调剂女人身材的15种食物

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调剂女人身材的15种食物
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　　1.紫菜
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) N4 V6 f3 H2 A8 r, W8 w　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

, G$ U$ Z  f# D  l7 F　　2.芝麻
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" E$ Z+ G3 w! d7 o7 M: s( p　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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/ x. P; M" S+ _. r　　3.香蕉
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4 u& E1 g# k3 `/ u( i7 A　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4.苹果

+ C& I3 N0 P$ @4 r* d& O- n　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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- J* I/ [7 u" M　　5.红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

, q8 f8 j0 {! L9 _4 s' t8 }2 \　　6.木瓜

! T1 Q( w' D3 J- y0 j/ R$ d　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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8 H  Z  j- c- r/ p7 z　　7.西瓜

7 p: Y! W5 O- P4 q　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

　　8.蛋

　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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: e) }; q! i5 g: J1 \, b! r　　9.西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10.椰果

( G" T% l8 h4 `* z　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜
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" v) ]* s1 ?* u6 N　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

  o8 }8 S$ a- y9 c% v' S  o　　12.西芹
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" N! c+ e) U' ^% `  Z　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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* J/ A3 P0 M+ N1 G　　13.花生

0 B* ?7 ~7 o5 }9 j* \　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

& ^# J4 V! d# J5 V　　14.奇异果
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　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

* G5 G# X5 y) x$ [# n  ]: i: p　　15.西红柿

6 o/ c3 N4 \/ W+ m　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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