蔬果雞絲沙拉

linda

蔬果雞絲沙拉

8 Q9 C4 f1 B8 C0 w- M7 _6 ~( k# ^7 `材料：
雞胸肉100克、生菜半顆、紫高麗菜50克、小蕃茄50克、玫瑰桃（或水蜜桃）1顆、健康果仁1包
" G) L2 T+ l  z% _+ ?2 y  } 營養分析（1人份）
熱量68.85卡、蛋白質5.69克、脂肪2.93克、醣類6.31克、纖維4.11克、膽固醇10.81毫克、維生素C18.71毫克、鈣21.52豪克、鐵3.08毫克
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做法：
1.將煮熟的雞胸肉撕成絲狀備用。
) ]3 K. `$ @5 ^7 ?2.生菜、小蕃茄、玫瑰桃洗淨後切片；紫高麗菜洗淨後切成絲狀。
( w  Q* A* S9 i5 ~3.將所有材料放入沙拉碗中，淋上適量沙拉醬，再灑上健康果仁即可。
) o/ e0 J- G- y+ @' T【康健小秘訣】可以用橄欖油1大匙、檸檬汁半茶匙、鹽半茶匙、黑胡椒1/4茶匙拌成調味料，代替沙拉醬。

玫瑰上的小蚂蚁

香香

这个超级爱吃呀！~~~~

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