 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 8 N* Y3 w' b3 C. C
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1.紫菜' @ u! ^3 B3 s. z
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。7 u0 O6 T$ Q! u+ Q# z5 Q/ V/ m9 C
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2.芝麻( \* k" m+ {$ A. O( G7 p0 c# b+ s
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。3 I+ x% L# B' o7 h) g
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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$ {9 W, k' ?. ^4 \& l( X 5.红豆4 v6 y! K% o9 ?4 D
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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9 ^5 }9 ^9 r2 m" K) A' O! ^ 6.木瓜
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3 B$ p( {' h) U1 B4 h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。' r9 b2 ]* ^0 U5 E6 T/ M0 a B! @1 n
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7.西瓜
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4 c. h0 w- Z- y 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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- K3 i5 A H; n9 z0 O 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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: }7 T/ _( J# L 9.西柚1 `- c% G" D; n; L% P
& l5 k7 @% k, ?- T, b 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。5 T( [; e7 D9 y2 S$ L! a4 t
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10.椰果0 Q$ ]+ B! W Q8 U
& e, q2 P2 T; g- F3 {$ i9 n1 }% s 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 q* }* z$ N4 ?; W4 @9 u' M
; k4 n6 @; J3 o0 D0 \0 M 11.菠菜
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# ?' P7 ]0 E7 Q6 @" o! ] 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。+ N1 I0 J& @, v5 }3 B( ]
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12.西芹
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8 i+ Q0 p) y X$ } 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。" K5 T9 r7 Q& T3 y
& W2 S8 ?. W! P0 B8 \, J1 [2 i$ }) Q 13.花生* [% I! e' G2 F
) T& t: R: ~$ c X" D& K 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。- H" q" c) Z0 L* }
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14.奇异果7 t- }) {: R4 d- K3 Q0 Y
% M% M$ B3 a9 F 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。! ^* n1 M6 O- T
) o4 j- C) I, p) o6 I 15.西红柿+ z/ X) U0 ~) F9 U- T) v% T/ q
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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