 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
15种越吃越瘦的食品
% H& n i* s# g' Y6 u, Z- ]
6 ?( A! U: i: l/ B1 }1.紫菜 0 l* r1 [) L, U0 c( \
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# r$ q6 E$ ?# x" m% F" R- Z6 A6 f
8 t$ Y) m/ ~" m2.芝麻
; n5 q2 R- H: v, p+ h它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ( x! W- p) y# P+ a
* q L8 b" b7 I* r3.香蕉
# [5 V/ g. e$ ~虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
" }# y3 L3 i( d. Q% R
% L. ?% w, X( ~2 p! t t/ A4.苹果 9 L! W- i0 V5 Q1 c+ j/ k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 |! M1 o4 ^, A
3 i t0 O) I1 P5 n3 ?. J
5.红豆 ' _0 F+ u) Y( ]' v% w8 o/ T. z) _
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
4 L; I3 E1 g: I, c5 B2 f4 w8 d3 v1 r) F
6.木瓜
+ g0 C- P3 R8 q. L6 x J它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 a. a4 ^5 j) |! o. y9 K
$ |, N: @" Q; ], M8 _
7.西瓜 9 s2 X7 T0 B8 _8 z1 |
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 : k* F" u, t W# N1 I+ x
% A5 @. q% n" o% {2 J$ g
8.蛋
: T' D' |9 _- R" d9 E w蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 - r4 n9 {1 b9 Q3 p' X
7 ^8 r$ ^5 u4 m+ R' t0 \9.西柚 ) h$ w1 s3 M! y; y9 [% R
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& J5 b8 o* K+ h" h
% ^" \2 O& R2 e10.蒟蒻
$ J: L8 _) H( W/ V3 G! v# T完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 / U/ P- G6 \8 E5 q( q- F/ B% P
3 m0 b& e; c& Z- Q
11.菠菜
2 j; M% J! P# e2 A因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 - r J( G! x/ O/ ?' b& t+ i8 e
2 u% S. H% T+ y1 L: ]
12.西芹
8 a% z; F: D6 R# c西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 O7 ]- r9 N) k7 v6 f, k v
+ K3 k$ d: n h; D; K13.花生
4 u8 s0 J% f$ `# u, g& P- o含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 6 C, [& J7 i: ^9 y' @9 K1 K( X
/ R5 I6 q, ?/ @# T4 s+ |
14.奇异果 - x" V+ p* Q; f# j: c8 I$ b/ o
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
$ Z i3 W+ d( E' W) `, `+ n: `2 m* d/ I8 I9 E, j
15.西红柿
* S4 E" H; e3 Q. w- P- a+ x吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
% u: @! c" U0 o$ P/ n3 N/ d7 R% P1 X+ b/ i$ o, |) H' K, k
" U- V1 i3 G. b0 X
免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
4 Z \0 S E- W8 v+ j I+ w1 z$ \6 b. shttp://msi-team.com/mars) \4 c; p1 M9 W5 S2 k
' Q0 s+ F0 \8 d
一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统: : Q* c* }& z3 z# C& K7 m' d1 ~
http://whymsi.com/mars |
|
狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-3-8 08:31
楼主
