乌龙茶减肥的三种高效喝法

fitness66ww

茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。

) x' i( `; m7 r  K6 v' G　　少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。

　　现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。

　　以下介绍几种茶饮料：
/ `0 I1 G% ?2 `2 x- I6 M5 |
, V( y; Z) |* I) v: E/ n5 k& x, ~+ r7 e7 z　　(1)双乌茶
# i: F; o0 _6 i$ [
3 H" E# k: y, h8 ?　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

　　制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

( \. b3 w: T' F　　(2)玉盘葫芦茶
( p) X; E1 U/ V% O
　　健康提示：

& y+ j6 L" h0 n" a  C: o　　原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

) [' ?1 k2 P# R2 f7 C1 }　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

3 `: G, V( c* w/ Y* [# R+ F　　(3)清络饮

　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

# R- s" [+ [1 X' b; M　　制法：
8 m2 \( \# \3 B! j
　　①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。

　　②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。
5 C" M/ O7 N9 V8 y+ q
8 V" W7 ?( h- V7 R5 p& y3 \　　健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。


3 X7 Z- T7 }$ S! f, V- T9 r  N延伸阅读：

% Q  N" o2 \! c$ G$ D) _& RAn Effective Approach To A Healthy Life

5 Daily Steps to Effective Weight Loss

0 m$ j4 }5 C! P5 s4 Steps To A New Lifestyle For A Slimmer