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15种越吃越瘦的食品
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1.紫菜
: {4 }. h! y) O+ d除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ( p7 w: E* G V8 T$ o
4 Y% Q! ?1 l4 U2.芝麻 ) D7 Y' U9 B: m, @. I
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉 ( U" u4 b# u3 G1 L2 B0 c% X
虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 9 N8 [& d/ K/ A. L* `4 L# z
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4.苹果
# d( T* o! I! n. V$ ?3 m5 V苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 " O4 S1 y1 y4 X7 Z
! ]5 A" z. ~1 S$ k5.红豆 ' S1 A; f: `2 o% R8 o# }4 G
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 - `; w( H! k* p3 B0 Q# P! T' c; t( M
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6.木瓜
4 c B. ]$ R2 N; @/ ~' \3 y它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 7 k B. E* x6 S: C |
( H/ M8 y: E5 h7.西瓜 " W) N6 _2 K6 {) a' L. h
它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。
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8.蛋 b( [" R. } n9 T% h2 }. f! L
蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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2 ` ?. c$ _$ q& A! W( n9.西柚
3 N1 G- Z# y7 ~" m' ~大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' T q7 a& J7 j; _1 R6 {% w @
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10.蒟蒻
6 F) t+ H, b3 K' D7 h完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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$ t9 A* c1 R# [7 [ W11.菠菜
5 S3 j) @+ @- F/ D1 y! ^因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
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12.西芹
4 e! Q/ a& a9 _* M( I6 R0 H西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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1 H- h5 k3 W6 Z' J$ J1 Q5 m# b) i13.花生
% ~: j6 ^6 K# o+ q) t# O含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
' {) N' i q. g. r& k4 e/ |; B) y除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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S, ^; l/ }) [9 m# V! F/ q15.西红柿 3 E: p) K( s% Y3 Z% `4 L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 & V b' B5 |- c) t
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