 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
来源:国际在线
. f- l7 R4 C( J
1 x `( U- C& m0 D) N R . Z( E2 Y3 |; l6 x1 a4 \1 L
- h! ?+ {4 S' C7 W0 l( R
墨西哥风味餐厅在上海好像并不多见,不知道为什么。其实墨西哥美食中有很多和我们中餐相似的地方,比如都有各式各样的包饼。今天介绍一道墨西哥很家常的美食,steakfajita-- 牛排包饼。5 P7 V! I, u1 @; E* e$ y v3 N) t
* B, R" q) M% w1 t1 [! J7 v
主料:- p6 u' ] o) ^9 G& W }
9 i6 T) Q0 a$ c; }5 l& } 1. 家常摊饼 (若干个)
5 N" _5 B$ ?; B! e- a7 @% a) o6 D% z1 a) t: R% k
2. 嫩牛排肉 (一斤)+ C2 m" H3 v( j5 h5 a5 ?2 z1 _: ~
) e; g% w+ e3 t, Q# B
3. 各色灯笼圆椒一个,切细条
6 B3 a( v Q% T* a
5 k( d' R5 R- v* I2 ~ 4. 洋葱,紫色半个,白色半个,切细条" o5 x g- P0 B6 Z
! X9 e7 N, w* R) k, J& k
配料:* \6 z% t2 z' e% f) A3 k
: a8 N" | |& `
1. 腌肉料(可用现成的黑胡椒汁烧烤酱,或简单用红葡萄酒,黑胡椒,盐,柠檬汁调味); i( c1 |7 V0 o
5 `* o, N& F+ r- M5 d
2. 酸奶油 sour cream (如没有可用原味酸奶代替,固体糊状的那种)
% n/ Y4 T/ a1 [5 w- }0 o# S; y/ X, T$ `' Y
3. 奶油半条0 E. T/ R9 }. T: Y6 m
' U# S- |: ^9 e" p0 h+ f9 g6 \ 4. taco sauce 或 salsa (墨西哥塔克饼风味酱,国内家乐福见过类似的;如没有可省略)
7 B4 S/ s" N3 g
: d. Z1 c$ X5 c) z t + b, U* L1 ^2 w8 h6 _, p! N6 h" S
& g! S1 |$ P' Q* L# a
* y- B' ]; r- O% v' n4 }步骤:
5 B' A$ J! T1 T) Z9 ]% ?% z9 ~6 U& D$ N/ N3 i6 C
2 g# d! ]9 j4 Z$ f. D/ X9 ~4 Y
1. 整条牛肉用腌料腌制四小时;上炭火烤架烤熟(新鲜牛肉八成熟即可);切细长条备用;
" n* b# [% `; Z9 d
+ ^% ?$ I* f- g8 z/ C/ e' m 2. 奶油放入锅中融化,放入洋葱小火煸炒至香软;放入灯笼圆椒继续煸炒,加盐,黑胡椒调味,断生即可盛出备用;
. t$ N5 s+ ~2 |$ ^ }
* t% O1 Q1 `( K( |* B 3. 饼摊开,放入圆椒洋葱条,再放牛肉条;均匀涂上taco sauce 或 salsa,加两勺酸奶油;将饼卷起即可。
4 h3 {7 [/ h, n/ ^3 u" C- D' K- j0 [' q% a
5 @) ?8 r& E' |# v; w: F) ^ . {5 V- s7 s( w
6 l/ f1 o, L- p
要是不怕麻烦,再配上一道经典墨西哥小食 guacamole,再加两瓶Coronna啤酒,那你就墨西哥到家啦!
2 W! [0 z; b _9 H2 |; A# y
& g+ i/ f& K+ N; z; E9 n
) V# ^/ u+ s3 y( c0 Z0 l
: T3 i. M8 A. P9 |& W% K. G+ j( v
5 S( {& N$ L! v' t自作多情的提示:' C/ c- g2 M1 ^: u
+ }' C! Q4 c2 Y/ x2 A% ~( B3 y# K2 C- S' ]% A9 U
--摊饼很随意,就用你惯常的方子好了,我用的是用玉米粉,面粉和鸡蛋;可以加些黑胡椒粗粒,或者黑麦籽增加风味;玉米饼其实正是墨西哥人的主食之一;(如果没有上我家睡眼筒子那里去要好了,她家好像还有一大袋子玉米粉呢)这个橘色的我加了番茄汁;这个黄绿色的本来是想用菠菜汁的,后来嫌麻烦就胡乱加了一大勺抹茶粉,效果也不错哦。。7 {. ^: b6 m9 }
) x0 M9 Z) c1 |. b" ?7 n3 q9 ]; O
-- 洋葱圆椒炒熟软一些风味更足
4 ]5 H/ M( h( A1 |, }
6 [% H- B& \8 Q# n; ~ -- 如有条件,将做好的洋葱圆椒和牛肉条再一起放在烧热的铁板/盘上,端上桌各人趁热自己动手包在饼里,更有情趣和风味哦。 m) @& U# H z& |
4 l: E! y9 Z0 s# _ b$ G
; A: @- T3 \# V
h {% W3 [) G/ b# L延伸阅读:
8 b" T) n4 Q" ]5 m$ L/ }& p/ ?: V/ {9 e6 K" K* K
Nutritional Benefits of Whey Protein' A, l* V, j) D2 x4 a
" o! H3 e& @2 M: U! z
7 Superfoods for Weight Loss
- f. g4 }2 y$ w% d
2 s, t2 n/ o/ a4 y: QUnderstanding The Mediterranean Diet |
|