 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
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4 u7 t9 I, i; E2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 . g! W, ~" }0 @4 R
/ [: D! u+ N( C! g# q3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 5 f/ @0 a# C/ q* R0 k' W* r/ t5 r
9 X" m8 \# J5 b0 @4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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5 J" D, y' v/ ]* l0 R5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 1 p9 B; l4 V1 |3 M; \0 a' m
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 " X, w, ? X- ]8 N; M
* X7 h! A- I- Z1 c" D; t( u7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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% ?8 G/ F# u( j3 U4 y8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 , e R7 S+ _) C9 s
, B- X6 e) _0 N6 l* j, M" j9、睡前三小时不要吃东西.会胖
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10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 , V/ r; L% f, W. A( _+ R D
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10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 ! E- y+ v w1 C; U* ]. [5 i
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压.糖尿病.等疾病
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1 F2 [9 i9 v) M) j/ H& q3 c11、刚出炉的面包不宜马上食用
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12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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7 m4 Z4 m( d2 `5 V3 P2 O13、天天喝水八大杯 # i! d% Q7 Y+ Z& q4 f1 ?$ v3 h
9 ]) S% _, r5 N" Z; @. L) _4 g14、每天十杯水.膀胱癌不会来
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15、白天多喝水.晚上少喝水 ! _1 t' c# K1 F! X8 X
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
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$ A1 w9 D3 V9 G2 n- _+ M* z17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
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昏欲睡
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18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 2 `0 `7 t/ p* S
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脂牛奶,鸡肉,樱桃
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; |$ u9 @2 i0 q20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 * P2 J5 b5 N4 k
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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+ U4 H* E& X" d" h, q22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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: i8 W" M7 d# g4 S7 h( k& d- b23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
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$ {' R: E& v* I: u' q4 H+ P24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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9 B% \4 P3 |% _) S' F25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 + O5 V; M, R3 j } t
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26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) " q; r7 H7 S5 v) ]7 R
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27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 M) _3 j% i: V3 H% `- t3 A( g( w3 G8 u
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个 2 O4 g0 Y! ^7 u6 J; s; i0 O1 ~( F) P& V& j
! z' V9 A: O3 w5 Z干干净净的肺 6 b6 n. N4 Y9 d6 }0 j
: W) V' n% G* w8 Y+ N% W/ y# g/ Z29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康
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的做法
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% J- K n6 p) p30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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