喝水行程表 zt

gilliangeng

“喝水行程表”助你健康好生活
2 x( _4 n5 h0 Q
; ~) Z; b1 m1 O* G- z
　　此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
. Z, Y9 c( m0 Wwww.6park.com
' Q6 Q1 D6 H8 ]$ P, P
　　1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
www.6park.com
$ e5 w; }- M, Q0 ~& X8 y4 g; J& H
　　2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
www.6park.com
/ Y6 H; x( J, {/ f* S
　　3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
' b' w9 l1 O0 W; X, |( Xwww.6park.com
2 b* ~3 D& N& Z' l
　　4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
www.6park.com

; M4 h7 w0 z4 {" }　　5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
( Q' G7 R  s/ E( r7 u) e& p/ d8 swww.6park.com

　　6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
www.6park.com

0 U$ S0 C# _; J9 v. ]　　健康小贴士：喝水时间表
www.6park.com
' d7 n* z6 g, `' ?; M- V9 i
　　专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
( N. s( Z, a) a5 M8 G4 Mwww.6park.com
9 Q1 ]6 d, Z6 n% e3 _6 A  e) i
" _, D2 \# ]0 I' r" T+ t* o　　※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
; ^2 J! l3 i  O$ P8 dwww.6park.com

　　※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
www.6park.com
3 x0 k: P, z$ s" \" T8 u7 t  I
　　※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
7 H4 y3 Z( O+ b* g) |2 p! mwww.6park.com
) v/ d& o5 j8 \5 d
: u' d9 L5 G) ^3 E　　※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
www.6park.com
8 f( y' t& l8 d8 X
/ Z) X/ N3 f' r+ q+ H0 A8 h% |* T　　※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
( ?# L' Z8 D" V+ cwww.6park.com
: `" |4 r7 y% }- n6 }
　　※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
www.6park.com
4 ~$ Z) [8 H7 m( A! x- T5 R
　　※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

skype