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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
$ o" F% O+ y0 b( ]+ A5 x! M1。 最最重要的还得是调整自己的心态。5 _- O4 R, @4 C' Q5 g+ W
2。 每天给自己时间独处,静思。
' ]6 u1 a% o' V- O; p! c& g3。 找回自己对生活的PASSION。# h7 K' w3 k2 h" s9 k
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
# c0 V, b* m" G, H" N5。多读些有利于提高智慧的书,- P; |5 Q" y& C( g1 E1 l" R& v
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划). T$ h2 m5 O3 t% h$ T

% t! v# [6 Z$ U1 l/ a总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。, N& E6 {! a# V. J4 k2 a
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。! N( F1 M9 V" F3 T9 `  z& h2 h% J* V2 O
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楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:6 O- ~5 ]1 ]/ \# _% I/ Y, ?
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
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Eat right and exercise
7 r8 b4 m. E5 R  x6 K/ w7 o$ J) k- k* Y  a, ^
Set realistic goals
1 K( \5 v) M/ W% d' W8 H) w- d7 [. W* H) e/ M3 V2 }9 D4 i
Handle important tasks first and eliminate & J+ h7 w5 x. Q& ^5 M. U
unessential tasks
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Take a break and meditate to slow down
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& L5 O( W* x9 A- g
Reduce the urge to be "perfect"+ M- J; q* w8 y/ X
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Be flexible
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Avoid excess competition
& S. }! J* b: _7 y! V. Y/ k
/ R8 d& j3 [/ y3 EReduce criticism
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Don't stress when expectations are not met5 r8 L0 i) P# R
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Manage your anger
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$ ~( N' G: N$ K8 `" Y8 BGive yourself "me" time& g% J+ y  E. @) {4 A& \8 L
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Choose to keep quiet when you feel a ( m0 k; W% |& w0 g' a; n
negative reaction8 o0 p4 i: e8 g! l
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Be cheerful, it deflates others stress and
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- v& H' J; e1 W, R" a, }1 EUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
# E( a' `/ p' A. E) WBreathing, etc.- w8 n! |5 |' l) E. W3 W

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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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