益智食物大“点兵”

阿森

第一队
1 O2 p- |+ u; A5 P; @; b3 x; x
1 P1 B$ ~4 v% M1 S* O( J　　能激发创造力的食物：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。

　　第二队

1 S& z+ i! \. A3 L　　能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。
+ o) d' t9 l% O
　　第三队
) e( N# i8 Q) ^; g* G( Q
" L- F; A2 ]$ ^1 q　　能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。

7 Y5 T' J  Y' I2 G- w4 ?# G　　第四队
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　　能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。
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6 g9 Q" q# `  m3 J1 r　　第五队
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　　能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。
- \2 J7 F  m0 m3 a1 `& `& R
9 s/ q: |) U* a+ b　　第六队

5 ]& @) X" y" c& F, F　　能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。

　　第七队

% |7 A6 d& e( R6 m. H) R　　能提高效率的食物：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。

akiralee9669m

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angelmami

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