埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1438|回复: 6

如何减压?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
, t, U% D( k& R  A2 x1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
+ a- E. s' X8 K8 h( Z% w  S2。 每天给自己时间独处,静思。
( @7 t/ _. t) m3。 找回自己对生活的PASSION。1 x3 [( g1 j# O7 P1 p9 l- E! ?
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。1 D! g( _% y" M* @
5。多读些有利于提高智慧的书,
% P4 D6 j4 Q8 M. K% Y" y) U- t+ B8 [" S6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)2 E& _( P! M1 s/ i
' j1 _0 p* l. K! L+ W: P% E! G$ j' L
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
% n& v6 ?6 d6 R, o8 I* t: T+ r( w  ?, K+ B' c4 z4 u# e  J
圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
9 v& D8 q% \- I9 V  H9 u4 [; r" q% P7 J; P5 L
楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
9 J1 ]7 q& b- ^% k- |7 d9 w2 J8 B6 Fhttp://www.lookw.com/shop/goods.php?id=92, \; r4 e9 j1 C: e1 X- j! Z3 l0 g3 ?
http://www.lookw.com/shop/goods.php?id=90
鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
+ W! I7 P4 U0 m; c0 a  |
8 T3 H0 @  g% r( P" d) EEat right and exercise/ j0 {0 T2 h+ u' x; w9 g0 p  @

( M0 r( w1 ^* G- tSet realistic goals) ^. K& `! P: @
* R: b# S: d  I2 }: G5 F5 `
Handle important tasks first and eliminate / S  ]/ m6 O" ^! f. ~  n
unessential tasks' |. R$ r; e! a
& U4 H& p0 v* y8 N+ ~
Take a break and meditate to slow down 6 f# g. X, V: m  }% M
"mind-racing"2 {- @6 Q" e/ q- }- |9 X
. W! q. c' ~8 J+ q5 P
Reduce the urge to be "perfect"
1 ^# f  v1 C. Z1 G. E9 n3 g
) q' j; q$ B( G5 |2 JBe flexible
4 y/ ]8 w. z: v" q2 b+ V4 {0 K* f) c% i
Avoid excess competition
/ R+ i0 T4 H# g1 q$ h' m6 B8 G# f2 a1 @' I) S
Reduce criticism; R' m9 E' D/ G+ d
  d* m% b' I; ~- R0 `; H$ M0 Y( R
Don't stress when expectations are not met
: l$ h$ `7 s  U6 b+ |2 J6 b" E8 l+ Y! S, C& C7 q2 T" K
Manage your anger
' f/ Z9 x! ~; e1 D
3 r* T% }3 |) I6 n6 yPush away negativity of any kind; M+ b1 T3 x/ Q3 U

% u5 \- K0 h4 T. [( Z  V9 _: sGive yourself "me" time
/ O% Y; g7 ]2 \; l- k# J( |* K6 `
  g" x& L1 x+ UChoose to keep quiet when you feel a
4 c# t; N: m6 N7 i4 p1 Anegative reaction) G# [; P* ?4 R6 \3 i: Y8 x, m
0 J" A6 m1 n0 V# Z% G' R
Be cheerful, it deflates others stress and # y7 s0 h5 H! Y# s
anxiety& V3 S/ `( y9 B/ ~

  v, M* y+ w( C" USilence your phone at night% L) y, z$ B0 t3 j+ w
7 s* Y2 Z4 a3 F6 J
Dab essential oils on your wrist to reminder
  d9 t# e& \) S( q6 Y3 Q3 _yourself to relax; b4 V5 V: W  B7 |9 i$ |

: ]) h$ h" h/ A# RUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, 8 m7 p6 u& [6 j5 m: g7 M
Breathing, etc.
6 U3 C5 W6 l- s% Z! h# E6 t' ], {# _$ g5 [1 j
Laugh more, and often/ Z& {" T, s$ q# h

8 b7 _+ F5 G; i+ p% Q0 ZMonitor your communication skills5 O) b/ p! Y  {9 M! M

8 P- }2 o* h! K0 }( b! Z5 a2 DRemember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-3-12 11:06 , Processed in 0.266578 second(s), 22 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表