调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物
, k9 Q- c9 k( A! U7 F8 h

- D' i0 O; p+ W' Q  Y* R2 `& |　　1.紫菜
) l* T$ @) i  ^6 @$ G
5 U& Q# ]& @% @　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% l0 T4 `8 W3 r8 a0 X
　　2.芝麻
8 ~9 ?6 M! x- T7 b5 Q* Z
　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
$ t/ {# T: v0 L8 z" |
* |/ U3 O& A1 C% {+ O: S1 ?　　3.香蕉

8 W* @: }' [$ }) g& T3 i　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
, l; J. `- W: G* k) p: k
　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
, Y0 C! o; N4 }
0 q% s8 S1 ?' \8 I! I* ?5 c　　6.木瓜
6 _8 |6 C8 p$ e3 l) ~
4 f5 e% l9 c. V$ _" P. y　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5 j) q* L: m% _" W# q　　7.西瓜

6 T7 Y% G. s( t% ]　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

　　8.蛋
5 A0 w9 k2 y5 P3 g( M" @8 [$ M
　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
- i* J- O: D9 q5 ?
　　9.西柚
2 i+ y/ K* }; p8 L
　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* w  K' w8 F' Z( G) a
! j( Q  S" K  v; k" c　　10.椰果
& M; z! n3 L  ~! z
　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
/ R. ]" V  t! B9 S& a- N5 S
　　11.菠菜

0 J6 Z2 V0 \' m$ l2 p) a# g　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

, ~% x4 L9 C6 g# h3 R$ {5 B$ l. e　　12.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 G  |. L+ d( U" P4 D
* z: R2 |3 Q$ ]; H/ m6 Z/ K0 y　　13.花生

　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
2 y  L4 E5 G( P/ e
　　14.奇异果
/ D+ z/ ?! b5 W+ G
, W* c( g( w" h2 a. K　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
& X; q/ F* y/ f6 i
; v0 ?: H8 w: s: n　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
' O  D/ ?( O$ v6 e. r/ X; o
5 O2 r# @6 q1 m& m: r; E/ w+ I

4 \2 S* z0 i: D  n6 Q! R7 }


免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
& v1 q( s& s" |( o- S3 L' Z+ ?0 O/ ehttp://msi-team.com/mars
3 P" O" e" d0 h; V; C3 G9 F
一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
( m. O  _! a4 F0 h. rhttp://whymsi.com/mars