 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否
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8 S7 x$ x$ T- U$ a1 R想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，
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从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。 + F$ P; \* r4 B+ E( |0 A) o9 H6 q
( o* E9 i* h0 a7 Z 甜品美人你要提前抗老 ( `4 W% {9 l: ]
情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜9 n, F! l' c% [6 P: c
" ]- {2 Z" c( {( U食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是
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一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！
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嗜甜过度3宗罪
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/ g" ?- L- O. r( z6 B, W B( w 1.糖吃掉胶原蛋白！ # Y# `( V8 b. w$ Y5 c6 c
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如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质1 C1 W9 _' f1 {/ l- R
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，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
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2.吃糖引爆痘痘来袭！ / |0 A0 U) N% G- n2 O* m( y: I H- @
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实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造3 r$ z, w$ Q7 T$ k' r! Q+ r/ t
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成成人痘的一大潜在因素。
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3.吃糖阻碍美白进程！
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1 s2 ]! |. \& x4 r: ~, ~5 k 在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加
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“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
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9 C9 e" ]" u. ^% `1 f8 z% K 甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
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1. 不是只有吃糖才“醣化” " Q' G4 U# j! W! q& i, k9 x) G$ E ^
) I( D' S: u& |! m! o3 [ 一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远& q) M* j* \& ?1 a
+ a: |! r5 V( v5 P远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似+ m' f8 s. x& r
3 J7 x, n0 }, r! B6 L' w/ Q" D的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的 Y% v% u) d( j5 m& G
/ ^" O7 N) K& `6 D食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。
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, ~: }* ], u4 ^$ q 2.逆转肌龄 补充很重要 4 r; } ?- J h: L K0 O
, K3 `" d7 }# ]9 g# a 抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。/ J7 v7 k0 E- v! }5 J0 s! d; ?
$ K; F. P, L; _9 M你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化
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8 }( I$ | a% z7 U- | l4 R现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生0 C4 p! w1 U) J' w% b7 Q' N
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之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。 # a5 J. P! O3 i; m, ~5 l
/ k1 F- I9 Y; _/ d" nTIPS如何吃糖最美丽" p+ l$ G, A$ U& ]. W8 K
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不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造
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成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己
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/ s- k5 L8 N/ G' X% K& N吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的
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糖分。
$ `3 B7 d; D* g6 o7 m辛辣美人你要提防敏感4 Q1 b! n4 i0 f* C1 x
9 G0 V9 s9 u- l/ V 麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已: c3 I* B# q& M! O/ j
* s6 k5 e6 n5 z4 q7 B: t/ a5 O+ m经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见7 v n' s# |' u* ?
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辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。 |8 S0 R9 }+ P, `( y+ }
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如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。 - K d% w4 C6 O9 l
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嗜辣过度3宗罪 . x$ q2 {' x. I& f1 Y% J
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1. 吃辣引发更多敏感！
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在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名
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; a% g) O7 g- x2 R! k! A的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对
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于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄
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入就会引发肌肤的敏感。
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2. 吃辣使肌肤更干！ $ u. ~! {2 |: c' f/ m# V8 g# N
( [ U; q1 z6 l' I 来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为, P Q9 h0 N9 q( E/ g9 Q5 ?
! c$ o& Y' G( f& t/ ~+ B他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤
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4 `- o- P3 n" E' T体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝
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对是个噩梦。 6 C( m/ o8 i2 G: Y) H6 i
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3. 吃辣是痘痘肌大敌！ : }; D1 A% P1 b
/ |/ [6 w! U i: j! [/ M1 \# l 如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内
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7 z# \0 S, E- \. O6 T$ Q* x湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效* G5 t2 [2 Z8 s) W" |: X+ v
1 W- L9 M/ ]" K' A: c7 j* r: w/ h) [，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。
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* Y0 n% A9 N) z' Z) K. d 辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥
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1.简单三步 增加皮肤抵抗力 & N; x% q* ?4 H9 K$ B% U
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如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力
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( a3 H0 F$ v% R Z% I来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听5 t! R: X3 u( ?, d$ o7 U/ R
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起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让
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7 U T! m" ~ l肌肤变得坚韧。
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( E' P0 J& \ P# V" b+ F 2.天然植物脂 对抗极干肌 ( Y& q. h3 T" Y
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肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于
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干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选7 J# K$ I% |$ A* Q
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择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养1 E8 f5 x4 I* y' X0 f' o
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TIPS辣椒亦有美肤功力
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) b. \4 `0 Y# l9 m P, H) W 辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮
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肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此
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; O* b9 Q% E) N- j2 h8 e外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一
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种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。) a( Q& R* z; r$ ~5 x: ?& m
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# y4 g, X; K1 `! i+ P4 o q素食美人你要抵抗炎症
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有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食
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5 e( o( X- o$ P% {; t美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好0 f# V5 ~/ z9 a% f A& s5 h
( W ^: ^! v `9 v消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。
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素食过度3宗罪 8 i2 w5 W( E1 J; l4 i
* T* l( o+ R; P+ |- o' E( w% b 1. 不吃肉造成肌肤炎症！
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2 w4 Z+ s1 I% q7 ` 据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的
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: Z/ z/ E; {5 s一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美
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( a3 w3 T8 o. q女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。
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2. 喝果汁也会引起老化！ 7 X m6 n1 C$ \' ]
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很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
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1 m6 Q$ P7 [) @) P+ L. U但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
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" {; t6 h- y! S; u9 Z佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
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4 h# f# j$ G7 d/ O( | 3. 营养食品带来皱纹！
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1 Y7 l8 {& L7 j0 { 很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上
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; c9 [2 b* g' {1 x7 v- V- v8 z的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造
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" b8 P$ J! y+ g9 w成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如
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: c; f9 ^ ~; ?& x 素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性
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1.增加活力来抗炎症
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要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力& H' R) j8 q6 \2 w+ l
. N& N8 a9 k% Z. E7 Z, h7 K。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环) |6 m3 n* {8 m6 ?0 w. ^! R
! q9 L t& |! @6 O' ^+ N7 M加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加1 E7 W- k. H( B$ {/ y# \3 G
+ L, O9 M. ^. s" W" h( S1 @& T剧炎症的出现。 K5 }, v$ ?. E7 Z0 u% J
4 G0 q( s, h+ [6 t2 ^& }( _" t( a) n5 U" j 2.指压是抗松弛超优方式 1 n# `/ A4 i. y- \
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指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，
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据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容7 l* N# g% i) L
6 i) K4 e9 }- g) f, O: @. e易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。
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. k' d; E+ V. ^: Q* h3 P& _TIPS短暂断食比素食更排毒
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1 }% N0 E) f% f2 y$ l' X, J 如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入' m: V# C4 |) V) X% J
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一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身3 ^, l% v, N5 Y# _9 `8 I
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体和肌肤的排毒。 |
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狗仔卡
发表于 2008-4-19 07:37
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