:1_124:} vivian_pyx 发表于 2012-4-21 13:32 static/image/common/back.gif
楼主的关于饮食的观点和我听到的不同, 我有个健身教练, 跟他锻炼了一年, 减了二十多磅. 他讲的饮食方式是每 ...
读过一本书,也是这样写的,感觉有道理。:zhichi: :xie: :dahan: thanks 看经验来的,学习~ upupup
:zhichi: 123123123