春季速瘦上身法！！很简单又有效哦~~

houlai · 发表于 2008-3-21 06:06

原来上半身肥胖的人，从营养学角度看属苹果型肥胖，即倒三角身形，通常是腰腹及手较易积聚脂肪。做运动当然有效，从营养学方面入手也可消减脂肪，请教过现职BeautyForever的专业营养师 Venus，指出餐单中多吃莓子类食物如草莓，当中植物雌激素可有效地减少上半身脂肪。
根据以上重点，要集中摄取低密度碳水化合物，优质蛋白质，Venus特别设计了以下瘦身餐单，3日为一循环，连续吃对身体也不会有害。
早餐：3汤匙纯燕麦片(加水，少许盐及一只蛋或二只蛋白或1汤匙盐水浸吞拿鱼)、1盒高钙脱脂奶
小食：1个橙
午餐：半碗饭、1碗青菜、蒜蓉西兰花鸡脯(可加少量调味料)
小食：1盒蓝莓或1盒草莓、豉油蒸豆腐或冻豆腐
晚餐：蒜泥浸菠菜、蒸鱼、半碗饭

. C" I3 a4 f+ u, ~4 P. B更多精彩内容

小美猪 · 发表于 2008-3-21 07:28

下身肥胖,咋办倪

西红柿酸 · 发表于 2008-3-21 12:25

今非昔比 · 发表于 2008-3-21 13:23

俺是全身上下都胖啊

織紗千影 · 发表于 2008-3-21 14:01

原帖由 今非昔比 于 21-3-2008 13:23 发表 0 j# [% ? G$ X$ b
俺是全身上下都胖啊

我也是呀 T.T

5i5j · 发表于 2008-3-21 16:05

现在都流行敲胆经了，不花钱，无副作用，绿色健康，哈哈，就是见效慢~

Lazycat · 发表于 2008-3-21 21:26

怎么个"敲胆经"啊?给解释解释.

挨着门洞 · 发表于 2008-3-22 12:09

怎么减大腿和小腿？冬天根本没法把大粗腿塞到靴子里去，实在羡慕拥有苗条小腿的女生穿着毛裤秋裤加牛仔裤还能穿着靴子到处乱晃。

mikkiyu · 发表于 2008-3-24 09:49

原帖由 小美猪 于 2008-3-21 08:28 发表
* p ~( S4 _2 R4 s& M2 Q下身肥胖,咋办倪

俺有瘦身带,借你!

夜未眠 · 发表于 2008-3-24 21:16

原帖由 houlai 于 2008-3-21 07:06 发表
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9 O1 @4 ]9 Z* Q, T+ q5 d原来上半身肥胖的人，从营养学角度看属苹果型肥胖，即倒三角身形，通常是腰腹及手较易积聚脂肪。做运动当然有效，从营养学方面入手也可消减脂肪，请教过现 ...

555原来我属于苹果型肥胖。。。不过我看这列出来的餐食物也不少，估计不大能减肥吧。我要减肥都类似于绝食了。

睡懒觉的闹钟 · 发表于 2008-3-27 12:30

上下一般粗，桶装雪碧

Lazycat · 发表于 2008-3-27 19:16

原帖由 挨着门洞 于 2008-3-22 12:09 发表 # H7 [& S. ?- S
怎么减大腿和小腿？冬天根本没法把大粗腿塞到靴子里去，实在羡慕拥有苗条小腿的女生穿着毛裤秋裤加牛仔裤还能穿着靴子到处乱晃。

你对自己要求太严格勒!

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