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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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Step 1:闻( L* l- r5 k) a) E8 [8 k; s7 X
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. I% l" F: C; X/ t! _2 L 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。+ o$ L' z$ f( p& Y9 `0 s6 m9 o+ k
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, z$ J7 E9 j0 z* ~) x. I" T) R 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 ; K' B9 Y/ K7 U( S% G- W; i
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. X# J3 ]# ]! J4 J& u 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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Step 3:动; v( U) G' X. I- v2 d9 j
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 ! I: z, ]$ c/ R; o
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& G! H; b& s8 x 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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Step 4:按摩. E3 U/ a8 `5 D) q3 @
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。* L% m6 I; y6 B. N
4 N6 f/ [4 C- K; j$ ?( a, S* z 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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' {. z% l* Z0 a+ n 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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' k4 w" P; Z4 P" m; z2 B8 p6 Usefull tips to fight body odour
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- Z, E; p8 M8 S) FEffective Acne Treatments for Teenagers+ f# V) K$ d/ D( P3 c* `+ p6 r) F- H, q, o
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B Y) i7 R9 F" L0 F p8 ^. lThe Acne Sufferers Bible |
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