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女性:健康实用宝典100条

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鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 - T; B+ M2 p$ Y) u; y( H2 z8 {& R
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
% N0 d& E- \9 k8 J; |2008年12月9日
3 O# }: ^( ~9 _5 }9 w# e" @% x
! x" R4 @; e5 R9 E3 n- R2 A8 b    1. 在干净的床上裸睡 , r% P* w# m: ^7 z

' H6 \/ u' O: y& _0 {1 H  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
4 O4 @5 n7 M3 j* d( E4 _, b8 |
- `- b; |5 }3 f6 f  x  4.经期只穿无钢圈内衣
) p) q9 b7 n( P, o4 H+ c" }
. O9 Z& h6 H. Q: x' P8 {# o  5. 养成记录生理周期的习惯
9 [% B& o) J9 [8 A" T& ]- |
* g8 v, V8 z& W' J  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ; i5 z2 _+ o* ^) U

$ [& H9 Q9 f2 y! Q& N  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 7 m3 C$ P4 `, l6 q/ Q

% {% J( H* B, ?7 T/ M& n& q% |  8.ML后去一次洗手间 . b( K4 x' q. O$ `; F* T
0 L2 ~5 ~" i( V) A+ s
  9. 贴身衣物要干洗
$ z& }' ^0 m3 e4 H, l  C" }9 T; z4 f8 P' ^
  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
! Z8 _5 \, x0 l, d4 R9 t' `/ X0 p8 v+ y! K( M$ r
  11.不穿标有"免烫"标识的衣服 - J# I8 z, r- s: a% T

& D8 t5 ?4 {: G0 i9 L8 ]9 V  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
7 i' K3 ^0 N8 x: m# B3 q' j2 f# s. A* h& b
  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
1 V1 F- [* W# a! |1 m/ ?" n2 g# ~: N" j1 t. }' y- M
  14. 如非必要,不使用卫生护垫
- f, G3 W4 [3 j- e+ M) j* n' [5 o, z5 ^
  15.定期检查化妆品的保质期 . b. `2 \4 g) ?$ W) W6 s4 l
! Q3 O7 h5 s4 g% J
  16.洗浴后一小时再化妆
$ v! n2 i5 {  B/ L: ], W$ ~. O/ h0 w) U4 y, y4 h+ p; p
  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
9 @; p: @0 B- G
1 K9 D3 P/ t4 _  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 $ T" V/ M6 Z9 l  b0 H

. J0 W* m, |7 P. t* I  19. 染发频率控制在半年一次
/ y$ ]* r5 W1 f* o+ W: j7 Y( i3 ?7 j2 x' L: Q2 r) W) h; I, B, D
  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
( {! H! ]* ^& |" Z4 c4 |
* p% N. ?3 c. Z4 H  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 7 q: m9 _* p' m& G. q4 \. Z
1 v8 h/ G7 p1 J9 C/ V& u
  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 , G$ S6 C* l/ U# M; Z" t/ r: K
$ I1 f7 S7 k4 H- w  X1 r1 {, D
  23.复印文件时,与复印机保持至少一米
. I1 W. p" M- h+ }4 q; {- V1 b% Q) L  S( I: y& e) l
  24. 只在非常必要时才使用滴眼液 6 I( y/ A" T- ^) H5 H
7 p) q% y! w) Y# q
  25.不趴在办公桌上午睡 % n3 s# _" j) h0 n

8 W$ M' c: T' W2 |1 r, \% z, J: _  26.该午休的时候不玩电脑游戏
! c! G: M4 N; x5 R5 n# y  s* `; I$ F6 E% A" ?" }  i
  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
6 K% X; Y% e3 r# Q
1 D8 w) H1 Q2 O' B. m5 U0 A; j& R  28.从不戴着眼镜接听手机 6 z' c. O- G8 V8 ?1 {- A9 y

% n" z$ U! E& L1 {  t- M  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
) V' p8 P4 ~- l, n& j1 s; k  l) i* w
0 e" N- G' m! Q+ k  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
3 Q$ p" P; o* w7 m
( H5 M7 b1 u3 F  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
5 o& G  Q: ~$ q- X. h3 n, q4 R% o+ W  k2 K9 ~7 E6 U
  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
- x$ v: G- |! [5 Z7 ^+ Y
( z2 o5 g) `% V) ^2 O" s* `  33.每 30分钟伸一次懒腰 . C) V* @$ S% `; s5 ~# l
% S; w$ J! i/ c. n  C6 J1 r
  34.办公室地毯定期清洗杀虫
$ y- |( z( Q0 x# ~& x
  b) {4 Y5 J2 o! L) `( @. Q  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 3 T& l  Z* L  F& t$ k; v" p1 o
# W, l+ P8 Y; u& c. s, l. P
  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 , k# y: W6 Q7 n% M  i8 X4 j

7 Y/ t* ]6 i0 E  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 7 ]3 }. ?! j- J
( J% H1 F, b& H( }
  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
' A( \9 V: q( G" x% e
: }% D* Q3 H0 v% w9 M8 y5 P  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
! }3 d' {1 |: z' B! I3 M$ a
, m/ z9 s# d2 `5 `* B, l  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 4 `; t8 a* d5 @, m. N" g9 v; H
# V, B, G1 ?# M% x
  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
% w- n, S0 m; z
6 n' h% [# T6 A% J& g& x4 v  42.沐浴不超过10分钟
- v6 I, K$ _4 K6 z# o1 D: t! f1 p8 g$ N& x
  43.不要坐在马桶上看报纸 5 r+ C  Q3 Z( a' J- c+ ^, t
( A% }0 u- f# {/ P4 M
  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
! c) i% R3 [% V' z( N- d4 _7 l& f5 e4 I' T, g
  45.用冷热水交替洗脸 * f. H, X- C1 D
5 _9 k! W3 r$ _( N  l* M
  46.不用塑料器皿盛装热水 8 u9 J0 ]( z7 E; z6 t8 p2 G

& V8 g6 H% d/ [* P  47. 定期清理冰箱 / [2 @; M$ W0 ^! O. C, C
5 O9 I/ w' Z) o+ j/ r/ O. W
  48. 微波炉在工作时,请离开厨房 : f  S& }8 Q: x4 n1 m7 M

2 d8 M( U# I3 [9 N3 T  49.使用抽油烟机
! M5 a, C9 R+ m( q
: u0 K4 U+ ]" J: M4 E1 k  50. 晚餐时关掉电视机 0 x6 q( H( V7 w; G- v" Y; w

4 L. a' d% g+ E. p+ E  51.尽量避免使用厚绒布窗帘
  d* @: T7 s; F8 i8 {
! E! u, e5 x' b" {8 {7 n% l  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
, Z8 J6 D1 e- I: W0 E2 a8 V: @/ j+ r2 n+ v% R
  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
9 ?$ y  c9 F+ r: Y) q, h0 T
( p: H5 @7 g: u( d5 I3 G  54.和宠物嬉戏完要认真洗手 ( @# e& m8 a- W3 d
! I2 L" b+ _) C/ x, T
  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
6 i) N4 W' @; O8 q* ^
  {7 @- I2 \2 Y4 q. Q" Z  56.不要贪图方便将电脑带进卧室 , e$ Q4 }/ D- o& Y7 M( Y

5 E: N$ r# w. D. r6 s9 u0 \7 r  57.不要把手机放在枕边充当闹钟 " T( Q: e3 V& u# c. ~

. }) o) L: n8 @0 x3 x1 [  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 8 q. J) q- P" y. @

: A3 m6 z) X- C) d: x  59.头发没干时, 别急着入睡
# X9 E: f5 ^+ R* g7 f
" i( q; f9 W) ~  {- B1 Z+ }  60. 卧室的房间要用柔和色彩
0 ~1 q3 f  b- A8 }; b
. I/ a+ w+ {7 w( _/ I) S  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
" c* h9 r) C' a- v- I& h9 h4 i  T$ o& @" ?, f4 q7 Z2 p  F( a* h' F
  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
) t; f, Q. l+ R: P$ E2 F
& i, n* j$ E* d, b2 d  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 1 m6 j4 o2 \" q* n: \7 _. l3 r
. E6 ~4 \2 h! b0 I* a
  64. 多喝酸奶 " C- ^% T5 t0 s% J, a
8 H+ }* r3 V3 x9 i4 E
  65. 无论什么原因,都别抽烟
/ m9 j4 V: N( n! ^5 c
. G) ]: {0 ]/ Z: |' O* y  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 ! `% |) ]% \6 E8 X3 a4 q
: l- l/ f6 c1 z
  67. 饮绿茶胜过红茶
) s  S, \4 J6 K% Y0 @& w$ i4 v8 N" u9 `/ e' I
  68. 重视早餐多过晚餐
& Q  f2 U( [) p% {9 Z9 v: m6 q1 x- E6 F
  69.控制盐的用量 % K7 {5 |; W" R, V& B
6 h0 u- H  B2 Y1 Y5 a! n8 N
  70. 起床后先刷牙,再喝水 ) C: g0 d/ ?5 |- v) E4 G% }
$ F0 y% l- y& X9 m, b
  71.经常嚼口香糖 - k8 u+ n8 w6 }& U- y
0 e, ^) E0 a; d/ Z$ ~
  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 $ N! J2 d- ~! G  ]* I" ~
" R: |% F; R- p# H  l$ R! n
  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
3 h; _% b5 p# z$ K+ Y7 m- N) G
: B& X" H3 J: T( I+ K9 E( e% x  74.每周至少吃一次鱼
8 ]/ l9 B$ z3 c+ O' s" X; _
$ K* ?% @4 g5 o( `( R) ^& b1 p! V  75.远离可乐等碳酸饮料
0 Q5 r7 K% `9 ?  L$ ]% \* n
# |# [3 x1 G% d8 U2 g& R  76. 不喝久煮的火锅汤
% {) J8 G: w2 T2 `- |7 d, a4 C% G1 g' D  S" _
  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
* F" K1 _" J! \: Z. W
2 g0 J8 l" F, p( b* k9 i  78. 饭前吃水果胜过饭后 & Y3 z  }" S1 `& \/ s

: ]9 I9 z! d* A8 K  79.睡前可以来一杯红葡萄酒
2 J5 a$ P! n) d: J; P' e
+ D" [# I9 p$ \! H. \+ W  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 0 p9 Y, r2 s& s
9 y6 M; r; q: q5 h; v
  81. 多享受早晨8-9点的阳光 & w4 C! k+ @- w8 t- e! s; b7 I

8 X7 X, h' T- K! l  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 4 I! i; X( u$ C( E  V1 T

. _( Q6 R" v5 }  S5 c8 p  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
) @/ ^- f6 x4 Y& z5 {  G8 F5 L  Z  P: K; |+ [4 y7 k2 Y# ^
  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
7 m) X, x# ?: c, c' q
8 k# v6 u4 u; ?: U% S  85.冬季少做户外运动 , @+ V* q8 `9 q9 g6 ~% F

2 H3 l! A: D/ Y+ c! z  86.10 层以下,不乘坐电梯
) v% i/ K& g: g1 b/ W  e: q: s) V3 E/ A, o# l
  87.每三个月改变一次你的健身菜单   d& m/ f% |' r" d+ h- l7 r

1 N) p7 p5 [% ~  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
  D3 |( I! ~% ?5 g/ u- b) A2 W/ d+ I5 V/ o" q
  89.运动前先卸妆
" t4 {- ^+ g" _6 ^9 e8 U6 N; a7 z4 M
  90.边看电视边做柔软体操 " X! y" ?& X: D. y4 a
2 S! ]+ S( T6 Q2 R) {# w3 y2 r/ q
  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
/ j. p; |$ C3 D6 x' h- e
/ O9 c6 A8 p' U& a6 @8 [  I) k  92.经常散步
. P: q0 T) K: r6 M7 L" Y- C
8 p# M3 t. b$ B: z( u- t4 c: t  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
$ O. {8 |, h# w1 L! \: Q6 T! o7 d$ d7 Q) x& _+ i! v0 ~, \2 ~
  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
" s+ a/ n' o- N* P( o. _" F7 W! l
- H: c4 [: D6 U- Y* J* t, ?4 n  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
. @) G0 L% p: t* Y2 Z
6 n/ n- u( l6 v2 L) S) m  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 " h% {7 F1 m& h$ I+ b' o

5 {, _! N, \8 U1 p  97.非运动状态下不喝功能性饮料 2 `8 @- K' o+ X# t' r
5 h  G) L% \) t# w. @. v) v  K# _
  98. 运动后休息半小时再入浴 5 w0 t2 |3 k8 j. F+ }1 J  A  Y  S3 P
3 u( O' [  \5 x( C  [# V* B
  99.不在过吵的健身房中锻炼 / Q/ J# Q3 _8 @' Y) m6 G' A7 P
% B% v2 X9 X2 z# C4 _8 u) h
  100.正确的姿势比专程去健身更有效
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