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15种越吃越瘦的食品
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) F+ f. r8 i0 [1.紫菜
# H2 v/ D5 P" v) R; m" Q除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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6 O8 H& P# B l0 ]+ t! `2.芝麻 5 d: I( q: j2 q, M+ s" Q
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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A" R$ k1 i2 c7 v3.香蕉
" p, a0 w; T% e) H/ k1 p虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 # e# D: X# f7 u. Y3 n: z. A
2 a' |$ p8 y+ k" L" r4.苹果 # }. Z6 m0 l6 x: F" g
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆 0 Z, `# d* A3 H9 B2 e) R& g: j
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜 3 [! t0 B" y- Z0 O
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 ~0 ^+ O! M: L( J! r3 O9 @0 x) j9 ]
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7.西瓜 % q* X6 N/ `! X! c6 t; |3 | Y
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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8.蛋
& `) I4 k7 h# f' L J( y( o蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 % P, q) X1 a, K- W K: i
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9.西柚
$ Q4 a/ `$ k. r# s; g9 W$ f9 }大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 ~& p5 G, a# q
/ T: M7 O2 o6 s# M, w10.蒟蒻 ; p$ z4 T: J3 \: K6 B
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 3 z1 y/ `7 A0 N* Z3 h2 ^5 @1 t4 Q
; r) q' B: Y; s; p* r/ v' Y11.菠菜
& E- R7 D/ z Q) h* m因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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4 h1 Z, O1 h9 ]+ h' B8 V4 m12.西芹
* M* G, w6 }' L/ b西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / u. [ L. F9 C Y! @8 b! Q) U
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13.花生
6 a, p6 N& m% ^& ^2 g# G/ l5 g! j2 _含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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4 b& A* ~# k( n5 K14.奇异果
$ n! h0 e4 t# ]+ S' O( q6 E除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 b# u2 D% a+ I% t
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15.西红柿
, ~" [: D' O7 Y, n5 c7 G7 S9 x吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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