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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。, Q6 ^& B- ^4 @
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
) d1 Y6 m: N9 {% E' u2。 每天给自己时间独处,静思。5 T; Z6 b; ]8 D0 E( J
3。 找回自己对生活的PASSION。4 Y+ b9 g) C$ p5 r, K6 J6 p5 @' x- g
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。, J) Y% p  M, f5 s) Z& m2 Y6 a
5。多读些有利于提高智慧的书,
9 o/ \" |2 D- S+ h5 A% {1 b6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
, M# N8 g3 I$ t$ |9 k) q
8 U/ Y4 V: u( A2 b8 W, r5 b/ y总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。* s) T- g2 R- k! \8 @1 i% t+ j
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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$ o! t* i; }5 i  l* K楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:) Q/ I; u) y& G" A' R' I8 K5 R
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
+ w* p! ]6 y* Y' [: \) Y) M$ v1 V9 l8 r0 [6 `
Eat right and exercise7 |0 O) ]: e( J7 T! ^

% l% X1 J) Q- X- f" M$ c2 SSet realistic goals' w3 H7 a7 F' ^7 m3 k" q5 O

7 p" Y0 m! a, R2 k% q% s6 CHandle important tasks first and eliminate
+ C& Z( X  _9 I# m$ D* Z9 d- e4 Iunessential tasks
2 ?; b5 h, q/ I1 E, c3 z+ i
4 h# f* G) _! Y6 e# m1 NTake a break and meditate to slow down % C1 K. ]; h0 E9 a7 e1 R9 Q
"mind-racing"- C) C7 F4 D# k/ R* d% y
- u" a% b9 `+ N" b" _
Reduce the urge to be "perfect"
/ L! d5 ]9 w8 e1 g) T! W4 C% \( U- K. v
Be flexible9 x; ^) Q2 [# s9 R

: w+ D% g$ m" iAvoid excess competition9 a9 v; C9 O7 D

# Y, N) b& z" t2 ]3 C' GReduce criticism
( R7 `$ c0 u2 k, m1 Q& e2 \! [9 w3 q- D! S! d- ]
Don't stress when expectations are not met
1 F/ V' i" B, u8 i+ L7 S: l" F4 {8 H( d, l2 h
Manage your anger
- N. V8 r( ~9 d6 w. Z1 g$ {: j& X. B) k
0 H) M4 u2 s  c7 z4 a5 YPush away negativity of any kind6 X) M" {0 @2 V5 P# n# Q
& q$ O: w; F1 O* C3 ]
Give yourself "me" time
, [4 ^# b* N, r: [; T' V) t* z5 P, a6 G* W, N
Choose to keep quiet when you feel a
; O* @2 g* H6 \7 V/ h/ i" {7 Mnegative reaction
  F  B/ C* I# _+ i8 y! Z
" h$ _+ N: R( U6 EBe cheerful, it deflates others stress and & c/ n* s. _+ q1 x( @
anxiety
: b, {8 P, `1 Y# P2 b) ?; @9 K3 u$ x( o# N- C9 D
Silence your phone at night
0 M( R7 n, I& @) w
+ S* S4 D9 S# g/ p6 Q7 C8 X4 hDab essential oils on your wrist to reminder
9 `" u4 S/ N" E( S8 U+ W: _yourself to relax
& ]* z' P9 _" M" g- b8 t9 M) ?
# g  u1 S3 U$ e+ pUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
* K  d: p. r  ?; D7 LBreathing, etc.
+ b# P1 n$ g2 I* x: l- x' u' h4 P! s! H# I6 x: G' ]/ j( [8 X2 I
Laugh more, and often) D/ ]. N; b" L  }; O

7 g- t+ m# u4 c: x7 tMonitor your communication skills: ?& r  M; C8 A

/ W( f* b+ M5 ~' X" D; |/ lRemember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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