水果鍋餅

linda

水果鍋餅

材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
. @8 G7 f, s9 M0 N2 D$ \2 }
4 R- D0 @8 O' b1 v7 {做法：
% D' z1 v7 A- }4 ]% y6 J0 a1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
9 D* p' z: @* l5 j2 E4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

- a' t# A- j/ O* M0 r# Y% Z2 ^0 X【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。

5 Q9 ~/ `" Q, ?% _( Q! e[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
$ m9 n7 d$ M3 R/ ?6 S' G, X& W
% Y) G4 F! g; z! h4 R
時間：10分鐘
材料：
9 _+ A: g0 R" \全麥土司4片
肉鬆4大匙
) K2 V: X: [# V 小黃瓜1條
) B- C6 c& g2 M0 f+ H, W6 V% m9 d苜蓿芽
, m( ]$ a+ v" J# X) R8 A, m火腿1片
沙拉醬1大匙
) B% A2 B1 n3 B( T! j2 M 玻璃紙或保鮮膜

做法：
! F% X" N1 C3 m8 h, h 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
) t5 c4 i/ S+ z9 {, z8 A; L，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

up

宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
) W8 w' T  w) @# Hgood

( C3 s7 x5 i0 u8 v7 h& {。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

活点地图

up