风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。

所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。
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' Z0 c9 m- C4 O3 Y6 x1．生姜红糖饮
- B  x1 u9 z" v* m9 g1 |8 _生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
适用于风寒感冒轻症。

2．五神汤
荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

5 _4 I0 B) L9 x3．神仙粥
2 W1 I; t- ^7 e# w糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。
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4．葱姜苏叶橄榄汤
3 i7 [  z; v% `! N( G生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。
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) ~9 p  z' f, p' q" @. Z; `" \  e5．芫荽汤
芫荽（香菜）30克，煮水喝。
6 F* J2 E8 x" d  O3 U适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。

3 b, k6 y8 F/ V% y& j如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。
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由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。

另外，再给大家提供两个预防流感的小方。

1．大蒜葱白汤防流感
% X% ~& _$ N! h7 e) V% S/ W    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。

1 K# ]: d6 h  q+ d9 p4 B2 z2 P2．萝卜米醋方
* f9 X+ O# H& z8 j; S5 d; P: q# {    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。

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