减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重：150 磅
目标：110磅
: Q& {; ]( Y' L6 G+ k3 C( q
睡前：瑜伽 （45分钟）
( Q  ^/ [" }4 G- _
. B3 T& E( v) ggoooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
- f- g5 u0 g% \# w7 r从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
* x' y( k( @) I$ A; y0 G在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
6 q; \. P3 Z0 b  b身高：169cm，体重 ...

" ]3 v# P" ]% x' I1 U你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
# f( z7 y. |- }* f实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
; k+ A( t5 o1 _0 [2 E6 u+ r169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

1 L, ^" m' S$ N3 ]9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
5 m: G7 }4 {; G& ~7 j9 C: I0 u. V" A但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
3 v, R5 H- D& t8 H* ~: x还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
8 ?1 Z* J. N7 }2 T/ }% m! L+ r实际上这个个头130-135都不会觉得胖

0 Y! e- V: p" |' `2 h, I1 Z
同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

0 w3 A  H, ^, u5 y. K8 H: T今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
# \. n# Q6 w6 l3 d' @# u; ]. n午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
2 a/ H+ @+ L* R5 A4 M  B4 ^( i晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
: {: _! B/ E& d# X今天的运动：
下午下课回来的时候爬楼梯16层
$ n' ?' d$ i* W: V' a睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
- `6 E; u8 U* Z0 T* |/ G刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
% R9 w1 s8 a6 e) D: L  f可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

* M; l* c1 i5 z4 q0 T9 i1 J今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运 ...

已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
我是每天晚上临睡前量的体重
! E; h3 v" d; r; A  I! y昨天是140P

还是减少食量，然后瑜伽。
很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧