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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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Step 1:闻9 J, x X4 u7 u
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。% m8 G' u& u" d) M9 Y& f. v7 `
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& \& M$ y# i9 q# R9 W9 t% D Step 2:品
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- J# j, u5 z L* L. G 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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Step 3:动* \; N- R! {% c* }7 V6 F
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0 l( w7 ], O# [. U/ x 4 z+ Z9 a+ [: G/ c
/ W) ^1 z* _% S& d, `" ] 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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( I8 ]+ S5 x# \1 u7 I( F/ C6 t 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。, F! L# g* Y* {! C) h
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3 ~" F7 o( p! W Step 4:按摩3 O# d M r/ `' e& K S) [
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 5 g4 ?3 c! y5 w4 K
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- I; _3 L& a; ~% O( L. h) D# e 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!; S! G& k* r) ?6 n+ a8 \
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5 C% A* U' e' ]% ]. p$ l/ rThe Acne Sufferers Bible |
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