 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
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2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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$ p h3 v# s' ]$ q5 k3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 4 X8 v3 y2 J5 m
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4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 ) d$ `' E% b. h* u v
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 . F5 G7 n$ Y2 J
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7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 ' } T P7 {9 A, c, G
" t5 t5 l) `7 N7 e8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
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9、睡前三小时不要吃东西.会胖 : q k6 I2 A q) d' E$ g' t. Y+ R. H0 U
; S* p) X$ [: Z; ?6 J10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
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1 P& ?2 T" o0 ]/ v10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 : K- f& T6 H8 A. q2 l3 P8 L- [
$ l' Q: h8 O9 z2 b" J压.糖尿病.等疾病 & y0 ^. p# r0 ~9 P( W" L& y7 R
4 i E+ P; ~" K; a11、刚出炉的面包不宜马上食用
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9 b1 s' }4 d+ _* L* j7 h3 o- V12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 I7 ^% z& l2 w, o1 n" f
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13、天天喝水八大杯 ( G: S) W0 @& S7 G" G$ V
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14、每天十杯水.膀胱癌不会来
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9 O( ?5 J: o# @7 g* S5 I. R5 v15、白天多喝水.晚上少喝水
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 7 N! D0 {! t( f4 X
7 O4 e0 A; c3 t9 ?17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 2 D: _4 L4 I- v% O, V7 I3 }
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昏欲睡
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18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 7 } f, I7 X1 g$ l+ ^6 A
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脂牛奶,鸡肉,樱桃
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( V) w. l9 _0 O% m20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 8 @) b1 I9 M0 j. G
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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; O8 f, ]* {. f& K0 q# Z: D0 M22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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" X# s; ]) q% ]23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 " T( n) m. j8 a8 Q$ {
% j1 L( \1 s8 a1 A6 `: v4 J, d24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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' t9 d' N' K) d* H) e# ?( u* Y25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
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- g4 n5 P: x( w26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 3 {. c) `0 O5 i0 a* A$ d Q
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27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 " v; G2 |6 M1 ^; N
% L; S0 L5 F4 G/ V) S! m, Q# o3 ?) S28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个 6 w, K* p. h% x% P% A
) \" y3 w C* G; D( ~1 {& y3 v干干净净的肺 4 A4 o3 c5 {% O: S/ w; D7 X g$ x
. q) x$ F1 Y. z3 J, P' d* Q29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康 ; E U4 \: y% H
/ R$ J' s. S7 f1 E+ b的做法
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30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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