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冬天食欲暴涨,怎办呢?

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发表于 2008-12-6 19:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着天气变冷,吃似乎成为保持热量的最好方法...0 B7 n; a: r" Y1 e9 }, W
尤其是晚上回到家,劳碌一天之后最渴望的就是蜷在沙发上边看电视边吃东西. I, _. B- X7 F
这样下来,白天吃得再少,晚上还是要翻倍的积攒热量和脂肪...
  x' V% e6 I1 z; }要说锻炼,这么冷的天,黑得又那么早,似乎有点不现实,尤其对我们这号不会开车的人5 G1 p* i+ ?: B# _+ o3 a
而且锻炼会使食欲更加增加.
5 F$ n8 @7 ]* r/ ]" ^怎么办哪?
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发表于 2008-12-6 20:06 | 显示全部楼层
8点以后,绝对不吃。实在忍不住,吃个水果什么的。薯片,冰淇淋这类一律不买,不买就没得吃,没得吃就瘦了。没事在想想经济危机,说不定也有效果,呵呵
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发表于 2008-12-6 20:17 | 显示全部楼层
千万别锻炼,锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的,而且狂要吃
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发表于 2008-12-6 20:35 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
坚持住,晚上不要吃饭。如果受不了,就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。
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发表于 2008-12-6 20:48 | 显示全部楼层
原帖由 sumash 于 2008-12-6 20:17 发表 ! E- X7 }0 M5 Y/ {% Y
千万别锻炼,锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的,而且狂要吃

" _; t& t, H7 n$ k7 m
7 g0 e9 z* g0 j  i# r应该不会吧。练肌肉只是锻炼的一方面,cadio对心肺功能就很好。如果不想强度太大,游泳也是不错的。
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-6 20:49 | 显示全部楼层
原帖由 annie66 于 2008-12-6 20:35 发表
2 }# ~) `+ p2 E9 v! C坚持住,晚上不要吃饭。如果受不了,就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。

+ r  K6 S/ p* z/ B. e9 A. _7 d% P  ?
试过一段时间,只是一开始吃就会反弹。还是要配合运动。
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 楼主| 发表于 2008-12-6 20:59 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 困在爱城 于 2008-12-6 20:06 发表
- S: g" n; P7 N9 A4 g0 s8点以后,绝对不吃。实在忍不住,吃个水果什么的。薯片,冰淇淋这类一律不买,不买就没得吃,没得吃就瘦了。没事在想想经济危机,说不定也有效果,呵呵
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薯片倒不是很爱吃,冰淇淋真的戒不掉啊,隔一段时间就想得慌
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 楼主| 发表于 2008-12-6 21:00 | 显示全部楼层
原帖由 sumash 于 2008-12-6 20:17 发表 : L2 X1 S5 P9 m2 }. C4 [; L2 {0 K. x* s
千万别锻炼,锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的,而且狂要吃
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鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-6 21:00 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.
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 楼主| 发表于 2008-12-6 21:00 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 annie66 于 2008-12-6 20:35 发表 6 i2 F, X5 _5 i- s. u
坚持住,晚上不要吃饭。如果受不了,就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。

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冬天晚上不吃饭。。。我今晚才吃了一大碗饭和肉菜
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 楼主| 发表于 2008-12-6 21:01 | 显示全部楼层
原帖由 花露水 于 2008-12-6 20:48 发表
# \) N# B! z1 ?+ G) ^! h5 Q* h
" i. F6 s) B2 X8 ~5 p- W% y( V1 O. j; u3 @
应该不会吧。练肌肉只是锻炼的一方面,cadio对心肺功能就很好。如果不想强度太大,游泳也是不错的。
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5 G# S) D3 A7 f6 j5 [, R! U游泳强度还不够大啊?我每次有游泳后都有暴吃一顿的剧烈冲动
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 楼主| 发表于 2008-12-6 21:02 | 显示全部楼层
原帖由 花露水 于 2008-12-6 20:49 发表
: p1 i# p: K0 _3 G/ e1 ~
& \7 n* O$ d/ @% G9 k; E7 z: C1 r% M' z- k- k
试过一段时间,只是一开始吃就会反弹。还是要配合运动。
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+ W0 F1 M- a' z
对,而且忍一段时间后会变本加厉的回来……
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 楼主| 发表于 2008-12-6 21:04 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2008-12-6 21:00 发表
. g4 N+ v4 j* ~5 `- e# x: A# J哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.
2 n8 H# d* ~2 G4 A2 `0 P

, ~7 T4 I4 ~+ t& K, u/ A" T8 u* h0 ~# S5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点,吃的清淡点,可是漫漫长夜,还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃,太考验我的毅力了
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发表于 2008-12-6 21:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2008-12-6 22:00 发表 6 B5 r" U! h3 C* }. B& g" \
哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.

- k8 v5 u2 F4 N$ E2 v" }我也四五点吃一餐了,到了九十点的时候肯定会再吃一餐才会睡。
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发表于 2008-12-6 21:37 | 显示全部楼层
白天我们很少吃饭,一般把晚餐当做正餐吃了。
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发表于 2008-12-6 22:37 | 显示全部楼层
原帖由 beston007 于 2008-12-6 21:36 发表 # Q! F; }6 b3 e& S: `: J5 @

' k+ l  u; H* L+ @我也四五点吃一餐了,到了九十点的时候肯定会再吃一餐才会睡。

& Q, A  S7 q$ u- _; K$ T. m5 ^1 \2 k* P
你还在母乳吧,那加一顿没影响的。
鲜花(14) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-6 22:39 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我觉得晚饭吃晚一点好,7点左右吃完,站着看半小时电视,运动一下,赶快睡觉,多少会好些。且,每顿不要吃太饱,8成就好。一定能瘦下来。
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发表于 2008-12-6 22:49 | 显示全部楼层
"不买就没得吃"  对偶有效。另外,多买些黄瓜,胡箩卜,嘴馋就吃一根。
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发表于 2008-12-6 23:08 | 显示全部楼层
我不知道你们忍得住不,我有两个晚上饿坏了,然后都吃了一大碗冰激凌,第二天早上醒过来开始责怪自己。。。。。
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发表于 2008-12-6 23:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
饭前半小时喝咖啡可以吃得少一点,但是喝了咖啡我又睡不着,人生怎么这么昏暗
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-6 23:20 | 显示全部楼层
原帖由 挨着门洞 于 2008-12-6 21:04 发表 + }; A( A7 C  k! Z' ]# Q3 y
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) U" N9 s9 i. N' j2 D1 E+ e" N5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点,吃的清淡点,可是漫漫长夜,还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃,太考验我的毅力了

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唉,跟你说,我老公也是,喝油估计都不会发胖,吃啥都不胖,人家还说自己体型保持的好。。。。。我不光吃晚餐,我还要宵夜,以前从来没这个习惯,现在要宵夜,要吃CHEESE,不怕你笑话,自从去年打工一段时间之后,我吃蛋炒饭都能吃一大碗,都能把人吓到。。。。
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-6 23:22 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 beston007 于 2008-12-6 21:37 发表 5 d! K3 }  S) g$ n
白天我们很少吃饭,一般把晚餐当做正餐吃了。
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跟你说,我很少看见马来西亚人,越南,菲律宾人有胖的,是真的,那边的食物又超级好吃,我的马来西亚朋友,狂吃都不胖,夫妻2个,虽然是3代华裔,但是他们都是瞎吃的,薯片什么抱着不放,但是也是跟你这样,就把晚餐当正餐,2个都中年了,还是那么苗条
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-6 23:25 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 sumash 于 2008-12-6 23:22 发表
5 t; q/ a, Q" w* W* B/ K) S4 A/ `: o* ~. [% h) x' Y' C
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跟你说,我很少看见马来西亚人,越南,菲律宾人有胖的,是真的,那边的食物又超级好吃,我的马来西亚朋友,狂吃都不胖,夫妻2个,虽然是3代华裔,但是他们都是瞎吃的,薯片什么抱着不放,但是也是跟你这样,就把 ...

  w; B& C, v; m3 p5 i' N哎呀,你就是吃胖的,锻炼完了要放松肌肉,你还说锻炼变壮了,看你这样说是吃胖的!
" k  R6 z  \0 z. Q我锻炼一个月,还是114磅,没差的,但是也没胖。
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-6 23:26 | 显示全部楼层
原帖由 挨着门洞 于 2008-12-6 21:04 发表
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5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点,吃的清淡点,可是漫漫长夜,还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃,太考验我的毅力了
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我们家lg是自己胖就想拉我下水。每天作很多好吃的诱惑我。我每次都败下阵来。
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-6 23:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 xuwei00 于 2008-12-6 23:25 发表
# t: ]" h6 b' c/ |) W& B6 y2 E$ |: k7 q$ Q$ ?
哎呀,你就是吃胖的,锻炼完了要放松肌肉,你还说锻炼变壮了,看你这样说是吃胖的!. l2 w5 I; g2 S. S; X
我锻炼一个月,还是114磅,没差的,但是也没胖。
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0 ~: t1 L- k& C我深刻相信我是吃出来的肥,可是我以前在国内也是爱瞎吃,但是从来都110到114左右,本人172的说。。。来了加拿大就开始狂长肉,我觉得跟时差也有关系,不是我一个人来这里之后胖的。。。。。。
理袁律师事务所
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发表于 2008-12-6 23:41 | 显示全部楼层
原帖由 sumash 于 2008-12-6 23:32 发表 & M* b" `7 K8 j) q: m: _# b' l( L$ L

5 R+ x# N% `& P& v; p2 R' A# L+ p! |/ o
我深刻相信我是吃出来的肥,可是我以前在国内也是爱瞎吃,但是从来都110到114左右,本人172的说。。。来了加拿大就开始狂长肉,我觉得跟时差也有关系,不是我一个人来这里之后胖的。。。。。。

) o1 d, X# S0 {5 N: `你这么高算瘦子了
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-7 01:50 | 显示全部楼层
原帖由 xuwei00 于 2008-12-6 23:25 发表 1 |. E2 P* s% @$ O/ l) C
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哎呀,你就是吃胖的,锻炼完了要放松肌肉,你还说锻炼变壮了,看你这样说是吃胖的!; d' B1 k# P6 m; R
我锻炼一个月,还是114磅,没差的,但是也没胖。

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7 H# @5 R; M" M" W# Z# f9 Z我觉得身材好和体重轻是两个概念。生完孩子,体重回复到和以前一样,但是就是看着胖。因为肉松了。所以锻炼很有必要。肌肉比肥肉重多了。很多人刚开始锻炼的时候还变重呢。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-7 10:49 | 显示全部楼层
淀粉和糖类不要跟肉类一起吃就不那么容易胖啦
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2008-12-7 14:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 花露水 于 2008-12-7 01:50 发表 / V2 k, V1 _- Q8 d; g7 o
( V$ ?( m: z8 d' ^8 l8 k* s
. q9 S; P5 r5 n
我觉得身材好和体重轻是两个概念。生完孩子,体重回复到和以前一样,但是就是看着胖。因为肉松了。所以锻炼很有必要。肌肉比肥肉重多了。很多人刚开始锻炼的时候还变重呢。
& \* Z& M. F- t1 D
完全同意!还有比例,分布,体态的问题,我一向不觉得体重轻就好看。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-7 14:32 | 显示全部楼层
经典说得好
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