减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
6 E/ d6 S3 E. r* F8 R; p在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重：150 磅
4 b2 t. a( a( X" P2 Q4 F目标：110磅

睡前：瑜伽 （45分钟）
8 w4 R; N$ q( a, T
$ W1 G+ {7 V$ v9 S! Vgoooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
5 k6 H4 r1 k3 x7 f在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
  {, g2 a/ v* G/ |  G% O) h身高：169cm，体重 ...

你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
8 G) z5 g# c7 g) k# ~1 `实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
% G. o3 V. h6 S, w; C169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
8 C# m! v! h. h$ d& L还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
0 w. e& D0 o6 P7 F  x还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
6 z/ N2 Y2 n, ~& o  D; _3 W' D169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
( \& t9 p% U- @; F) _  m实际上这个个头130-135都不会觉得胖

- L" S7 E; }* E! x" B
2 A1 v( e- y+ Z% ]5 |4 T: f+ v同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
& _' p2 l( M" [$ m: n4 H4 Z- A6 f可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

3 q9 ]$ n- W9 Q! S0 u# o0 |今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
% [( A% {9 g0 j! O3 m午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
* r( l/ y4 T; z今天的运动：
下午下课回来的时候爬楼梯16层
' _! s, |$ Z" {) P" j, }睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
+ `6 o* {& K4 v& O4 O+ B7 e
今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
$ P- i% Z, {1 Z6 }8 `4 ?2 D! B4 {午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
6 l! S2 C3 d. y( l+ V9 F& @晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运 ...

已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
2 v8 a8 i  U" k' C我是每天晚上临睡前量的体重
昨天是140P
) z# L4 ~/ W6 D
6 ^% m6 y2 u- e" e5 r- @, ?还是减少食量，然后瑜伽。
. C- l& [8 d: ?( z  q" o9 h很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
4 a9 ]7 l* L! M( Z& [# l2 O' P& J今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧