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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 3 v; N/ ]( a0 @
1.蜂蜜 ) k+ d0 O. K9 _6 K1 r z' N2 g' C* B
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
; x% z I; F6 D0 a7 `2 ~! ~功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 4 ~; P. Y5 k2 b6 T% Z2 m
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 7 L- x3 V# k. e" |0 r- e0 v
( M3 d: q, t7 g5 ^4 d2.胡萝卜
. T d' v& I+ V. D$ a& |味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 " O$ S# E8 p7 t' C! L8 `
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
/ R* |9 v* _3 V Q6 J# W+ X适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 " b( R1 T6 u k9 d) }
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3.海带 % d c9 F/ _. W) L9 Z
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
+ G9 K# R/ i9 U功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 ; Y: G9 u9 X8 t& m6 a
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 . M. ~: k, j$ h, a- l$ W$ m) m+ F
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4.木耳 & c; b& a5 X: o4 ^
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
- ~# _+ G; g- a. u, ?& v# [功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 C% x- `. y& g3 O% n$ K
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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5.黄瓜
3 O" r, W" T& Z: U* t: D味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 3 v+ y) O0 V% b) A$ Y
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
R3 P2 O3 s H: I: Q适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 * k) l7 R; H( y- N, i" r) ^1 D/ A
6 o2 h @$ W+ G" F8 r$ q6.苦瓜 6 c7 G# O" V o% p% v, `+ m* D
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 ( k$ ?2 `- z, ?. g
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 8 X, b1 j( v7 S: Y
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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, {8 x- H/ N0 n7.绿豆
& D9 C7 d. l7 ~$ W6 v/ B% c味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 8 r. G, S, b# }% ^2 z; V7 U5 ^
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
1 C# |+ H# e6 \+ H8 a f0 p适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 $ j) D+ s& A; Z: H# `
3 x/ G) C2 q( ?- M" \% o8.茶叶 " q- @( R3 C! c! ?$ B! m# a. t
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 / \) b$ m X: \& @8 @3 y3 }
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 ; h1 ]( {) b$ L1 F1 f. J: U
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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. y9 s; j% s8 f, K6 N9.荔枝
! Y7 M+ X5 n7 T味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 $ ~7 J, o" r& R6 f7 W( U& O- ^ R) t
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
; R) g5 q" ?( s, u+ w3 S3 ]& ?3 _适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 , O2 ^6 E) i+ O1 w
( [% a) R4 X8 T1 I( s V) I10.猪血
( R+ F; W+ R9 c味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 P0 T0 X' F' |0 z: L
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
' U! f4 Z% R* ~7 \9 F0 s适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 . [; q' g; x: t/ j, e$ \
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11.大蒜 ; I9 @+ ^4 C2 l R
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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4 @$ K7 H2 V) i5 t12.蘑菇 - H/ U# b" z4 r2 ~/ f4 l4 I
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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13.草莓
9 N5 \( `: h8 {9 ?8 k2 Y8 e能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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14.樱桃 3 _5 B$ f# H! ^5 I: b) ~
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 - D1 e7 M+ G2 R
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15.葡萄
. v" X# J- F: F- g# ^/ ]2 u能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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16.苹果
% M" `, Y e: q5 a含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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