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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！' g0 H8 P9 e, ]) w: G
; E) \3 m0 C' Y& l9 x6 n7 I; i利用红豆减肥的具体步骤：
; f: d& s3 x+ t% I: _7 w1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的: s6 C. q7 [! e$ D% M$ D. X
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2、泡红豆，24小时
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3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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$ k9 X: b: F7 ^' U4 j# J) N香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。5 K+ J2 \- ^+ H. N
' u' K ?$ B$ N7 C" @& m4 X8 J材料：. ^1 ?9 g7 h. u! E0 u3 c& _
红豆200克、陈皮5克、盐少许' r/ f3 J! u; x; Y
, V4 \9 j2 _7 o M# ]具体做法：: h1 b* h0 u! G) P Q! c, K& w; H
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。& N0 u) N5 u P
7 b- s. ~ Q+ e红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 - |) e8 \' O, s3 `, Z, _
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告别大肚腩——陈皮红豆沙3 g7 ^( N- p3 r5 I. O: q$ S
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。% X# D X. `7 `1 }6 @
; f. k2 H/ I3 `; n5 h! A' |女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
6 H9 K9 ?" t7 N本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
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除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 5 P! V7 b( p1 ^$ @
, Z# G* s$ y N( b! k1 l; D8 B光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
& e) g4 r4 V% h) g( y" F: t制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
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# b+ m" \& t- Y) X7 L. ~% Z7 ]4 U女性：减少青春痘，美肤减肥0 Y. f% P$ _( }9 C3 X5 x1 c6 {3 I& x
: Q/ n' Z; U8 W7 { S4 \" d本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 / X! x" T3 F1 r. V6 X
. B5 U0 ?% a; S* S/ x' i文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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