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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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# K: D1 S/ W" F8 \# O' Y2 B8 O% `* \ Step 1:闻& r6 u% g: G6 ^" v, x, V" c
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: {: W% ^3 P- v8 i! R 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 * f. Z' E$ I& _8 C
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。# g- w( U3 k; L; v! U8 ~
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* B8 l, W4 d9 ]5 e; k b: @ Step 2:品
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 7 u1 W J5 ]% l/ A7 }: G/ s3 x
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/ W$ ^* f! w; E, Y7 R" V 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。' P, j! `$ e; i, w
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+ ?5 D! a. D a) F( X; I Step 3:动
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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2 a" Y4 b [- y5 S 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。, Y" N0 x- a6 X, w2 d* g) U
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Step 4:按摩
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& J3 c8 x: L$ `* g6 ` 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 ' C# _9 W0 A1 t4 k! ?! v
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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4 g" R* M1 @3 a 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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6 Usefull tips to fight body odour
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Effective Acne Treatments for Teenagers' b4 @ d) s( U; j% @
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* M l R5 l2 a( E9 T" l' D$ vThe Acne Sufferers Bible |
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