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【万维读者网】想长寿么？——马上放弃大运动量的健身计划，躺下休息！就这么简单？没错，这就是德国科学家的最新研究成果——生命并不在于拼命运动，而懒惰——从某种意义上说，却可以让人长寿。3 u0 h1 Q0 f# s K# m; X; c
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/ g6 l; {5 X6 W; j* y- z" y这一研究成果对所有“懒人”来说可谓是期盼已久的喜讯。因为研究发现，过多的身体锻炼不仅不能使人健康，反而对身体有害；而少做一些锻炼则有利于健康，并且可以延年益寿。
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8 D# A; h5 ^: X" W% s) }在将于10日出版的名为《享受懒惰：如何放缓节奏延长寿命》的新书中，曾在德国法兰克福附近的富尔达大学从事健康科学研究的彼得·阿克斯特博士和他的女儿——全科医师米夏埃拉·阿克斯特-加德曼博士告诉人们，如何放慢生活节奏，从而延长寿命。
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生命能量有限 消耗太快有害9 N4 R! d2 h$ y5 ]" t
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阿克斯特父女经过潜心研究，提出了一种“生命能量”的说法，认为每个人的生命能量都是有限的，而消耗它的快慢就决定了人寿命的长短。高能量消耗的运动，比如在健身房的跑步机上跑步，会加速衰老，并使人因缺乏免疫力而容易得病。; {# ]; b+ A8 U" t2 j* e) W8 A
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“一种更为放松的生活方法对健康非常重要，”米夏埃拉说，“如果生活压力过大或者从事过多运动，身体就会产生一种荷尔蒙，这种荷尔蒙可以导致高血压，破坏心血管系统。”1 S# P) p5 g" ~; U7 ]
. @& H% R: T& q6 w8 z( e$ R“懒惰同样对一个健康的免疫系统很重要，因为存在一种特殊的免疫细胞，当人们处于放松的状态下时，它的免疫性远比人们处于压力下时更强，”她补充道，“在放松和休息的时候，新陈代谢相对较慢，这就意味着身体生成的自由基也较少，而这种不稳定的氧分子正是加速人机体衰老的罪魁祸首。”4 E2 J" F& ~% W: M/ N
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“如果经常运动或长时间处于压力下，身体就会生成大量自由基，这就是为什么人的寿命变短的原因，”37岁的米夏埃拉和她65岁的父亲都曾是长跑爱好者，但是他们现在却说，开怀大笑要比跑步更有利于身体健康。
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“当人笑的时候，身体产生的含于血液中的复合胺会使人开心和放松，虽然心跳速率和血压都会上升，但只会持续一小段时间，并不会加速新陈代谢和产生耗费生命能量的自由基，”米夏埃拉说，“所以说，笑是一种没有任何副作用的最好的锻炼方式。”
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* v7 f8 v; c% j6 b' e! ~+ W1 V4 C不要过于懒惰 慢走更能健身
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4 r$ w) o# W' [4 s4 x- Z8 k为了举例支持懒惰可以使人长寿的理论，《享受懒惰》一书还提出，习惯早起的人往往容易产生压力，而睡懒觉的人则活得更长，因为他们保存了能量。“那些宁愿在吊床里躺上一会儿，而不愿去跑马拉松，或者宁愿打盹小睡一会儿，也不去打壁球的人，长寿的几率更大一些。”
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0 b: W9 | S" G( n; L! x但是，并非一点都不做运动。彼得和米夏埃拉提倡慢走健身，并建议读者结合一种低碳水化合物、高蛋白质的食谱，来达到健身的目的。
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“我们想把我们的想法付诸实践，这并不意味着我们整天无所事事、游手好闲，人不能过于懒惰，因为工作毕竟是我们生活的重要部分，”米夏埃拉解释说，“但消遣放松的作用决不能被低估。”
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除此之外，书中还提到，懒惰同样有助于大脑健康。因为运动和压力会使身体产生氢化可的松，这种荷尔蒙会损毁脑细胞，并导致健忘和未老先衰。8 {7 Y- x4 k5 f8 v3 t
# Y( t/ x m- f0 M: m4 n' z也有不同意见 锻炼才会健康
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虽然尚未正式上市，《懒惰者》杂志29岁的副主编丹·基兰已经决定把《享受懒惰》作为自己的首选读物。“这本书对我来说真是太有意义了，”他感叹道，“我一个星期只有一天待在办公室，其他时间我都在放松。我们生活在一个鄙视懒惰的环境里，但生活中适度的懒惰却是快乐所必需的条件。”9 g/ f7 j* A. F# B. Q1 g! ~
7 w! `3 Y; Y+ W- c+ L但是，医学机构的一些专家却对这本书持怀疑态度。难道，人们从此都该变得闲散、无所事事？英国医学会的维维恩·内桑森博士说，“我并不认为人在一生中有一定能量，更不同意锻炼会给人带来伤害的说法。相反，众所周知，锻炼可以降低血压，改善新陈代谢状态，从而使人更加健康长寿。”& P: c' J& B0 p0 `! S5 L+ F
1 ^$ U+ t* w' f1 i" p+ Y+ M“我能理解为什么这本书可能会畅销，因为人们被告知坐在那里无所事事有益于健康，”皇家全科医师学院的副院长格雷厄姆·阿尔查德博士说，“但是要知道，每星期3次，每次20-40分钟的锻炼才是有利于心血管，增强免疫力，使身体健康的最佳方法。” |
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狗仔卡
发表于 2005-1-10 12:44
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发表于 2005-1-11 11:56
