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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？4 @0 g, E g: m, J4 E: _) w3 c
* T: b) d7 J( u5 w日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。4 [' L6 F" z/ D$ V0 E2 U) {
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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* b4 C6 }: O: h8 h6 B3 w' w打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，; L! n" B. M) U5 _, A4 a
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睡超過8小時以上死亡率最高。 c( b4 w. Z/ L: D1 i& K* b; d
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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, J8 B% P/ W2 x: Q H: ~如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。- _+ v1 Z/ |- c7 Q4 B2 x$ H
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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0 I+ `+ m- |1 Y7 K! Q+ J而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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: Y2 m Z9 f( m- O7 H$ }所以，經常睡得少卻沒睡好。 4 v& h, {" y" v# j5 \' X
' n. A# v; w( O3 ^5 s2 z9 K睡太少高致死，睡太多也容易死！% M8 D1 J3 F" {; V: x0 Q) M e* d
. H4 X, [7 m# _6 a& z4 V4 |一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，6 O6 L. F% r4 Z! S
$ W# x' I( G! O6 y3 a除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 2 n: v9 j% D8 C1 J+ |
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睡覺在於睡眠的品質; e6 @2 H! m, f, `1 l3 c- v) A
1 [" V# u# c- z# h而不在於睡的多寡- ] e# w/ ]: [
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睡太多的時候* b& d8 i) D# J
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素+ f1 F1 P7 Z+ a3 p6 ?7 Q6 Y
# J6 z8 g$ g5 a0 O+ O所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 , P+ x" M8 j6 _8 ^+ S, k( ~
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7 k: t( a% X. \+ W睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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6 ~! {! u; D7 M+ x+ R7 R$ Y[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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狗仔卡
发表于 2008-1-16 11:14
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