吃什么可以清除肠道里的垃圾

fredjudy

我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
1.蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
& [7 _# u( Y( @! @5 Q% w- N' g功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
' a" T: e- O/ ^" M适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。

2.胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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1 W" K! N1 }! v1 f8 H2 E3.海带
# a) A4 m( A/ M( i味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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5 h7 v* d' V; s6 H4.木耳
1 b- M8 `/ b) w& d味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
3 y& C1 Q  N3 w9 v* q# I2 f# `功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
0 h9 a2 h) I' e* }7 T# l适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

8 ~6 C8 L: n' P2 q5.黄瓜
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
/ Q# ~' a& A, i5 a" ?功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

6.苦瓜
8 Y: @3 M' u7 S9 t味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
1 e5 Z2 p' Y) g. Q5 o* Y& d5 q适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

2 J. z3 {0 `# M& H7.绿豆
& J8 l  g& U" p" W; K味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
: B+ N3 `( u3 k# X2 o功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。

! h% P6 h. V- [( J) p( [9 B, h8.茶叶
/ @( a' j' r' t性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
3 c" ]' r! K$ I# B" Z- c9 ?适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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9 A6 \1 p+ r( ^9.荔枝
$ N* e  |: [' P味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
3 X: e' t3 s; r1 Y功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
7 Z( u+ I0 x( R, N8 O3 L- l) `: N适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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1 ?' E# b: g4 ^9 q; K- R10.猪血
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
( v( \0 J5 N/ O适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

11.大蒜
3 Y" w4 y1 e& H  b9 s8 H/ |, K大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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$ L; g3 T+ a2 m  l12.蘑菇
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

) t& l0 b9 P5 I7 I13.草莓
$ G" D) g, F8 e5 A7 b9 ~/ T- ?; [能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

6 w$ r! q1 ]! _0 n" K' ]14.樱桃
. [: v7 {8 ^6 Q+ |+ T0 R能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
7 K; @2 O/ A+ b; a# l1 i
) u7 n; X! d! f, [/ U+ X7 Z3 A15.葡萄
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。

# [6 A% c8 C. j/ }1 F16.苹果
) H5 ^  t$ N. d0 H  K- P含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。

fredjudy

我坚持每天早上起床后喝一杯放了蜂蜜的温开水，然后吃下12颗红枣，可以到超市去买免洗的，然后吃一根香蕉，我通常是这样就快饱了，还想吃点东西的话，就是喝一小盒酸奶，或者是吃两片梳打饼干，或者是吃个白水煮蛋，，其他的时候多喝水，现在我每天早上8点左右都会大便，特别的正常，要知道我原来是一周都不大便两次的，呵呵，现在真的是毒也排了，身也轻了，最重要的是早上吃红枣对皮肤特别好，就是养颜了，不是有句话说，每天三颗枣，一辈子不显老吗？

归去来

楼主你体重怎么样？不知道这么排毒对减肥有没有用。
: X& {9 w  w! e/ H4 b谢谢给这么多建议。有好多东西我已经好久忘记吃。

豁豁

排毒应该对皮肤会好很多

135311

大蒜是个好东西啊。

可爱多多

偶坚持吃苹果和酸奶，排便很正常，每天早上。
如果买不到苹果和酸奶，每天早上喝杯温的淡盐水，也有同样的效果。

bluelyrics

谢谢楼主的信息！补充一下，dried plums或plum juice 也是有利于身体排毒的，不少家人都试过，蛮有效的。每天3-4颗或一杯juice即可.

mikkiyu

每天喝蜂蜜水!!!!!!!!

小香菇

有一个叫master cleanse的排毒法：光喝调有蜂蜜，柠檬汁，辣椒粉的水。好像好多明星都靠这个减过肥。
* ]3 {6 f# K) m3 p! e还有dried plum的确也是排毒，在这边一般都认为是老人吃的（利便）。

fredjudy

lgsx

我试过一种：枫浆和柠檬汁调成自己喜欢的口味，不吃其他东西，渴了，饿了就喝这种液体。连续3天。感觉还好，只是第2天不太容易坚持。我当时和一个医生朋友一起排毒的，并不是为了减肥，所以没有比较体重。只是感觉体内的毒素太多，容易疲劳，没精神。做完后感觉清爽了很多。不过很需要毅力才能坚持下来。

fredjudy

原帖由 lgsx 于 2008-5-7 09:43 发表
" l$ l1 d- N) Z0 ~3 O& w4 r我试过一种：枫浆和柠檬汁调成自己喜欢的口味，不吃其他东西，渴了，饿了就喝这种液体。连续3天。感觉还好，只是第2天不太容易坚持。我当时和一个医生朋友一起排毒的，并不是为了减肥，所以没有比较体重。只是感觉体 ...

+ e& o. t/ U$ p3 H% J9 \有道理，谢了