教你熬制七种美容养颜粥(图)

fitness66ww

来源：中国经济网

* g  s  G( ]  Y, I& M; A% y1 Z　　偶尔搜到几款美容养颜粥，很不错，立刻贴了过来.吃到自己喜欢的粥的同时，还能顺便美美容，不错不错！
& `+ M6 z/ j. Y' n! m5 S1 W. u$ B# _
　　玫瑰情人粥：
( Y  D4 p! m! i  D) ~6 B/ R

0 Q& t- H" O* w8 {+ O' Q, i1 _- Z
/ A5 ?4 A8 w, f0 n3 F- a　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

' p) x- T7 Q9 y+ J; t( q4 \; j
; g, X( B/ Q! W' d- M; e2 H　　苹果粥：
  

1 A8 M4 C/ Z- e" E, z  {7 e
    味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。


: {" I8 R( ]2 Q" k* w1 ?# M    山药枸杞粥：  

0 t6 z) G( q/ C* g$ I1 D+ Z
9 J" @! N$ K/ R; _" Z7 s, {& ~7 U
    因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。


! q9 d- ]0 l* D    桂圆莲子粥：
# N" ?* ?/ q9 [7 {( B- _* Y4 g


4 ~6 b( m$ t! R% Q9 g    桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。
! i( e& W! b6 p1 E8 D. M( b
+ S/ V8 X, C( P; M/ f
    南瓜牛奶粥：  



- C3 q/ P1 a/ |* [& h    据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。
* M# U; L8 k5 `% c" |
6 d6 D* V# ^4 H7 ~9 ]" h. Z! J! K; ^    皮蛋瘦肉粥：
+ f% S1 k; l! Z, y# v

. @, D# u9 ?1 I! ^& z
7 c4 e# n4 z: j. v5 y8 \/ |* z    把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。

. J. N' a! t% S9 [4 x1 }7 t; C
    鸡肉粥：

1 w8 O! t+ u: {- n5 k) F

- S3 W! u- U& |7 K    做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。
8 j- S* M7 L! G2 Z( A
! r0 Z8 Y( m5 @5 J% g) T* s


延伸阅读：

& e' S. Z2 P0 R! S1 q' gWhen it Comes to Good Health and Energy
9 P% d0 ^9 N$ a5 n* V7 r
Drinking Water Scams Revealed
" m! h! x0 x+ h7 S' p! }
Stress And Diet: You Arent What You Eat
% \: P" n# T8 J, H) N
Addictive Foods And Their Harmful Consequences