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茶为什么能轻身呢?这是由于中医认为,肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃,利湿,利水为最佳,而茶的作用就在于此。它清热利水,化痰消食,温养脾胃,乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。- p* L) O' f* r6 X' c& |! |
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少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族,从而不难看出,茶对肉的消化起很大作用。
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0 S7 F) j1 W7 _ q6 y# z 现代研究证明,茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等,对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。 / |4 d/ R: y; G* b6 q
' G' A, `9 _) z! h7 X 以下介绍几种茶饮料:
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0 _+ j& J v$ M- i4 B" t# t% t (1)双乌茶 0 M$ u: j1 [8 G9 f9 h
f+ L* ~6 |4 A4 Z+ h5 F 原料:乌龙茶5克,何首乌30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。
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制法:将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟,滤渣取液,以其汤液冲泡乌龙茶,即可饮用。
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! i7 P2 H5 w: `, z$ T3 E/ p (2)玉盘葫芦茶
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健康提示:
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原料:乌龙茶25克,干荷叶25克,陈葫芦10克,橘皮5克。 + R y- c+ I) O& ^- G6 G+ A6 w
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制法:将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末,混入茶叶中。欲饮时,可取少量冲泡,反复冲泡至茶水清淡为度。
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2 E( v& j5 v( P& f9 D (3)清络饮
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原料:干荷叶50克,乌龙茶5克,丝瓜皮6克,西瓜翠衣5克。 4 z7 N& ^0 A9 G5 ^/ X
% D6 O( ]3 @$ Q5 a7 ?: f: h" _6 ~ 制法:
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. l! L% W8 a2 Q8 m6 T" c" t ①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好,放清水中浸泡清洗后备用。 2 k/ g' ~- \. U, {- `4 o0 a
. C( u6 P6 j7 D/ l6 b( K1 l9 d ②砂锅中放水5杯,放入纱布包,以水煮熬至水沸,代茶饮之。
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健康提示:许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶,这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸,会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白,这种物质有收敛作用,使肠道蠕动减弱,从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间,进而导致大便干燥。所以,饱餐后最好先不要喝茶。
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& \1 O9 S, \3 \3 Y延伸阅读:
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, R( f) L6 Z3 G0 {* ZAn Effective Approach To A Healthy Life# i- ?( W: }8 ^- ~: T
8 }& o% J: e6 Q2 r, G0 H5 Daily Steps to Effective Weight Loss4 x0 E, N: {0 f! u5 ?5 m5 [4 _6 R
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4 Steps To A New Lifestyle For A Slimmer |
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