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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？/ T3 r* x! Q& \0 T2 B# ?' S
X' w9 Z8 }5 f5 t0 N6 ~; U: K日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。3 i. T( d/ `" b
8 l. S& S6 u4 g打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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- |9 Z, u4 b( L& N8 q1 S日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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) M9 y) q: e' {4 }% |* e G8 y% Q如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，2 ]3 Q) G! |, P+ n8 `6 c N
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。: y( l+ x- l* Q! r Q
( T7 u( r4 w2 S) p4 p( y0 y然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，( I! @* t% e. n3 }9 ?
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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5 S6 p5 K+ \0 [# W! }所以，經常睡得少卻沒睡好。 7 V. z2 g! P7 {: ?9 M2 d c
$ a) c w4 f! Z2 i/ l# G睡太少高致死，睡太多也容易死！
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5 m' ^3 V5 s& U一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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0 W( [+ m% I/ g0 \: \# i: ?+ v; g除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質
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' I$ b+ X+ m. H+ b+ c而不在於睡的多寡
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- G |, R8 r- Y1 p睡太多的時候8 r- T6 ?2 k1 X9 f- f
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素, H+ `: Z/ Z" k- v
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 % S6 v6 m' U4 G7 w0 k. }
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( l3 }% k+ t5 D5 _睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！ 8 G( E2 m7 N' F' V$ T2 B. J# Z5 S! Q
) r5 V" l! [; w# G/ N( x W' B[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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狗仔卡
发表于 2008-1-16 11:14
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