夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
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2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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2 l: D/ [. h, k. J3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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# r8 K( h" L5 A- W6 N0 F) c4 E6 f4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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6 ^/ |- _6 n5 u8 [* ?2 K4 I5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
* h+ f1 z# ?6 s! L7 F桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

1 U- i0 L; R# C( O. W香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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2 c& _' ]% k4 U: @$ G% m! W四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
* B' e' `5 s0 H; a7 A0 R2连翘 3钱 疏风
& U  q3 @$ H5 `3 }4 r! e# f3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
9 x' H2 y# J9 ]0 f. ?( s6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
; D/ F: N* T7 y* y' M2 D8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
/ x  n& b  \# T$ W% q5 g. ?/ G10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气

, x: y5 X4 k5 [/ W! P* W煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
; c, Q, h8 {  K6 j& _* P% Y禁忌：一般皆可饮用。

" _/ `1 r( w4 x清热祛湿茶
# K) }# s9 u; c2 |+ a, {. u1.金银花 5钱 清热解毒
9 M  a, E9 h- E: H2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
2 v+ O: _' k1 A$ n# S5 j: m; {3.棉茵陈 5钱 利湿
+ t4 M. q, H) \4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
; S$ w" N4 _5 ?/ d6 ~5 K) f! N6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

0 o: Z# L6 x% W/ S( a* Z煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
4 s# V! K$ D5 H3 ]( S: `银花解毒茶
5 F6 @; ~# ], ?6 g8 L1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
; O) \, ~5 C- Z: A. R# O. G4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
( u0 H# T) L* l; ]$ L& L2 w禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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