让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

lakewood

详述"八大菜":
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(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).
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: R( a* K# T* |: r; v5 Q9 P本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:

# |5 \& g3 |  E0 ?(1)西红柿,果实,红色
: }  E- e+ ^' V" ^" {# `6 M3 V(2)黑木耳,菌类,黑色
: d! W/ \' g/ n  y0 Q, l5 j: A' x' u(3)鲜香菇,菌类,黑色
, C7 d8 |6 H: V4 G* g  A2 n7 u(4)小玉米,果实,黄色
; }5 b' f% U: O( b% s(5)荷兰豆,豆类,绿色
(6)白箩卜,根类,白色
(7)芹菜,径类,绿色
(8)小白菜,叶径类,绿色
* C" P2 E/ B2 d0 n6 F4 s, e(9)苋菜,叶类,绿色
) v/ h* Z5 d, i(10)大白菜,叶径类,白绿色
(11)胡箩卜
5 X+ t" l% t- J" j4 I! c2 I(12)蒜头
等等
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5 ]5 v, u  o& x; X% X  J8 J这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!
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给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:
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7 |9 d, l% q; o7 q' q; D" X6 Y(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
8 @6 \$ ?6 u- ]5 H3 G' S) K(2)洗干净
(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
+ `; e( C7 A' v* ?* d. T/ ]7 P(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.
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) v+ e& [9 _. ^1 ~像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
+ Y. B( m: M- m; b5 E! U& R2 R0 ]$ c
; s' m0 h5 e, M- B0 P  T我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.

最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.

木兰

心里都有些发憷， 太复杂了？如果有老人家在就好了。:P

lakewood

Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:
4 {) `5 |. o+ J* `5 ]# h: p心里都有些发憷， 太复杂了？如果有老人家在就好了。:P

: w# E; \) B! H2 r- U# M嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!
别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)

三思

原创还是转帖?
. o7 y6 H% h4 ]2 q0 D3 |8 p我好像在哪儿见过

lakewood

Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:
: m7 p  X# |  ?/ B/ Z* V, W原创还是转帖?
我好像在哪儿见过

! h& C  Y; }. {4 x+ A( F是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

三思

Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:
# ~* U2 x, L3 k$ n是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

9 n+ u' a& S0 J哦，扫瑞嫂瑞
3 \* l; M) y: Q7 G5 m+ ]3 G, |$ B
1 U1 u/ ^8 J' A4 [你打哪儿看的，记得作者吗？

haha

it is good idea

lakewood

Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
. O" l* O9 L) n' Y! j1 O3 f哦，扫瑞嫂瑞

  V* v8 f! F: r# i你打哪儿看的，记得作者吗？

  ?! `' u- n4 }' D/ M% {  B6 U是在万维网.下面是原贴的题目:

送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
* `5 U) w7 |" N/ A, a+ `9 A
1 p2 j- T1 H2 ~; [) o5 {( s回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:

9 X% i2 X+ k8 D. M, {  V7 O; K6 T  
/ k6 d$ H9 _4 s% M7 l瘦孩子变壮实的"八样菜谱"
7 J# L! n! f3 _2 @$ C  e) Q% m& s
, h) \4 B, a# B送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com

CJ

没必要．我有朋友就按照书上养孩子，好象都没有什么好结果．孩子喜欢吃什么就让他吃什么．

三思

Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:
是在万维网.下面是原贴的题目:

送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  

回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:

  
, q$ U/ z  d' G- v( n+ F5 D瘦孩子 ...

谢谢
我看过另一个妈妈写过同样的东西