日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

$ H$ j+ o/ ^/ M' O/ ^1 P9 N日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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) a3 C# ]9 {/ j如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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# H% a6 h  E4 \; B日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

5 g3 b5 `# _4 z7 X+ p: G然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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  |, C& J) i0 |3 i7 _3 E8 L+ {而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

所以，經常睡得少卻沒睡好。
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  J0 J9 [1 r6 \( x睡太少高致死，睡太多也容易死！

7 i& m. N! b& k- ~" U: i一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

7 J6 K+ T. U6 Y! m6 f5 K除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

. R" M6 e' {4 {" L6 l; r( J" {2 x走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

睡覺在於睡眠的品質

而不在於睡的多寡
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睡太多的時候
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4 X/ s8 h( h! T. v反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

7 U) ]- b0 M8 j3 Z9 ?! l; s[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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$ s; m7 O( a) D. k否则不会反对科学家的验证
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