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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜
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U; W! C" {$ |$ w" Y2 A 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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: J) y, u1 v# ?7 O5 g 2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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2 V' K; u+ ?9 U 4.苹果6 M+ g- z( M7 e' w2 h
+ W& ?5 s: M: R; y; u# [+ O% R% k 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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6 S! _7 a% ?1 Q5 a. Q) b" G 5.红豆- U+ }& o( j5 |9 \# d
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。' o( K; l* V" J( ]% K. ]" N8 ?: o! \
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6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。2 x' m1 n% {6 Z: z3 B% o1 ^! G
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7.西瓜
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' V+ M5 ~( @9 }, j, L$ J 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。9 Z0 h9 \- L5 [9 J, E
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。* a, ~+ }- b! ^- I2 w, d+ y* w
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9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果& d+ X7 v- c( Q0 i4 Q5 C6 @/ ]2 Z4 J
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜0 S. d& I+ H O
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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3 Q2 l+ a; f7 K! l' I, P0 h0 d 12.西芹+ {+ {# H' {* H# ? q6 Z
; `; Z# m+ F1 x7 M, m 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。6 Y. T! N) X& Q0 D
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13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果% v$ s: ~% n$ {% P
9 } K, M P F 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿% j& L3 S- D8 b, z
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。) P U, N. V' ?8 F D+ z ^
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
发表于 2005-2-2 03:41
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