 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。
6 R* w# a) I/ ^% b% r# ~5 D
: Q+ X2 L1 a& E0 K9 N, J 1、嗓子痒痒？
1 ?. p' W5 |0 U0 s/ @. |2 Q5 A& B1 H+ O6 P
解决小窍门：挠耳朵吧。 G" l& F: \5 L0 J
4 v( t. m) v, k' t; a5 q8 C, ^
你的嗓子又痒痒了？不用担心。当你9岁的时候,你肯定喜欢挠胳肢窝解痒痒。现在，你是成年人了，你照样可以享受你的身体给你的带来的快乐，只不过和从前有所不同而已。这儿有个好方法可以让你的嗓子止痒：“当耳朵神经受刺激时，可能会导致喉部肌肉发生反射而产生痉挛，” 医学博士斯科特说，他是新泽西州耳鼻喉研究中心主任。“而这种痉挛正好可以让你不再痒痒。”: O" R0 j }+ x& h* s; s' U8 K
2 c/ Y. S" V' h/ x2 a# V& E
2、鼻子不通？
8 d( n, A- N3 \" e- t' i) j1 x; C0 u1 R [
治疗小窍门：用手指按眉毛中间揉。' s4 S a' z3 a( T \" X
5 L! M3 D8 k: L' v6 \! G 最快、最便捷，也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛，然后用一个手指挤压两个眉毛中间处揉。这样可以使你的鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆，丽莎说，她是美国密歇根州立大学整骨治疗医学院的助教。这个动作可以缓解鼻子充血，20秒钟以后，你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。$ P# f7 t$ E$ ]) l L0 Y
8 w1 f& @5 f4 S+ c. p1 G& s 3、没处小便？
3 [* \' K9 J+ ~; e! w h6 i S
7 C2 A9 \% b, N( ~ 解决小窍门：试试性幻想。
* m; g: Z8 h- J$ t8 K [& t0 ^' K! u* O5 \# [( {8 a9 K
你想小便，可又找不到厕所？那你就试着在脑子里拼命做性幻想，你就不会感到很难受了，医学博士拉尼说，他是贝勒医学院男性生殖医学研究主任。
8 J8 V4 x6 H6 v: p- i% d7 V6 B' e, D. o
4、感到疼痛？: U+ }9 C7 M+ M5 y; d* F
1 [4 v" i( p2 g0 L A
解决小窍门：试着咳嗽一下。$ v' V% R+ s1 h" K+ W3 M2 l' o. a
9 r, P- J# C) F- [3 w/ @! C 德国研究者发现，注射时咳嗽可以减少针头注射时的疼痛感。这个小窍门也适用于胸部椎管突然受压，还可以有效抑止脊髓疼痛。
1 o4 s% \7 L; E
+ \4 w2 u, E4 {4 P, ]0 h 5、牙疼？5 \# m: K, {2 R y, h! L& D
, _' f v: A. Q 治疗小窍门：不用张嘴就能治好。
+ O/ h6 [) i( r, m" I$ c" c! v5 o% G, J
在手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状。加拿大研究人员发现，这样做可以比手上不涂冰治疗牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神经可以刺激主管牙痛的脑神经。: f. m; }% N$ |# q. _- e
1 M! Z9 Y( N& k
6、胃疼？
; O( r) U8 z. M9 m9 D4 k; v& B F0 s
* Y5 e) X6 {6 X 治疗小窍门：试着用左侧身睡觉。8 V7 e6 g0 q6 Y8 w2 g- m3 |
( T: g2 Q: E; F/ d5 I y' K8 K 你还在担心胃疼得连觉都睡不了？“向左侧身睡觉，”医学博士安东尼说，他是纽约医学院从事胃肠研究的一名副教授。研究显示，用左侧身睡觉可以减少胃酸倒流，从而使胃疼减轻。当你右侧身睡觉时，胃比食道高，食物和胃酸会滑进你的食道。而当你用左侧身睡觉时，胃比食道低，受重力影响，胃酸当然也就不会流入食道。胃疼也就会减轻了。
7 D; C2 b0 }7 R; B
( x; c7 h4 u! y) e4 h B 7、听不清楚？; h3 S( L5 l s8 X' ?/ v! a, p0 M
' G- D1 |# P# W8 H: T 解决小窍门：换个耳朵试试吧。
/ @( }" y# ]: m7 M
: v5 g8 _9 h# r/ p7 N 如果你在鸡尾酒会上碰到了一个说话含糊不清的人，而你又非常想听他在说什么，那就把右耳朵对着他。右耳朵比左耳更能适应高语速，这是加州大学洛杉矶分校的研究人员做出的分析。而如果你在电梯里想听清一首轻柔的歌曲，那就把左耳朵贴过去。左耳朵更能分辨音乐的声音。) ]9 _! O/ i" x1 }6 I) \/ j, g7 `
2 N0 ]& A9 _ G7 x( _6 S/ q! {, N2 N 8、被烧伤？
5 s9 M( G1 N4 t) ?: D" H
3 Y _( S% g) E 治疗小窍门：试着用一用冰。- Z1 u+ T1 T- k7 c2 W! L( c- t
9 R- r- O! _$ ^, O' y# n9 O2 q" i 当你的手指偶然被炉火烧伤后，用凉水冲洗皮肤，并且用未受伤的手指挤压受伤的手。如果再多用些冰敷伤处或者在烫伤处薄薄地撒上一层食用盐，就可以使你的疼痛迅速减轻。但是，由于这种纯天然的方法会使烧伤的皮肤温度迅速回归正常，同时，冰也会融成水，所以应尽量避免烧伤手指被水浸泡。
6 O3 _3 N& |+ e' W5 p# d* o6 p
& T/ q6 d( |* n 9、喝多了？4 L3 n+ v; ]. |4 x6 P6 `, B
. ^4 y& `; Y% k) W% C9 \+ J3 Q5 i
治疗小窍门：试着用手去扶一个稳定的物体。
! q. ~2 f m ]* D2 V- J
1 h) C$ E9 _+ r7 l9 q a Q/ R 记住，用手去扶。这时你的耳朵里可能感觉非常混乱，而使你非常容易失去平衡。“当酒精把头顶的血液也冲淡时，头会觉得越来越往下沉，你会感觉头昏脑胀。” 斯盖福博士说。这就使你难以保持平衡。而通过手去扶一个稳定的物体则会给你的大脑传输一种稳定的信号，这时你会感觉平衡多了。因为手掌的神经对掌握平衡也相当敏感，甚至比人们惯用的用脚撑地的方法管用得多。
6 x1 g7 }; i2 Z+ q7 E% e$ W
1 A4 v# Z' z1 W9 K3 B 10、呼气感觉肝脏受压迫？
+ B3 B( i, u; o) m/ T
) u# d3 z) M# D9 P/ b+ E 治疗小窍门：请用左脚。
- Q1 m: N; ~7 y$ Q0 x9 s2 {% N7 t2 C6 b. Q7 e6 W
你是否也像我们当中的大多数人跑步时那样，当你右脚着地的同时呼气呢？其实这样做会压迫你的肝脏(因为你的肝脏在身体的右侧)，一本名为《家庭治疗手册》的书中这样写到。所以，记住：当你左脚着地时呼气。
; o2 N& i2 y) K @" H; e
& V- x" ]7 u+ g, o) z 11、鼻子出血？
2 _) Q# c' n+ X: N9 X2 `8 K( ~4 T' N M3 f r, r U" L9 o* o4 M
治疗小窍门：用棉花抵住牙龈。
! A) r: h& |% X% w! w* E6 Z5 {0 }8 @! n. D
当你鼻子出血时，掐住鼻子，身子向后倾斜，应该说是一个非常管用的办法，如果你真的不在意这样做会使你窒息的话。一个更简单有效的方法就是，拿一些棉花抵在你的上牙龈上，这个仅仅在你鼻子凹槽后面的地方，用力顶。“大多数出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的，”医学博士Desmarais指出，他是南非德班州一家医院的耳鼻喉科专家。“只要用棉花抵住这里就可以有效控制鼻子出血。”% B/ }7 f9 |- m2 }. V( k- H
: k9 `- F5 n3 |4 y
12、心跳异常，过快或过慢？2 q9 w8 R8 f& X& o7 h- V- T7 d
9 u I$ x0 W }3 }' }; l
治疗小窍门：吹吹手指。7 \9 |! c7 {+ H+ _; f
: t. J) T7 j& J* q' K8 N, e
应该首先抑制神经过敏。有节奏地吹手指。主管心跳节奏的迷走神经，通常被呼吸所控制，匹兹堡大学的医务急救专家本说。这种方法可以使你的心跳回归正常。6 ^7 ~! a" A k( k: t: ]
' d5 w# t+ Z* w& P
) X: {, l5 H8 n0 a. z 13、想治疗近视？2 c6 ^, B3 W O/ m+ q) t
b) ]8 |5 X$ D' @5 H8 o) B
治疗小窍门：做屈伸二头肌运动吧。
% N% K- c& @ H! r! u
; M3 U4 P% w! l9 D, M( W 很少有人的近视是由于遗传造成的，华盛顿的一个验光师说。“近视通常是由于你长时间地盯着一个点而引发的。”换句话说，就是你盯着电脑屏幕的时间太长了。所以，应该改变你的用眼习惯。每天用眼几个小时后，就应该闭起眼睛，拉紧你的身体，做深呼吸，几秒钟之后，呼气，同时放松全身肌肉。绷紧和拉伸肌肉，比如经常做二头肌的活动可以使你身体的其他部位肌肉放松，包括眼肌，也会得到同样的放松和休息。
( u' ~- v+ |. c1 a! X V0 U
8 b% d0 Y4 N7 Q) E; h) J; M) [! z 14、头疼？
% u( b* a G6 W) f5 K
# p$ \( m; P! Z& s2 y* D 治疗小窍门：含块冰试试。* B( ^" S9 O& r$ R; {
1 V( d% m0 T) E0 ~1 ^
含一块冰会迅速使你不再头痛。嘴里含一块冰，用舌头抵住上牙膛，越使劲越好。“由于你的上牙膛神经接触了过凉的东西，你的身体会发出一种信号，即你的大脑神经太凉了，” 专家说。“作为补偿，你的身体会发热，来‘治疗’你的过凉的头部。”你越使劲抵上牙膛，你的头痛好得也就越快。
! r/ l8 T% z. @0 _
- D$ a: r9 J# ~5 l- o4 q& i 15、潜水呼吸不畅？
$ A& t: P- ~5 |3 `8 q* L& N1 o; \, x% S2 f* C" g5 n6 {
治疗小窍门：做几个短促的呼吸就足够了。- b* R6 e) R# l
6 W+ l% B2 e* Z5 K* P1 R/ W; P 如果你潜水至湖底时感觉呼吸不畅，那就做几个短促的呼吸，而不是做深呼吸，因为从本质上说，你这种呼吸不畅是由于换气过度所致。当你潜水时，你的氧气摄入量并没有低到使你非得拼命呼吸不可的地步，只是由于二氧化碳聚集过多，而使你感到不对劲而已。而氧气的过多摄入会使你的血液呈酸性，这就使你的大脑误以为应该吸入更多的氧气。
6 B. e( j9 h9 x/ B4 W. Q: {" o, N c# O6 i; v# G( Y8 P% h; ]) r
16、身体缺乏平衡力？
/ a2 j& }7 j; `- E! R/ s7 P$ r, T7 T5 R% U) z
治疗小窍门：请把脊椎摆正。2 X' j: e/ h8 A4 q, Z$ e
9 i0 N! `2 f3 x N [- { 在下一次的朋友聚会中，你可以试着玩一下这个游戏：让一个人站出来，向一个方向伸直他的手臂，掌心向下，保持这个姿势不动。然后用两个手指在他的手腕上用力推。他肯定会反抗。现在，让他的一只脚抬起半尺高，放在几本杂志上，你再重复刚才的动作。这次，他毫无反抗能力。移动他的臀部，你会使他的脊椎抵抗力和平衡力都削弱。当你身体平衡力和抵抗力不足时，检查一下脊椎是否正常，且是否摆正。
0 L: h' t2 H) I! k. Z9 p. P( I# a
. `/ x1 y" b% t3 d( y7 Y: L 17、记性不好？+ \; L0 P! j& {' e- {/ Y6 N4 t
0 G: @; M. {, ^
治疗小窍门：睡前多复习一下。9 _1 \- a1 b( U1 \9 ~# E6 A6 W
T' Q9 Z0 u5 y2 w5 _8 f1 J) \
这都得靠你自己。“如果你明天就要进行一个演说，那就要在睡觉前把你要讲的东西回顾一下，” 康迪说，他是生物学讲师。由于大多数记忆合成都发生在睡眠当中，所以你在上床前读的那点东西很有可能就成为你的长久记忆。
2 D/ B& ]1 Y1 I) M/ V3 b
# M' [, Q. N; P2 A$ ?9 ^; }* y( P 18、手臂发麻？% g. O3 E* h3 F3 B- b# }6 p, Z
3 r( z. b8 f+ Z( C$ y8 C 治疗小窍门：试着摇摇头。) K+ O& ?- a5 G, s% u3 X
# [8 M- Y$ S! F
如果你的手在你长时间用一个姿势驾车或是坐着的时候感到发麻，那就左右摇摆你的头。这非常好使，不到一分钟，你的手的麻木感就会消失。手或臂膀发麻通常是由于脖子上的神经受挤压所致，所以，让脖子上的肌肉放松就可以缓解神经压迫。需要注意的是，身体下部的神经会控制脚的活动，所以，别让你的狗总是睡在你的脚上。经常站起来走一走。
; O) Z7 w( Y5 I1 { ]
: x. J% h; E6 ^' B/ v: U% `/ \
2 ?! u! Y' h" _* W( C0 L0 B) A& w" R5 D% s; L7 i3 k
延伸阅读：8 p# }) q0 h5 y1 I
% t% P8 I: b7 ]5 C" f- RA Look at Vending Massage Chairs5 v1 L6 H! L8 w8 e2 H
8 |% I9 a2 g# x9 p
The Connection between Mind and Body0 ]7 S" A3 q- B+ h5 x( S; ^4 l* Q
" P: d, T& ?; zProtecting Yourself from Gym Scams$ y P6 i* s2 u+ j% E
: v; ~) q/ }2 y" e) b# w
Without Becoming Attila the Hun |
|
狗仔卡
发表于 2007-12-5 19:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡