让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

lakewood

详述"八大菜":
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0 `( V0 p) W, D# N(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.
1 S: e) ~. e/ m  P/ N2 y8 H(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).

" y9 z9 h5 I: `2 [; }  O' X$ q: ~0 {4 j本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:
( V& g  C$ G. V+ ?" _
! `; [+ d) Z8 B" ^9 X(1)西红柿,果实,红色
(2)黑木耳,菌类,黑色
) t  J1 S1 o* o  u(3)鲜香菇,菌类,黑色
(4)小玉米,果实,黄色
. O& S. o( h& y! Z* l, I(5)荷兰豆,豆类,绿色
(6)白箩卜,根类,白色
) @2 [8 s9 }" G# q. L(7)芹菜,径类,绿色
(8)小白菜,叶径类,绿色
0 g' U, m2 g: d: j! T(9)苋菜,叶类,绿色
- B. i, M4 x5 c" D& |(10)大白菜,叶径类,白绿色
, b& W& K* [) R' I& f(11)胡箩卜
1 N1 y- ~/ }, u; d. L+ O* {: T# E(12)蒜头
# W* M4 y0 ~" f3 m1 ^4 z等等

这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!
* s" P& a! i/ p" R( m1 t
0 c6 F1 z) E9 X4 Z$ U: _给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:

(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
3 k% t. X) ?6 z- x3 `0 A9 ](2)洗干净
/ U' D1 ~% p& M(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
& |; P' k3 R1 J# w(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
& D+ k* F! \1 t6 g(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
/ K9 N; s( h0 \, P7 [(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.

& I6 `' ]" W# N' L: T' ]( r& F( G$ B像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
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我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.

最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.

木兰

心里都有些发憷， 太复杂了？如果有老人家在就好了。:P

lakewood

Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:
心里都有些发憷， 太复杂了？如果有老人家在就好了。:P

嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!
) g. r, t& L# h, B别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)

三思

原创还是转帖?
我好像在哪儿见过

lakewood

Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:
原创还是转帖?
% b8 S' c, c! R7 d3 T) H! c1 h我好像在哪儿见过

/ X  s9 ^! @* }3 ^; [5 n是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

三思

Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:
5 n( k8 s3 `, @8 ^; W# b是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

, c9 E. E1 q9 l# [2 p( W- X哦，扫瑞嫂瑞

你打哪儿看的，记得作者吗？

haha

it is good idea

lakewood

Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
( e" \) l; L5 N哦，扫瑞嫂瑞

你打哪儿看的，记得作者吗？

! c0 e+ C, i+ o% f: o; n* I' E
是在万维网.下面是原贴的题目:

9 S' f1 `& _" @2 A送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
/ ^' g/ ]; y& K/ Y, l3 R
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:

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2 f+ [' X9 Z1 u/ b7 ~瘦孩子变壮实的"八样菜谱"
+ u  P# T3 p8 i3 u% m
3 b7 p/ A8 u: d送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com

CJ

没必要．我有朋友就按照书上养孩子，好象都没有什么好结果．孩子喜欢吃什么就让他吃什么．

三思

Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:
是在万维网.下面是原贴的题目:

- K6 }4 r: m0 @% U) v送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  

; Z/ p+ {3 D$ S0 I回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:

& x/ [' Z8 \6 _  
瘦孩子 ...

谢谢
: u5 k* }) I+ e: ]3 i我看过另一个妈妈写过同样的东西