 鲜花( 5)  鸡蛋( 0)
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粉色题板 , G# a- E% N5 K; h
1. 在干净的床上裸睡
1 V2 W5 d5 J: U% I; r+ {* H3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
, P7 D; T) a' k' C" s, O% H3 U% e4. 经期只穿无钢圈内衣 + ]. r8 v+ ^) D; B: v
5. 养成记录生理周期的习惯
) [+ p: ~% R8 f1 k+ t8 M2 L/ I6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 # Q( x/ s5 [, G [
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 ; I0 T4 f$ d- A. d7 D+ C' X* j
8. ML后去一次洗手间 9 H) z/ X' C- f
9. 贴身衣物要干洗
8 k$ \, d0 q5 [( E& z. c10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 0 ~9 l+ V0 u1 _
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 9 K3 f; g2 |+ F0 |) R2 v/ M6 k4 a3 d
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 & P- Z8 A% Q3 s: @$ K" E/ u: R
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
3 ~8 u8 @* x9 [3 d2 P14. 如非必要,不使用卫生护垫 / N1 \8 Y1 L4 a" x, R
15. 定期检查化妆品的保质期
4 G" G3 T' S, C4 Z16. 洗浴后一小时再化妆
- i0 ]& L, F& D1 E7 ^) u# ~) \17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 * I' S& y) H3 I9 E% K
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ) {' t6 w; K1 J
19. 染发频率控制在半年一次 : ] D( [7 c+ C N3 p
20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 & T/ K8 e% j! y+ D( H3 k0 H
蓝色题板 , S0 ?, a5 k0 d8 {
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
8 N# _$ Z" V' \* q8 [22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
1 ^3 r" V5 o5 I" {& Y5 d23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 7 D& q: `* A# @- z8 O: j# O' o
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
! {, r4 b1 p1 l$ |/ o1 K25. 不趴在办公桌上午睡 . V+ k$ u5 @. ~( n5 x2 e$ k N
26. 该午休的时候不玩电脑游戏
+ j+ _5 L# G2 O8 |# u27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 . Q5 w8 Y/ }6 k5 X" B, s& h
28. 从不戴着眼镜接听手机
4 z7 l# O& r; a- @: t$ _29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 0 q- ?% l1 e: H! p0 G- Y1 W- \/ Y
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
& v% Y7 I" K. ~$ ~# q3 {31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 ) l1 ?* Y7 r6 k6 u+ Z! ~
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 ; S8 a7 m" Z9 x
33. 每30分钟伸一次懒腰
& s' z+ @1 w: P5 e% `. U5 ~( O34. 办公室地毯定期清洗杀虫 8 K q: E$ {+ m8 o& C
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 * v& m9 w# I1 z! U, `6 u. B! T
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
2 @9 v& j6 X' t37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 : }$ C* s% |5 ?# `" W4 L. _
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
' B1 y! G/ t+ V+ f+ O( ]7 {9 Y8 }39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
" {+ H" i+ Y* U40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
4 T" r; l- }0 t& N0 p1 M. I3 `3 M5 [
" u- x% s. p# O' M8 B6 H绿色题板 6 E: O. i+ n) c, [4 h8 l( |2 _
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 5 P7 d+ |- l: q& z, C" @
42. 沐浴不超过10分钟 , y* P: Y' N4 p4 t
43. 不要坐在马桶上看报纸
, ~+ s f& B C0 q Y$ Z44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 / W7 x* t, k) E& w2 ~7 `
45. 用冷热水交替洗脸
, B! E7 M! y7 ?$ w8 J2 ~- t46. 不用塑料器皿盛装热水 ( P, D! A5 s& R4 \; x2 }5 h2 C/ I" |
47. 定期清理冰箱 # W& Z* K* |* h' ]! d( e. A
48. 微波炉在工作时,请离开厨房 , V$ d; c6 }+ H
49. 使用抽油烟机 1 `6 Y$ w( \& b4 l
50. 晚餐时关掉电视机 " p1 X) D5 z3 R9 M
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
$ [9 X& U0 R' _9 {) v52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 / H# }5 O( \" \, B) ^ V& k6 I
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 2 r% O: d9 L5 V" j
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 ; b! `* C/ s4 p' Y/ h: l5 ~; L
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 : O5 E7 a Y6 t" l% T$ A" m
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
1 T6 D; B* x0 K57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 & S5 C: A1 b) l7 Y# U' F5 O
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 J3 O. ~# C- H o3 R
59. 头发没干时,别急着入睡 6 [# p( p- r9 ?: V
60. 卧室的房间要用柔和色彩
6 U" }& d( R" e$ ~' f- h) U$ Y$ P黄色题板 / g; _2 z# _) a4 v2 z" y0 ^/ {0 Y
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 8 C$ } a2 x: e9 m! L# U2 j! E" a
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
/ E$ P) q$ Z, K8 x6 l$ `63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 - q7 R* H8 f5 T3 q3 M2 z" h8 |
64. 多喝酸奶 % E7 `/ E" t' N+ T: _9 j8 e( S: {
65. 无论什么原因,都别抽烟 ( G7 y- @7 ^3 H& b0 M
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
; `) ~. X, b2 E4 y) Y67. 饮绿茶胜过红茶 " D! ~. }- |5 a9 o
68. 重视早餐多过晚餐
$ E ~/ l6 T* D1 I69. 控制盐的用量
# @' B9 o7 N1 k9 K70. 起床后先刷牙,再喝水
& Y7 ]* x7 {9 k; q* `5 G0 t, o! U71. 经常嚼口香糖 % B! J D0 S, ^
72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
$ p1 v, f% C6 S5 r( L' d73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
! o( a( h9 p' ~5 r2 [$ u( @74. 每周至少吃一次鱼 . v0 G4 x) L, i2 l* ^7 Q @
75. 远离可乐等碳酸饮料 0 n% u: o0 R% z4 b! I1 H
76. 不喝久煮的火锅汤 1 @) E8 a- p+ G$ ?) ]2 d/ g
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
+ f7 A7 A: f- l78. 饭前吃水果胜过饭后 , P+ K# q3 ]9 }$ m" q, K& [& h
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ' f! }0 L: @: e `+ f
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
2 [) L3 e. e6 B! k橙色题板
- r: B. w/ ~1 o! T/ I81. 多享受早晨8-9点的阳光 4 R: t& A) P9 Q' R
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
6 A5 u( Y' }; P( ^( j1 F83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
6 o. o" r0 m% l6 r) K- ?6 C84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 # J; i! |4 u7 A' k; d
85. 冬季少做户外运动
! E; C, W; I- P( A: V86. 10层以下,不乘坐电梯
2 m ]( q, f8 r) v. ^- r: X87. 每三个月改变一次你的健身菜单
! e' y% N1 C; Z- t7 x0 K+ m/ [88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
' I0 W2 a2 {: s6 z1 Z) G H89. 运动前先卸妆
; \% r, N1 _( i90. 边看电视边做柔软体操 0 l9 n! J& [% `9 d' F' \' y
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 - t3 \% A' z& F* v0 _ r; T5 m3 y
92. 经常散步
' W+ N8 F7 f9 _) w: S0 n93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 ) ^ h: Z* U! Y5 u- W
94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
( a+ i: Q E- ~/ L3 J# O; s95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 7 r6 V2 D. ?0 A/ B
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 , M- @$ p( I5 h; _1 f5 ]+ ~1 V% C( G/ N
97. 非运动状态下不喝功能性饮料
0 s; \& G: ^3 U( | R8 {1 B& N% P98. 运动后休息半小时再入浴 " }' o' ]# l' f; C( I9 \3 L
99. 不在过吵的健身房中锻炼 3 L" j a! t& }0 N) k
100. 正确的姿势比专程去健身更有效
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[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ] |
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