调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物


) P' H1 v; m& F( }% K0 d6 q) U　　1.紫菜
8 Y/ W! c& {  ~# U
　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% a3 {5 G- b+ N2 Y; x$ p
　　2.芝麻
6 G4 R' A2 ?) b1 x+ Q8 X7 h, e9 }
　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
, T# s& o2 w! B  A/ }
　　3.香蕉

3 {! w% x2 k' n3 E8 `; {* i3 S) h8 a　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果
3 i, H. K* @) T, E" k$ y* O% `, v( S
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2 l' o1 ^+ v6 H) Z6 ~　　5.红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
7 \- m  }4 ]- J- |
/ ^2 h: d* w9 X　　6.木瓜
! N6 D& M& n+ n# Y$ z- ^
7 _* w7 N8 b; j8 A& f　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

, d/ @0 S' x5 e% _; n: Q3 b& i　　7.西瓜

　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
  r0 W: T0 X/ X8 v/ z& |* I
7 z2 k$ T& ]$ l+ `! w0 {# U　　8.蛋
8 P/ x4 R) m+ @5 ?
　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
& D, I6 _  K& W* `0 E9 t
　　9.西柚

/ r) ^8 [) V+ p; Y　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ }  O2 t, s2 Q1 k3 i2 I
　　10.椰果
+ ^# [1 h; e- ^) l# Y( b8 h! z5 f, g
　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

/ A+ _( I0 g9 v( C* y( g/ V　　11.菠菜

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

- J5 z: [! Y5 [! M# h, G5 r　　12.西芹
9 t' q! K# d, x# w
5 E: }: p- Q6 t; ]+ S4 s　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% Y% }* n8 ?- Y, `6 R+ \0 c
3 C; g& ]. r# g6 U3 h! X' u　　13.花生
' s1 P; L- q+ Q% M2 X/ a
2 N( b) Z2 _; C% M　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

1 q( ]5 l5 z( I/ u$ N( d9 O& z　　14.奇异果
! I2 [$ d% a  N9 ^6 k3 ]1 [
3 j4 L( O9 I8 u& O( `. r　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
; _' L3 J: Y, {- w0 @
　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
$ f3 R; U! E# l: J( ^3 v% }9 e7 X


7 s, L, q( w/ h0 |. o! K


/ G# m- ^; W! q3 }: V8 S; Q免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
4 P! `1 L9 ^6 `9 n/ Ehttp://msi-team.com/mars

% q% D% z  @7 D8 s一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
http://whymsi.com/mars