夏季保健凉茶

gep00027

1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
$ x- {( r6 S! r1 I/ t7 B
5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
, }9 k0 ~# `' F8 f6 C$ s; u桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
- L, x2 ], E8 N! q2 p* e( F
6 ~# P8 q1 A* q  K) _二十四味凉茶
! T, U3 t( ]/ ?配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

四时感冒茶
' |1 F# V* C8 E: P1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
1 N: n! d! e1 `2 v3 h) o8 `4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
/ E" J( J" V/ s/ m& M! j5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
" U3 D% I/ u4 f& Y3 s8菊花 5钱 明目
/ u+ u7 }- p0 |# i" }8 s9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
( k1 R1 b$ [, ?0 ^11川弓 3钱 活血行气
: V& i0 z! k" q& r
煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
! w" w. I/ l0 F4 P禁忌：一般皆可饮用。

' O- ^1 L! {8 e9 Q清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
, k- c. f6 g8 }" U2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
( [9 v: u: Y! v3 [6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

0 L* Z; ?* b* Q( l1 l煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
' D' X9 v  a4 p/ {0 L4 T禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
- N  m! `2 A# y% i- I- B8 L适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
. t2 U1 Y  K5 j1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

# a: E' y( h+ j$ v2 f- H& [; Z煎法：清水3碗煎存1碗温服。
8 d# \. b* W$ D+ E1 I  R功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南