 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否
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想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，4 o6 C, c6 N5 y& v9 J" J
" W+ Z& ]% K0 l6 G1 @从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。 % B, l% T" Z4 W; ?( ?; B, a. P8 x7 Y
+ J3 w$ O, I% F" s* k 甜品美人你要提前抗老
. S$ C# W* D8 g 情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜
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食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是
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' o) B" t* g% k# }一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！ * w$ R( ]; U0 d8 ?& }9 |
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嗜甜过度3宗罪 3 |7 T! t) ]1 i
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1.糖吃掉胶原蛋白！
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如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质
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) |7 V8 G5 a4 {0 J( ?/ a) [, E: V7 ?，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
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2.吃糖引爆痘痘来袭！ ! t+ ? c1 g2 a7 k& E, t9 H
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实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造. |7 b5 S- e( Y5 E; {4 z
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成成人痘的一大潜在因素。 0 q8 S/ G8 V, @. o4 W2 D$ g3 z
; B7 ~9 X, \4 R 3.吃糖阻碍美白进程！ & z! v3 f, D6 m6 p- r
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在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加
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“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
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甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
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1. 不是只有吃糖才“醣化” ( m5 E2 w# H2 ^# ~0 N! c2 |
/ [8 i d1 d* t6 F" Z 一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远
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. p m& w. ^+ v1 l5 G' s) `2 r远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似! I6 H' p, v! d
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的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的2 B4 l: q) \- k7 j
9 R9 t7 W5 P5 Q& i! i7 I$ v食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。 6 g( z9 f# Q- @' V2 B2 ^) ?/ M/ k
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2.逆转肌龄 补充很重要
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! d) H x- Q2 A O 抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。
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0 m& [, P" H, N4 F你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化2 Y3 [) ~; N# }( N2 Z, N/ q* K
( ]% N5 `0 n# k9 Y+ } r: F: i! }现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生/ |7 w6 u, h& o1 Z6 G- w
" h1 {* H3 j6 k/ u7 ~( q5 R之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
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TIPS如何吃糖最美丽
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不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造. i# j+ I% C6 M3 Q* E) F
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成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己/ g7 Y4 B2 G0 J/ c' p
7 {* }4 D+ ~+ m3 N- V吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的
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糖分。
3 A9 f' P( Q4 f2 l" d辛辣美人你要提防敏感# H) p5 O! C+ f1 q" B& B
+ s5 v4 w4 z- j( S5 _' C; C1 a- j; F 麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已: h! o! G, w" O6 K9 o- H
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经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见* ]2 @ S7 C) l
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辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。
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如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。 ; ~/ b K2 P9 z" ]2 @! t u- a
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嗜辣过度3宗罪 7 K9 r" F: `/ R$ `/ J; G% l
' k8 @7 H$ B( Q, Q! @7 w 1. 吃辣引发更多敏感！
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在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名: C$ x1 b+ n! r+ r# R v9 _. S. E
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的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对
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4 b$ F8 P: b; I( E9 n2 @, b3 f0 J( M于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄5 y: M4 V# C' N* i; P, n
4 F+ c3 t! r& ]入就会引发肌肤的敏感。
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2. 吃辣使肌肤更干！ 2 Z9 [' U! c4 @! w) K" O! ~, N
- s; d0 n/ U2 y q" \' Z 来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为9 \5 p/ ^' |' j9 X' k$ R% M
8 A& g' x! H' D6 \他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤
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& o2 Q& b" m" H0 ~" k7 b体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝 }$ v9 j- m/ d+ J
3 ~" z: g5 @. ~' |" y$ x. g: t0 N对是个噩梦。 4 H$ K8 Z. `9 t0 p6 J
' a% M7 J6 r! Q& \' P2 e/ F 3. 吃辣是痘痘肌大敌！
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1 |; C$ ?* A: D, e0 a; R# K 如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内9 E- Q; `, V0 o! W9 {) ~# k% c
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湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效* I, j5 z. j$ L* Q
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，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。
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辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥
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. R! A( s6 L1 p3 t- ` 1.简单三步 增加皮肤抵抗力
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! A" V( M! ?; ` f) Z3 Y5 ]/ f 如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力1 w1 `: H4 a) ~: ^! ]0 U, X
& D$ k/ {% Z, {& i- G# j来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听# p% @5 J0 i1 P8 C% E
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起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让
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5 [9 M7 X& [% B- E% ?2 C; z' U肌肤变得坚韧。
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2.天然植物脂 对抗极干肌
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2 i" w( k' z, ]/ T/ I8 v 肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于" \1 _4 D) v, u6 i# m8 \# E
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干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选0 T) h7 b1 @6 l4 e9 x" j
2 j" r0 y0 h$ C9 P+ f$ l7 {择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养
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& Z4 {( z+ [; X2 J TIPS辣椒亦有美肤功力
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+ K8 w I# R3 Q' `+ _$ j$ j 辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮
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肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此. R6 Y( L* L& X" u2 H [8 o% t
$ ^7 Q( @0 A, p" k外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一
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* W1 J9 U5 X1 t种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。
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: ? w7 q; K! _. @4 U( X素食美人你要抵抗炎症 & r( o* M3 Y! h3 y. r' C( Y
' p9 e+ n# e$ d& p 有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食
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美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好
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消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。 % `$ ]" o; ]5 U5 w1 R9 ~' J
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素食过度3宗罪 3 J: Z# G& K! T9 t4 K9 X
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1. 不吃肉造成肌肤炎症！ - z! Y" W# e/ ~8 N7 O' f4 ~$ ?
( }4 B8 r% F# N9 P 据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的9 A! K$ Y2 @. n! ]5 H
9 `7 x2 B+ M+ k0 E7 j5 @5 {一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美3 n4 d/ L2 O6 a3 X( a3 l) ^2 A' }
- E- t, ]; x: r1 x/ X- K女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。
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/ M; F5 W- c1 b! ~$ W 2. 喝果汁也会引起老化！ " X0 e4 G- z% U8 M
9 w( V- G- w4 s( f4 d1 Z 很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
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但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
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: a& u1 h* g$ ? b# z佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。 ! R4 G& |$ r" S) h1 V- ?' m
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3. 营养食品带来皱纹！ ' I: @ m: m* o8 o. Z$ K6 g+ k) i2 ]
2 v9 D5 m1 r( v: N! u: U 很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上# n* |; B: _2 t3 K/ a
! y S' l/ F' ?# m( g3 g: \" `* |的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造
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成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如7 |1 Q t7 ?- J! s. g
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素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性
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1.增加活力来抗炎症
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要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力2 D5 u+ f6 e/ q' E" `+ _# f
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。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环
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加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加0 `& ^$ o6 R( Q& w9 s S6 f6 @# [$ I
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剧炎症的出现。 - `" D; {4 |& i1 P3 d
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2.指压是抗松弛超优方式
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+ T% p' V% {; x4 A/ @* k; } 指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，, |- w+ l: H7 ?$ n3 c
* M8 @1 u, N% ]5 E& R3 U8 r据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容8 g$ W2 h. W& g* L" t2 |/ [4 x1 s4 A
2 M2 S Y+ Q- {7 M. c+ q! }) l易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。
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TIPS短暂断食比素食更排毒9 d; N- l+ i% Q
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如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入3 e5 c7 a9 M5 E7 \6 O" t
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一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身
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+ g: \( i! M- w体和肌肤的排毒。 |
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狗仔卡
发表于 2008-4-19 07:37
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