教你熬制七种美容养颜粥(图)

fitness66ww

来源：中国经济网

　　偶尔搜到几款美容养颜粥，很不错，立刻贴了过来.吃到自己喜欢的粥的同时，还能顺便美美容，不错不错！

　　玫瑰情人粥：
6 E  m6 {* K5 w) _' T+ i4 u& Y+ ]


　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。
  N1 M  B4 \/ a0 N
& B6 Z, W% e5 a$ Z$ B% g" b
　　苹果粥：
2 B5 d2 @# e, G; r0 a  


, H- f( v5 N; y& n    味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。

1 G8 A5 P% o, B, O
6 p$ T; e: k/ ]# A5 n1 d, z    山药枸杞粥：  
1 D& L. \$ z- B6 w- `! f


    因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。


    桂圆莲子粥：


' U* E1 x6 u5 X* K# B0 S! w; O; B/ g
, R3 g9 w  M; u3 g1 ^4 G7 ?    桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。

" x) W3 d) r; |: `! U4 W
/ s& g. j+ @% R$ o  i5 ]    南瓜牛奶粥：  

: O% q, A9 w/ ~/ N" q7 y$ b5 C

    据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。
" ?( ]. W7 {$ a. z( r+ l" U3 p8 r' q
    皮蛋瘦肉粥：
$ A  B1 b2 S( F( U8 _5 i) a

$ K% W9 C( V8 `4 G2 L, P, y( @  R  S
    把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。


    鸡肉粥：

& k  M$ @: D2 \: l
; c2 T* I: C! o' }' Q) Z
* ^4 r' s% z: E  K7 H    做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。

; k8 F% p; A! E4 h' N8 _
: N" D: x, `( r" M* t
0 j' f% P8 q/ z2 w. k+ f% v1 K
3 z$ S( q9 G+ z/ O( C, N" R5 }8 d延伸阅读：
6 b& H: b6 E4 J, g9 w3 E: n
, |+ J' S: h* @4 B- [! q9 w/ l! N' iWhen it Comes to Good Health and Energy
( e3 N# J+ r$ X, U6 N
Drinking Water Scams Revealed
  O( i, L% s1 o2 T
9 V6 n6 P+ W. MStress And Diet: You Arent What You Eat

# S: C0 S& c6 w7 |8 w' M1 AAddictive Foods And Their Harmful Consequences