女性必看28天身体激素日历zt

西红柿酸

女性必看28天身体激素日历 (2008-11-07 08:32:56)
9 D' R2 ?7 A( D3 c3 y% ^$ t! C标签：保健 健康 两性   分类：医学常识学术
6 @) h3 a5 a: W% _5 H
前言：对于女性来说，28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利舒适。
' T4 p; F" `( V, d


第1天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。



7 a) G/ ^+ r: q2 C* g第2天：睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
4 @: @, ?: o$ v8 ~' M9 H
* F& P) |" W7 [

第3天：巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。
8 b+ s; l1 X1 A7 o4 ~7 T

4 ]( |& C4 a8 D+ z& y
第4天：减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
- f; D( i- k3 P& b% \


第5天：美发和美肤 由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务

7 t8 Y; f3 i  P

' R" Z" u" D- |' r第6天：排除废料 此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。
; W7 U+ ?' u4 H/ u

) W: k& ]$ \- j$ t. j6 w' {. U/ r
7 }& O- O) T2 H% b- E第7天：饮出健康月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。
3 v. [# o+ B: n; v8 `. D: E  m
1 Y. o1 C: ]/ ^% ~! \$ r

/ _4 _  N: i3 g/ ?: O. Z第8天：补养神经 此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。
4 t0 t- d1 v' e; V" N' `% L
4 K/ A+ d1 J8 x% s/ P- u

第9天：状态特别好 雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。
- E5 I4 u+ C3 a
; ^3 G! T5 s7 i/ ?- j0 j. h
- h- I- e, h( |5 y3 t, a3 \; X3 ~
1 ~3 i7 S$ C3 t! f4 u" `第10天：看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。
9 n. ^5 L5 O; r9 S

# _8 |2 U* l0 q) B3 H5 O0 G
& D* l: Z, `- P8 P* x第11天：工作强者现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机

- x- g; B! u1 R/ [6 t

/ ~% h: `" N1 ]& b( X第12天：尽情性爱这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。

  ?5 \) B7 @$ d% g
; W4 P) i, c$ g: s2 l  p$ e8 Z& J
第13天：别忘避孕现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。
/ q& V7 h0 u7 M( R2 B2 [


第14天：嗅觉灵敏 现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。
1 @5 h7 {2 P/ E1 n' [  N


" `, V/ b& \* Q, P第15天：抑制食欲排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。
3 o% g8 g2 I5 q: F1 b/ R5 W
: [% W6 _0 z2 m9 I" j5 ^

  G  _* f. F2 T' B( e! t) i2 d4 p7 r第16天：脂肪燃烧最快排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。
' d* \+ o2 t. S/ M. G3 ^' w
* m' V  P$ L6 `9 j& }) J* @) ]
+ i9 w  z+ u& K; p
- ]$ v4 \* R2 e3 F, K2 w3 W第17天：预防水肿从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。
7 J/ q7 `0 U5 C
5 l0 Y) ]8 V5 s; i' a8 v* q

+ b1 D' Q! p7 H7 X第18天：促进肠蠕动这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。

# v# _6 |1 ]2 R8 ~
9 J9 X: ~3 |: j9 l9 n
$ ]; p# m; r2 V/ ]7 X7 q+ _7 o第19天：不宜看牙病 现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。



第20天：草药营造好情绪许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。



第21天：小心痘痘 皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。

5 j: U- V8 m, f5 A5 ]: S

7 j6 l8 r( W7 h' S) V) `第22天：增添能量 由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。
7 E) P1 i# Y# Z# |3 v3 I  F/ V! ~
6 R/ h& k4 f2 R
) T/ G# z) g4 k! n) q
第23天：享受阳光尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。
+ d/ s/ [/ F, h% s
# H( ]6 y! l/ J, T% ]* N6 H
. x# j, S* S3 `5 u$ D
第24天：补充维生素B6 月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。
3 E* Q0 F3 I4 T! N2 l2 K

4 u; T5 s4 }. _' l8 K! k
5 a5 m7 R0 X" J8 }第25天：回归自我行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。
# y! E* ]7 ^# o# E9 d

0 w: Y3 E6 k4 b! s
2 [' C4 z- H: p7 u3 M) \第26天：松弛再松弛经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。



第27天：肌肤爱湿润 肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。
# M. N: [: J) J! o

9 U) C" E( D. q3 y/ {
第28天：烟酒害处大在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。

vanish

最爱猫咪

哇！好没看到过那么仔细的周期表

Frances

好东西