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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。$ H5 K# K0 z' R( a6 p: F" R
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
! ~2 D* l) r4 N. B2 G! h; Z2。 每天给自己时间独处,静思。
, M/ A. b4 [6 c8 ~5 Z3。 找回自己对生活的PASSION。: ]2 M  ~( {  M! Q, C8 s3 I
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
9 d0 n. O- \1 _, R5。多读些有利于提高智慧的书,
2 Z7 i$ n, H& i% ~$ D2 z6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
2 u+ W- z, H: h9 u9 P, \
. x+ }2 b8 E. u& ~3 H% a" C总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。5 X5 C$ j5 J5 k

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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
4 \! A; q% i  A) q4 n& U4 s: b0 o6 O; E! }7 ?- W3 |
Eat right and exercise
0 L$ Q; C) c9 d: b' Y2 I: T- e
; G  E  }8 \( [+ j  ~Set realistic goals
0 E# q. q4 X) E9 Q' A2 V# L/ T0 m1 `9 }- O- }/ p7 ~
Handle important tasks first and eliminate + A, h. f3 j/ r7 c* s6 ?3 o! V
unessential tasks! C$ N% W- @( U  `; L

* p) j1 p- a" ?Take a break and meditate to slow down * s9 |$ l: |- f8 T; A3 ^4 y
"mind-racing"1 x5 \% u5 {3 v0 k
' R5 Z% w0 G9 Q+ q" a* o# r
Reduce the urge to be "perfect"
, d/ o1 f  V6 [. B/ j8 N$ I2 g# e: h6 k: U# E" w: K
Be flexible* U: O% Y+ u1 \7 X7 O( Q" V
2 U7 K0 y2 _6 b& @
Avoid excess competition
4 D$ \! O2 T% s" e- b
, E) K9 O; ?/ f% {- Y/ o3 l+ rReduce criticism
/ A' g8 G. i, `, n9 u/ I7 W  \, t3 K. K
; _% [$ J( q) B1 vDon't stress when expectations are not met
" A2 X# c, |9 C/ g, _/ B
2 o2 c' f7 q, ~6 N5 oManage your anger
# q( N" i% \3 P& C  b2 w/ N  S( M" r' K& Z
Push away negativity of any kind  U3 N, F9 o6 k  r# |
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Give yourself "me" time7 ^* e: b! ]! ~3 T( h

+ `, T" X% o& p! ?Choose to keep quiet when you feel a ' q- X9 G7 C0 S4 I: S
negative reaction
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Be cheerful, it deflates others stress and
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Silence your phone at night/ P+ ^& M5 G7 \

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yourself to relax
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Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, 9 A, H' H0 T4 |! K  f2 ^
Breathing, etc.0 e- X2 Q. L/ @3 r) Q! k

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% K. R' q7 k( _, @: CMonitor your communication skills; M% A* D3 c- \4 E" B1 n

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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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