 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 + s# ] P8 Q& C# z1 W
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1.紫菜
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9 a0 r7 C% E, W. Q8 c 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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' K* s# q( g3 M* [0 i 2.芝麻3 |' m$ B$ s: @' {; Z
5 [, X4 V: m. i8 p) C6 n5 {. X 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 , ^% f# T* _+ ]) c
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3.香蕉: R8 @- o Q* h/ A3 p
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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8 t7 s1 K# o d$ t: h p; j 4.苹果3 _2 I: A: d. |7 z# @
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。& m3 r+ H# |. C/ u5 w7 z& H7 C8 w
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5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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/ g" y6 [( x/ {0 H- v 6.木瓜 l1 X% y1 P$ E0 [) w4 w3 O9 R) S; B
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。+ _' f; I/ H) t' d$ a5 {
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7.西瓜" ?* g9 |7 Z* r% D( c" @6 K& F$ M
( @7 D: G2 S* u, j' G, Q 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。# H6 y5 q% t6 Z
$ h+ p- ]. m9 E8 s* ~' o+ z A( ] 8.蛋/ E. i5 C. F( h; Q
3 a3 ]) y: O7 m 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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, ?% ?0 K4 ?, b7 _9 W0 b% R2 A 9.西柚# N$ v% r$ F& `# _, p+ d* L( g
3 K& y9 ^; m0 l1 E8 V4 ? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。/ m: R: u4 Q* Z D2 L" T" d
2 }9 j8 l+ T& B 10.椰果8 [- d* `1 n$ f# i" w
* c+ ? g; D$ k6 P* }. }$ s 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。$ J) F$ V B: h, u# } @) N3 m
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11.菠菜
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+ r; V, t9 v9 s' p1 \ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。. Z" ?7 Q. Q6 L
) h' t! M- Y9 z6 a 13.花生
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A M+ _9 m8 Q* t% S% _/ ~ 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果3 `( s* j6 l5 y) F# k4 P. Q/ }
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。: j7 j7 k6 ]9 o1 i9 W
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15.西红柿
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" o& e% [! K' j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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