 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜
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3 R! z) C. G f" `3 d 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。" r2 q! s2 w% V" b
" n( s: a4 U/ z, b% i& W 2.芝麻
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! P: ]% |( p* {7 ?9 D3 |3 ^% b/ g 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ( _& ~1 ? u# s8 s
+ O, t2 w5 q N0 B& V 3.香蕉$ p, A# n( g6 c1 R9 E
/ `) W/ @+ B6 k) O& \7 x9 z7 W 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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* {5 G+ |3 d5 S, Z 4.苹果 |7 `6 n) S! J
( T& o4 D9 I: `: b7 n! z" F) U 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。6 ]# ? D6 t# M1 ^9 D
4 N. M+ V- {7 G* E2 H5 \6 \; @ 5.红豆3 I/ D/ _) c2 ?# | L D+ U% d
" C7 X) m9 M, ~& l4 w6 v) X5 m 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。% i4 Z2 K- g) _" Y1 F* Y- o* B3 Y
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6.木瓜
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5 U: D* `4 S1 i1 \/ s0 } 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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3 V( p& a: T8 i9 m0 Z9 s. ? 7.西瓜! {9 l+ x2 j4 ^0 {) E/ ]
0 J) t4 ^( ~$ r% b3 N! T( }$ M 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。1 O% E/ s# A; A: J
$ l9 Z4 f9 l5 z) \' {8 R 8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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6 J" Z. i8 @/ A 9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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0 F- a1 G% Y G6 B3 c% A) v, O+ \ 11.菠菜
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; B) Z, t$ s. r0 W: Q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。5 ~( I* \4 N. `4 p
0 ?# { b7 S: N W" N 13.花生
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. ? K- ~4 v+ [7 a$ @ 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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7 P/ _+ a7 t* t5 ~5 H1 U8 o 14.奇异果" e- c6 `! O5 j& k' R1 N. }
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。4 @/ h" ]2 H( Z+ A* _0 N
5 \( ^4 x7 Q0 K d) ^) H 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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