减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
, C  q% R9 [$ R; U' n& N在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重：150 磅
目标：110磅
4 P/ F- G. g7 C6 q
睡前：瑜伽 （45分钟）

* U3 }+ p2 v- N* G, x- jgoooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
' C+ K" Q( B% L! N5 ]! X: q从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
$ L- N& `, g, b: X& S( n1 n身高：169cm，体重 ...

# X0 q" D0 y/ z: P' v
你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
" f' t# c1 \/ |5 V5 i. q0 }实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
3 }: _8 S  u  U实际上这个个头130-135都不会觉得胖

+ C9 M: G% l2 V+ o
& s9 T1 l3 {$ a% p9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
3 f3 r6 l: T" Q不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
; V) K* q2 Z) |$ m/ y但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
2 T/ |% G8 ?5 t) _还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
: z6 e* b) G, V3 C实际上这个个头130-135都不会觉得胖

& c  W, k' L4 v同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
* V/ k8 n+ [7 x2 T% c可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

今天的饮食：
7 s, ~3 d7 x! u% a/ p4 z  w早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
( g# G+ P/ _' F: k8 Y7 t今天的运动：
) z' Y! R& [3 E) u. y1 {下午下课回来的时候爬楼梯16层
睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
( w6 N' R9 R0 {2 s$ R: U8 x: G
! G. t$ l: p* G0 _! A今天的饮食：
# [3 ?8 [/ d1 |' Z' {% V$ H早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
* c+ ]3 n) h4 [. Y* A# Y晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运 ...

9 {/ A+ c: {9 O' P$ ^
6 r6 \6 `( C' `  @已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
我是每天晚上临睡前量的体重
昨天是140P

还是减少食量，然后瑜伽。
0 p2 c" Q0 ?9 p$ K& K, o很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧