夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

7 o7 X6 s  r& D6 n2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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2 s; {. _% K6 @; C) t3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

, V6 N' y/ K$ ~5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
4 _3 k1 x3 o, r" K& [9 @桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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9 t  G& \( w" ]香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

# i! y' O& L3 z' {6 V二十四味凉茶
+ }, t9 o, g" {: v# K' L配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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% y+ H$ a5 z. B四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
6 e; F& I; H8 s( [( f; ^/ v: g2连翘 3钱 疏风
$ K7 n0 g1 k* u( J3牛蒡子 3钱 利咽散肿
7 h' j3 j8 S9 l# j+ a0 P) N% x4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
4 i, Z  d2 L- R5 P3 f5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
) H# _7 B+ [; [3 L( F8 o" b& f7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
! G& L; A5 Y3 Z5 M6 z9 N9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
. F0 ?2 M- c0 o. n2 K11川弓 3钱 活血行气

9 R0 c# J) A3 I6 n5 o" \& C煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
3 w7 g' u. w! [' b: C  ]7 Y( B* n禁忌：一般皆可饮用。
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清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
1 ?$ [( o& |" |9 W6 Z, B3.棉茵陈 5钱 利湿
8 m4 C; H0 v7 h( n, \7 ?4 B4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
3 K# }8 \- a' W. p/ h6 Y- H5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

$ n; r2 q. p  A% z* p3 }* c6 m煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
) T* k/ T1 Y2 R! [/ a4 C/ t7 s禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
+ y3 n4 ?8 Q# V  L0 f1.金银花 5钱 清热解毒
: Q: X# E/ `" C( Q2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
& J7 b/ `5 [6 k6 W" m- d8 X4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

# W4 n+ u4 i3 A1 w/ \- k9 B煎法：清水3碗煎存1碗温服。
, z. F9 l4 a- r9 O+ Z( m功能：清热解毒，养阴生津。
# D. |: a7 l6 d. a1 Z1 L% r2 A) O禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南