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调剂女人身材的15种食物 # x! j2 X2 H) Z8 h' V$ w( i4 g
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- B5 x; w( X: Z" P! ]4 z 1.紫菜& C' j X9 M+ E$ E
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻7 K6 ~$ p7 j: b7 P; l) \
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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! l& F2 t: O' R( E% Q$ q& c5 w 3.香蕉2 l7 J( n* S; [8 `$ a# g
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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. W5 o6 V5 R# K8 x0 o 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。& f- O& h u: r+ r2 k& n6 w
5 }$ P: ^5 a* `* u3 s$ I 5.红豆* q2 O" @! Z0 K* a
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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1 e, C3 K1 U6 Q, E+ }( T 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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9 L* E2 }7 d0 j, i1 @/ w$ s- Y 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。- ?+ @8 U8 s: {
3 T$ Z! C) p" k8 R 8.蛋 J! q2 z" @) p9 t
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚3 w8 Y- J: l9 Q* J2 J, W6 u! t
! r$ T/ p9 g( i 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。; w5 p2 o8 Z6 Z6 z0 p0 `, ]8 M, b* b
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10.椰果 o" X0 |) x8 o+ }6 [" c0 D
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。9 K3 |& g+ u7 }. x
# N8 Q/ t* D& H7 q" w' n/ ` 11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。& s) u! t4 ]6 {, r' e) S; s
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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7 h A$ T0 B' t9 \ 13.花生( P3 ^% ]4 r) Y: {" _$ h
7 \4 x* U8 F' o4 I6 A4 |. | 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。8 I. P4 |/ ~+ S# p9 |/ |7 Y* d
7 ?2 \1 v' V" S* M$ T 14.奇异果
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% p( \3 t9 P/ [& v$ O2 f0 \ 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。: w+ U9 R$ [/ y4 i
9 Z d2 ?7 h" t# U8 ]8 s5 j 15.西红柿. i4 ^% F0 g5 o0 n! n+ c! Z% y
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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