 鲜花( 3)  鸡蛋( 0)
|
我们从食物中获得热量，而在消化食物的过程中我们也要消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，这些被我们叫做燃脂食物的美味，可能帮助我们燃烧身体的脂肪，让我们越吃越瘦。% c8 L# t7 m' G+ L9 \/ L
2 J' s0 W: [' P( W5 p 1.奶制品：最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。
: B& B9 e! S# `* ?2 K0 e5 a - J1 `. J, _; ~; c& m# d0 m
2.燕麦：不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。
4 b* Q! A: F: D& w! D, ]* K 3 P9 x" x7 m- ]! b: r3 H- p( W' n
3.苹果：苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。
3 S Z' f5 A7 w ^) l" X# p
& G+ C- L: K( Q# |, r 4.甘蓝：钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。1 y- n8 P; Z6 w
( ?3 a# `: s5 w& |, Y( E9 I
5.水：水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水，我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。2 Q% p( y9 I) n8 i: x9 i7 z. o6 Q
6 F# f: J W# Y3 x# f- O8 L
6.辣椒和胡椒：它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平；同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。2 y' w; a- p) g! B% b" z
8 W9 J5 Q- d- R& c0 H
7.绿茶：每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。
3 `& H$ p, w; M7 u3 u : \% T p! H7 L
8.海鱼：海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海鱼。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-9-13 20:42
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2008-9-13 20:45
