 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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来源:国际在线
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墨西哥风味餐厅在上海好像并不多见,不知道为什么。其实墨西哥美食中有很多和我们中餐相似的地方,比如都有各式各样的包饼。今天介绍一道墨西哥很家常的美食,steakfajita-- 牛排包饼。' \3 ?( g. f: `' Y6 o' j" Z/ k! ]
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主料:
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1. 家常摊饼 (若干个)
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2. 嫩牛排肉 (一斤)
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2 o2 ^7 l& M5 W5 L% e6 J 3. 各色灯笼圆椒一个,切细条5 F8 ?. T T! J' o" ~/ K
; w5 L0 Z5 O3 J) g' ? 4. 洋葱,紫色半个,白色半个,切细条/ _& \5 h+ y6 Y# G4 c6 n
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配料:
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1 z& Q7 ~. {8 \$ B 1. 腌肉料(可用现成的黑胡椒汁烧烤酱,或简单用红葡萄酒,黑胡椒,盐,柠檬汁调味)
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2. 酸奶油 sour cream (如没有可用原味酸奶代替,固体糊状的那种)
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3. 奶油半条
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4. taco sauce 或 salsa (墨西哥塔克饼风味酱,国内家乐福见过类似的;如没有可省略)
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6 Q# x- E8 {) S" n3 z3 w步骤:
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1. 整条牛肉用腌料腌制四小时;上炭火烤架烤熟(新鲜牛肉八成熟即可);切细长条备用;# W( c( W# M$ V+ z0 \- g. s+ l4 A F
6 e$ c$ I( G9 v, B, `1 K. E( g6 p 2. 奶油放入锅中融化,放入洋葱小火煸炒至香软;放入灯笼圆椒继续煸炒,加盐,黑胡椒调味,断生即可盛出备用;
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3. 饼摊开,放入圆椒洋葱条,再放牛肉条;均匀涂上taco sauce 或 salsa,加两勺酸奶油;将饼卷起即可。
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; [; D( E$ k5 _8 ^ 要是不怕麻烦,再配上一道经典墨西哥小食 guacamole,再加两瓶Coronna啤酒,那你就墨西哥到家啦!
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自作多情的提示:
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2 E% b+ y: F, k" X7 D. x- q8 J --摊饼很随意,就用你惯常的方子好了,我用的是用玉米粉,面粉和鸡蛋;可以加些黑胡椒粗粒,或者黑麦籽增加风味;玉米饼其实正是墨西哥人的主食之一;(如果没有上我家睡眼筒子那里去要好了,她家好像还有一大袋子玉米粉呢)这个橘色的我加了番茄汁;这个黄绿色的本来是想用菠菜汁的,后来嫌麻烦就胡乱加了一大勺抹茶粉,效果也不错哦。。5 s) K+ f. k. Q& ?9 c
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-- 洋葱圆椒炒熟软一些风味更足0 Q' F' M/ D, R F
# R- D: o- m& v3 m -- 如有条件,将做好的洋葱圆椒和牛肉条再一起放在烧热的铁板/盘上,端上桌各人趁热自己动手包在饼里,更有情趣和风味哦。) @& _% {- b8 i6 D
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延伸阅读:) ]6 k; P: t1 i' c$ l- [
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Nutritional Benefits of Whey Protein9 r9 k0 _: v# H- q
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5 T& ~8 F, v, R( q' cUnderstanding The Mediterranean Diet |
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