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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！& C8 l. I2 M; C, P! M y s
" O7 x1 S9 L, a3 Q9 }+ i% a+ W利用红豆减肥的具体步骤：5 D1 H& x1 W4 Q4 a4 o" Z
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的) e0 T5 K9 `- ~, ~1 @2 w9 p
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2、泡红豆，24小时; G( F9 Y- o6 D. B* _& v
9 B& d! U. n! x, @' r# g3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。) M# M4 G7 F! N
/ [6 T. e" }# X' V& A' c香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。' _( R% O- u' Q
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材料： z4 E0 F' B# r" T! J
红豆200克、陈皮5克、盐少许( B" K. G# R- Q0 R& Y5 F
& e1 l0 [; C B# x8 Z4 [$ v具体做法：
: `) e5 a" {: }先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。- L% i8 W% X) r8 s
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 , U8 K n& V; }. ]$ \9 q) u8 K
. N7 V; z" d' m, R( ^, Z告别大肚腩——陈皮红豆沙
v5 _6 r2 t; u4 Y& L, A制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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& W) _' `! w# s6 m女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。( ^0 l% [& I: m2 J; x" t
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。. w: |0 ]- P0 t" r- a/ F
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除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 ! U7 Y3 z5 g/ ~, k
6 v3 z7 m6 w7 R' n光彩嫩肤——马蹄绿豆爽4 U8 F2 U" M* M/ M" I* |2 M
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。( E( B4 O# ~& l% H' V# d# y
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女性：减少青春痘，美肤减肥
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D& `1 w$ a# k/ p# Y: C% C3 p8 d本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 - L; P' W& ?* @7 S, E8 b) v
# t; I7 m1 r. G( E6 K# B文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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