 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，一些属性偏凉的食物也不宜多吃，这是为什么呢？如果吃了又该怎样补救呢……
Z0 X! g/ C* `, Q& ^" u0 q经期不该多吃的食物4 o9 H1 c6 J% ~7 X7 Y% [6 [
1 p( c8 c0 k8 {) T- K8 x# O: p( D7 w
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
1 y- Q3 v/ ]% S* [, m! z) {" F
8 x) b3 I8 O3 C f+ E# S 经期应该多吃的食物
7 L! R c% N, Z. w; ~
6 N, j" @4 N$ _1 ^! } 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
, Y8 \. t7 H) A' f9 d( c
" c& _" Y: o$ L 生活小提示
p. ^- m8 U! S1 e: k, P" r% j# C8 _& D' m% O: G" Y; `
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
+ D+ p+ k" Z; X9 l$ {0 o0 j% |. E0 G- k) v- P S! [. ^0 @$ Z
中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。0 j* q5 Q% P6 ]7 ]4 Q. }7 \' Y
) X! x4 l3 M$ j8 L& e
西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-4-21 23:19
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2008-4-22 05:36
0 x. w0 \0 H! R2 t6 U+ X7 L" f
楼主