 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 8 |3 h9 Q, s2 J' q
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9 O+ C. ?: W4 C1 r4 e1 v 1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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3 ]1 s: f, I4 @% F& ~ 2.芝麻
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8 x3 ?4 e+ t/ ~# u9 f: B 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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9 [' ?. o- T4 z" [0 O 3.香蕉
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2 C* k! g& t" L2 N& b: x% z 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。& T0 y7 U3 \9 x1 C0 V0 F
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4.苹果) h( G5 S5 r7 S
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
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! a5 v5 d. V D1 b+ s 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。. m' T/ `$ u4 P, d5 D
; E9 ?5 ?) u: P& S) i 6.木瓜4 |& X. \; ]6 y9 r3 a
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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& F$ \' N1 |% s2 K 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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: d9 \/ y; q- V9 H0 Z! f" | 8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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" O6 J5 b' {) U$ h/ n1 ?6 X 9.西柚/ L) J$ r" G7 Y6 F
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。9 u) W' n, [6 y! `8 q
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10.椰果1 `! W# ^' U: |1 `2 W# Q3 P
! B( j1 p8 f1 h/ f3 T4 f 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。7 |1 j+ T+ {6 H {& ?# f9 W
- v2 X. s& ^+ W 11.菠菜* P' W# y! n6 f3 J% |9 s% k
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。% E0 [7 j# o, s6 c8 m: z
1 W" K, d' {% ]# `9 w( d$ G P& @ 12.西芹5 N$ O8 v6 k: s2 g0 l
$ U# b& k3 `1 O K/ P: [ 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。8 e- N: r: K9 e5 g9 u+ s; Y8 M+ ~
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13.花生
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1 x1 W3 h" \. Q- ]! b) e7 P$ S# c7 A 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。+ `. L& V- s% y- g7 x9 e
/ c) ^* e$ l! u! @6 }( Z: ~ 14.奇异果
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7 k- N, d3 w l# ]0 |4 M3 Y 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。4 r- {8 N$ P/ m2 l0 `) C5 a
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15.西红柿. @# I, x. x$ J$ g
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。/ ] A4 n3 c1 H8 P# ]
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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