夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

1 Z; F/ O7 C' ]# z9 S& \  }5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
' a$ d# z3 G* Q桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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- e% l2 U2 U( |香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

5 E7 M3 }( Q& A( H" a% T$ Y# e9 c二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
# y- i6 a  i  t: C5防风 3钱 祛湿止痛
0 e3 U; o: A  ]4 Z; z# \6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
# D. k3 q% M3 a4 j3 J: R0 H' {! y7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
) E# i$ U+ o- `9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
0 U% N$ E9 k7 U10北杏 3钱 止咳平缓
1 a+ g& A7 P7 Q/ A11川弓 3钱 活血行气

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
* m$ F' k7 i7 ^  }( x禁忌：一般皆可饮用。
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. K& x5 O/ h6 [9 h清热祛湿茶
9 ~$ u5 V# D& Q& Q1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
' V6 f2 g' Z  n+ }& G2 V4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

4 H  W, b  q1 A% w, B; S煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
& [4 M" }, o+ D4 K! {3 b( G8 Z. S禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
/ }6 T& ~0 f" q9 T1 B1.金银花 5钱 清热解毒
1 O+ o( c2 i: w4 W/ T2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
; g9 I' a& V2 }, d1 c. a# Y4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
3 n4 C7 O6 J' g* _! W5 D' s/ R5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
" W0 _- P9 E8 z, P( h6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
, b0 m. _: e7 c0 H$ x4 M; K禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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