 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！' l4 n* W9 @5 v K# C1 J
$ R6 h5 I/ Y, M# w8 A! ?
利用红豆减肥的具体步骤：
$ |- m& p! K4 ]4 k" ^2 u1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
* X2 t% i' h$ T. E , O! ?4 p, y [: t+ m, K( s! R% ~
2、泡红豆，24小时/ e: t9 i8 q+ C# k
) p& {$ o# k3 w) n) p/ L
3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
7 f. c; |8 J- Z4 J* R+ E $ c7 ]1 t; ^. k
香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。# g9 v. Q0 S' f- W% U
) k: k! R; o! ^$ Z% x
材料：
! a" h' D5 D0 y- D1 N, G红豆200克、陈皮5克、盐少许
) w. K* ^' S/ G a4 G
/ j. l& W7 z6 c# V具体做法：" R: c) k2 h v0 J# b( [: @
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。
! o& P# b$ u9 j$ {: K- M9 t
. \& }5 H' Y% `5 {* ]% y- a红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
+ g0 V8 \) z) U2 A* x3 v) L
5 ^* y, ], F9 O5 E2 A* d9 B告别大肚腩——陈皮红豆沙; g5 T. D' I7 T. b
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。7 ~( D6 Y' x$ Y8 L' \9 r4 S" R
+ E% u. r7 h3 X& S: o( r
女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
* W$ N) v) w: O, }" `本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。, Y$ E! `/ v% C" c/ m2 c
2 a6 p- g6 I! r$ V8 e5 J/ b
除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 4 S2 G4 o: x& X- j2 s- v* t- q" D% r
8 | B! o9 s, h) M0 n9 [光彩嫩肤——马蹄绿豆爽: V$ ?; F, l* E& {. g
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
9 k0 ~; O, }" b 6 t) h( Q6 Y& N2 u
女性：减少青春痘，美肤减肥0 R; |/ J) x; \- B2 S0 T
- D& [% g U1 `$ j2 C8 H( H3 t& r
本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 ) c8 p2 p( C& n; H4 V1 S) a0 M+ ]
/ h) w; P n! @8 _' p/ Z; X) }, g
文章来源：北美中文教育网 |
|
狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2008-7-19 15:18
楼主
