 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
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) i$ q% e2 u" z2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 # h8 |4 Q3 y0 m. |
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3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 ) I& S; ]; _4 S. o8 {' r
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4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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- H R& o; w* u! ^# U# y1 |: l! F; w5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 # m" A9 N8 A% l- M6 ?$ j
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
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1 j& q: O [) D7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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' f' b& j% ?( h8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 D6 A5 l. W5 R' ^7 R
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9、睡前三小时不要吃东西.会胖
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; J# c: c# D. K* v0 Z10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
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10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 ! k$ v7 H: [# r, E
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压.糖尿病.等疾病 6 D( c- Z; x0 y. i; K- T6 V& w
; c: p- n) J& n' N8 O% H11、刚出炉的面包不宜马上食用 3 u: t" C( Y" @; p) A2 ]
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12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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8 Z$ y+ J/ y- Q4 P: j7 A13、天天喝水八大杯 , s; o8 X, z& N8 T* _
/ o( f- e# ~6 b5 v% v14、每天十杯水.膀胱癌不会来 0 V2 G( d1 @' q2 q
+ y. V9 `% ^1 x9 ~. d' Z' ~15、白天多喝水.晚上少喝水 7 @& y8 N. z" n. ~4 b" K7 p( ^& O [: }
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
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17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 0 d, D# \5 _9 O+ u `
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昏欲睡 $ b/ W" A! k3 n" N- z1 v
6 C, j7 z7 Z% T' E& T/ l7 o18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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/ Z3 q: y, ], y, ^, R ~( N19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
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脂牛奶,鸡肉,樱桃
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8 X0 G* M/ W* { | |- m20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 " W& G5 Y2 G( ]# M
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 & Y. V0 b( u; q5 P! v) P. X5 Z
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22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 / a1 S! b" n% \6 i' h
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 5 g6 Y$ h; g6 _( h/ _, j5 ~
- \' `2 A3 j& f- N. j. [. r. ]24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
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26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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" h# |" u- e3 h; _3 {2 ~27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 ) X6 O v& A! ^' d3 z \7 S
# z5 l. j4 s" o6 X, T3 a- f: j28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个 $ B) A" a- i& K1 F
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干干净净的肺
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康
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的做法 / t( H& J3 H- Z
1 Y- c4 B2 p8 s4 b4 N4 @30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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