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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？1 v2 l" J. }8 @; n9 q# F
, N% j; b* [1 _+ ?$ Z' g日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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3 x: |: I2 T; H% G如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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# \: H! L) n' s0 U; ` O日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，0 ?: s) B1 x, }$ X4 O& s
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睡超過8小時以上死亡率最高。
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$ }' ~3 n# H% Y- B" w調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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3 J' E7 m& B3 |. r* i* R這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。8 C+ N8 k( J* {8 O
* y1 u H: B0 z- M然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，6 a. s7 Y5 f$ A& L8 S; m; I
8 \% ]! v! [. i) a% G而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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& h6 v; G s- P所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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n& V6 m9 N- F除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、) y+ t* q. r/ v! F
. @9 p) R; \/ Z; W6 e- l走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。7 K3 ^4 Z; W; W7 h% b
$ d, c% B2 h( c+ J; E. @% E: J找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 ( q! ]) o/ k3 v6 {' ~
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睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡4 @% q: u; F* o8 {( E8 l1 m
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睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素0 ~, ?5 M) w8 a
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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( {0 |: E' O3 _. k! ~. n, \睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！ - j1 B4 a! L Q- c
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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