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| 1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息  " o& G8 l( t; B9 `" e. J5 Y 3 f  l1 t% [0 T* D" w1 F7 A- t/ p5 I
 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好  # r/ l' G3 `# M' t/ a! L
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 3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好  / ^* K- ~2 ?+ z6 V6 G
 
 V, L, `, t# R* \4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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 5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西  ' i9 @* v- j* ~7 _0 l
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 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多  % {  M3 P$ z  o
 
 ) B6 H+ g6 T( b) S) R1 Z7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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 5 s/ {4 C' z: ?- V0 X8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石  - A/ C, ~6 b4 u' j- ~9 l
 
 & _% P. p: Q/ O  f) S6 k& m7 c4 k- J; T9、睡前三小时不要吃东西.会胖  3 d1 E# O- |0 q+ K% w
 
 5 o. @: }* t. U& W10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 5 c. a$ }8 p4 {) V
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 ! c+ d$ n4 J4 x' @10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 7 s% m$ L! ~, _* z
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 压.糖尿病.等疾病 6 R$ T; M: w/ i
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 11、刚出炉的面包不宜马上食用
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 12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边  ! d5 [4 J$ ?0 q/ I
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 13、天天喝水八大杯  / D( Z, w3 B3 g3 S; W* t
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 14、每天十杯水.膀胱癌不会来  $ ^' e+ H' N& }, h5 l$ U6 j
 
 3 }( }4 D6 V7 U6 J1 w! U15、白天多喝水.晚上少喝水
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 ! T/ Y8 H. {1 ^2 U16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛  * i) P4 _, d" I. Q/ W# A
 
 . U1 H7 A1 }# S) x17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 ! w3 u) q; M8 I& W9 u
 
 # K- @" x; Q" d, q昏欲睡
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 18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
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 脂牛奶,鸡肉,樱桃  9 F0 D* ^8 }7 S5 f7 Z
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 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老  * W) S: p- X4 o0 m1 f) ?& h0 r! z
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 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点  . x2 U* ~6 V/ V2 \+ q
 
 1 P% ^) R. o4 U6 A$ U  k8 Y: ~5 T22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会  3 A6 |( R& T. e: K3 E' `
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 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下  2 g8 B% h$ V" p$ H8 e/ W
 
 ! }0 ^5 R4 n2 I6 n4 ?24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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 25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理  # t" k$ x2 D/ ?7 N; ?. J! X! D/ X
 
 1 q2 K' M: B& ~7 y) X& A26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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 ' a. o% w9 _+ C27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
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 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个 ( y9 o9 u: l. X! d) }
 
 3 Q: n" S: D5 |干干净净的肺  & R, j" k! ^% U4 x* p
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 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康 8 |4 [+ j& }. r& `
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 的做法
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 & b' \7 v  K8 G: Q8 M5 S: d& R30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
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