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调剂女人身材的15种食物 2 d# C- o5 g+ ]2 W+ H
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1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。& p1 ~7 \9 ~0 p: n* J0 a3 Z, Z
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2.芝麻
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6 f8 v' K( A$ G9 g. x7 n; z5 } 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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+ S$ u4 r, k4 b& B) b 3.香蕉. \) k/ f$ M, U( u/ a# v6 k: k( h
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。; m1 _+ N! h6 q# S( q
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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( A" J$ r( U! B/ d- ? 5.红豆) c s& ?- B/ v" t8 j0 G- ?1 q+ Y3 T
/ e- c( ~' B! i& l 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜 W7 V5 E; I; }1 \7 T/ h
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。0 D O( {, D% N c' Q$ A7 {% M0 W
& U: F$ `% |! s. N5 F 7.西瓜
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1 ?. [, @3 k: e; I+ n( B 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。8 n2 @8 k% A/ f
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8.蛋( ]& y' D% x3 y7 k/ J
! ]) k0 w- f7 U5 C) C6 l( ^/ G. p 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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; G' n: W' f" }+ f0 D! L2 l" g" ? 9.西柚2 N' w3 n) n) n" O- h U5 b# v* D
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。: C$ B+ z$ S) K
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11.菠菜' |4 l- G0 w6 _
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。5 B' I# f4 z. G7 V4 i, n5 K
( A, l1 W$ ^! L$ `4 t% {, O 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。$ ~2 l/ t& o% P* |% q; q
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13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 T/ [8 d1 Q. n" D) a
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14.奇异果# b7 X) s0 c- ^ Z- A( ]
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。: p$ d; E& O1 X0 X5 U8 e; G
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
置顶卡
沉默卡
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显身卡
发表于 2005-2-1 13:56
发表于 2005-2-2 03:41
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