蔬果雞絲沙拉

linda

蔬果雞絲沙拉

材料：
( j. }: A% r) X雞胸肉100克、生菜半顆、紫高麗菜50克、小蕃茄50克、玫瑰桃（或水蜜桃）1顆、健康果仁1包
營養分析（1人份）
. b2 p# }" ~# ~5 F' t熱量68.85卡、蛋白質5.69克、脂肪2.93克、醣類6.31克、纖維4.11克、膽固醇10.81毫克、維生素C18.71毫克、鈣21.52豪克、鐵3.08毫克
% c1 t) R- L/ l; A4 g5 q! W
; n  h( C  g6 Q3 f, m做法：
( U" T- F# F/ ^2 y$ l1.將煮熟的雞胸肉撕成絲狀備用。
6 r0 v! k$ q8 c& c- M2.生菜、小蕃茄、玫瑰桃洗淨後切片；紫高麗菜洗淨後切成絲狀。
1 v, Q+ T6 G9 Z. P: V2 s+ w, h' {# u3.將所有材料放入沙拉碗中，淋上適量沙拉醬，再灑上健康果仁即可。
. S! b* q; W! H) [( `【康健小秘訣】可以用橄欖油1大匙、檸檬汁半茶匙、鹽半茶匙、黑胡椒1/4茶匙拌成調味料，代替沙拉醬。

玫瑰上的小蚂蚁

香香

这个超级爱吃呀！~~~~

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