 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
来源:四川在线
' n! p' D7 }2 H$ P: g8 B. m8 q, W3 ?4 P7 }0 q
* Z9 Z$ Q& J* S& m% E3 l, K ' I0 f8 L7 ]6 P& j; H! F
& j0 U: s! A' P' | 材料:棒棒鸡腿4根,洋葱1/2颗
$ t/ ]* H. G3 S7 a' A/ F/ z) c/ a! A5 B; R* w/ C
调味料:油2大匙,墨西哥香料适量,橄榄油1大匙9 j: ]4 z! j' g" G
- z5 i$ A# l+ b
做法:$ \% N& _+ P7 |
9 [) v8 D Q1 h" W; B9 Y ^
1. 洋葱成圈状或细丝备用;) z4 ^% i& ], u9 `( M+ ~; m+ N
W4 k3 J A' D. r5 W# S0 \ 2. 鸡腿洗净,在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟;
2 D/ n: M3 q; @. p' N# v+ f3 l7 r( r% M( E( Z$ _
3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄;
' W0 y, K5 V, ? e; y
1 M6 X, w4 I4 l) ] 4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。7 C7 D" ?" s1 \+ K l; f
' a7 l) L9 T% K" x" D A
备注 :& U1 @4 G4 H! h6 q1 ?9 t
1 ~8 U& v1 z6 q 1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短,肉质更入味。 9 S$ ?& N6 n2 K1 ~7 }
! Z! _) ] p( F u6 C2 T. y 2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料,可使烤出的颜色更美观可口。
7 ~: A1 Z0 H) ]" M7 x f1 ~9 j4 ?5 k5 g5 r1 s# d E7 b; X
0 C8 ~; \/ c( {2 J8 V! B# A9 n: K; v
延伸阅读:# v5 |: e# r2 w. }
$ q# Q, L8 P, [! P- q' M) mWhen it Comes to Good Health and Energy T4 R1 g# |! S( B9 L
' E0 _) e/ _0 K3 O( H; j- Y2 A
Stress And Diet: You Arent What You Eat
* K3 a# E) R/ N" e' U* P( K" F6 r! ~6 |; s1 t% k+ ?# Q8 e: @% p
Addictive Foods And Their Harmful Consequences |
|