日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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3 e0 t+ s% t5 [1 h1 z( I. j3 g打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

+ L8 b' T5 t& {) V/ g  Q! |日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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% A' B$ B% A( n' U睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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8 B4 |5 R/ G, \: F9 L6 Q, p這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

所以，經常睡得少卻沒睡好。
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2 Q) I8 y9 d( u/ p4 O# |# Y0 [睡太少高致死，睡太多也容易死！

3 J4 r3 O* Y& K  h, t* p一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

4 J* C5 x* |* n- g  e除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

% }7 _6 p/ B# T9 l( W5 ?- N找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡

  l! Y5 I! X2 N9 E7 f睡太多的時候

1 t+ D& ]' h5 T8 F3 n4 P  d8 G反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

% t( Z1 i; Y5 `. }2 d$ A: e3 s6 ]所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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0 r4 p: J" [" L. W$ n6 r睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

' n0 G3 u3 W  W5 R: G[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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否则不会反对科学家的验证
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