鲜花( 1) 鸡蛋( 0)
|
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
; @% g& I: ~9 p% V( O原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 9 U1 X7 U5 K) x. C& F/ M1 z% {
2008年12月9日
9 T$ G2 _/ w- x8 K& r! e
% e O4 T" r' z! w9 w 1. 在干净的床上裸睡
/ `. @9 r# A6 m' s- S/ P
# \8 K+ E. [1 p/ b! q 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 0 b% ?3 }8 S* f M& j0 z$ H6 S# ?
" D# k) l( g9 d& [3 h
4.经期只穿无钢圈内衣
* b6 G7 n7 a/ g2 S2 s: L' t- K2 ^1 M4 g
5. 养成记录生理周期的习惯
& [8 m3 z% N& a* H, Z/ u6 ?" S2 \. {+ G C# m# ?% ~5 A, T
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 4 W/ w6 a5 @1 p: q( D/ i' n4 Y, O
" f' L1 Z. a' T& M: H+ V
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 * f) j |$ t! O4 r0 m, U: K2 u
) `7 A7 P$ F; f. p) ~# M
8.ML后去一次洗手间
5 D6 v- M) G- A% D _ G$ {) g
! ^8 L1 E+ n( U: Q" k 9. 贴身衣物要干洗
* p: Q, E, q, w
! R5 G. q+ E; J2 t0 `6 P6 e, s+ L: o 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 7 @/ J8 u: I0 L: [: y) a4 M
4 s4 X( j3 y, v4 ?9 |: @ 11.不穿标有"免烫"标识的衣服 / G1 ?' E! [4 Y. b
3 j) t, q6 n8 y6 N 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
Z1 H* z% S' t# \" {; D, V
0 `1 ?3 \; _, K1 y+ m+ h) s: A9 Z 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 $ V4 ~+ O7 u. U7 L' `6 [0 ]
9 ]2 q' G+ J# p( Q
14. 如非必要,不使用卫生护垫
1 Q9 L% d( `5 R" @
9 G" a) D% i; b( o, J3 F 15.定期检查化妆品的保质期
6 [1 ^1 c2 Y# g3 p0 h- n) D. P& n( R& S$ g: a) v# M+ B8 S9 f
16.洗浴后一小时再化妆 * ~2 b( ~0 I+ s1 H
2 {" a+ X/ d3 Y5 t. T8 g, D
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 ( U, }) r! l+ ]7 C
* t) G: @/ q3 x* `! p% A$ m
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 " m0 ]% B, U; \! L; X
8 B. ^1 Q: T8 ]2 d4 F
19. 染发频率控制在半年一次
5 x8 r8 K/ C% M' F1 j% e* A7 s# e: _; g8 A0 W: [
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
* `! t6 y$ r# m$ P; U! i$ U3 _) I4 O" `0 p' j e
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 7 w" ?4 X5 ]7 e2 B
8 Q: \" W9 N2 ] R; V% c( W
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
0 v9 F. U/ D% ^+ ~& X3 A, I
' H" J: S$ h9 R7 z 23.复印文件时,与复印机保持至少一米 1 j$ N% c& a% d* M/ i7 y( T
' y' E {: l6 u. m& @% t$ E 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ! o4 D" G2 Z1 k0 l
$ y) T, K: @/ C( M6 U 25.不趴在办公桌上午睡
+ J* j: l7 j+ g6 R3 k( h3 ]$ i3 i# H, J" m
26.该午休的时候不玩电脑游戏 - k& ~+ D% O/ p5 Q( h
" R2 y; y: W$ L
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
_1 y6 S4 I" A+ ?/ a+ P! w/ p
I, Q) {* `6 [" K; ~) W) Z! K _& { 28.从不戴着眼镜接听手机 4 x) l/ X7 n6 Q
/ O# _& d, o, a" W& ?( G: i' b 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
4 G4 l1 J$ Q$ H" s/ T. L H8 }' E' O; Z! S; Y; R! H
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 ' i* t6 H) B: R3 o
: a8 t* Z$ W3 a5 `5 c# R 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
! E. Q N: l( }3 {
4 r4 B5 r9 e4 M( z2 E' H 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 $ H2 J8 v% V: \% p( @
3 V @. S7 _) l7 j2 s7 |) E 33.每 30分钟伸一次懒腰 - u/ ?" W+ e( s% F( ]
; r, e3 j2 o6 K( q
34.办公室地毯定期清洗杀虫 5 G* L* i2 q/ s: _3 U9 Z
1 V4 D- M6 Y# y; A 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
$ V$ T* e8 r' a; S8 R: ?, F- L
- Q# ` S0 X0 X 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
7 r2 A0 ~( J. `- ]9 G; f/ X% V8 P+ P# I2 q7 c
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
- j8 C0 r0 M, L- p" U3 V8 I1 f' A+ L3 E( V
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
- `9 H& Z" ?6 o
9 `( I6 q1 P6 s k0 h; z: X2 z 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
- H) n5 y% D4 b0 g* t, @/ A% |' y1 ]6 @, Y# \
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 " E2 |4 ^! s4 G( l4 D* p+ [
- M' l/ u6 ^4 Q" Y
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 # N6 B* h T/ P9 h/ U; y% L* D; ]. A
( E3 ?0 b" P3 l; Z
42.沐浴不超过10分钟 5 n7 D3 q3 }5 g2 ~( f2 j
* ~! I# q& R' _+ c4 i
43.不要坐在马桶上看报纸
$ L2 R& W; h& U& g8 ^
/ E+ R# n6 J/ O& q5 E6 I; a" o2 O 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
* j% s8 b& }4 I9 a# I: F
E0 F& E S0 V, [ 45.用冷热水交替洗脸 * {% I7 U9 V$ e
% s5 f4 r' O' \' b2 X" \ 46.不用塑料器皿盛装热水 6 q( S) ]+ \, A1 s& J7 m
/ e6 `3 U) _) i& k 47. 定期清理冰箱 9 k$ Q' \) |, {
b {& i# b! U# ^, p 48. 微波炉在工作时,请离开厨房
5 d. c" }! n6 ]0 }; J) T6 Q9 n. d E6 e# V: N* @/ M
49.使用抽油烟机
/ {' A8 H! ]8 w2 i, T3 E, a% t; q1 @) D, b, X# B, O0 A
50. 晚餐时关掉电视机
: j( p- r3 h5 v1 f3 n+ r; ?: i' J- c8 ?4 O& H+ j5 T) }
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
$ ~% E8 ] ]+ C7 q8 C1 a5 `
* f& Y+ }$ x* Q, P/ ]$ J. q, b$ W& L 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
( L9 k( s! c* K- S$ a- P+ P) o
# G+ E4 W! T# K 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
0 w0 x& `4 {) R" `$ S: T2 p( A$ z; H P
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
- G/ m) s% t) V' X" Q7 E8 t" W9 X8 {1 e0 B- {# ?, B' B
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
( C- n. n- e/ T, _1 s9 [- ]5 y1 A. b. V2 ]0 `% P7 Y( [
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
! d) X0 {) ]- \* w; z
" `0 P* Y9 L3 n; p# l; D6 d( k 57.不要把手机放在枕边充当闹钟 6 u+ O; q8 v5 @' E7 t/ [! E2 h! d
5 z; @4 y; z7 X& o* [& n4 j
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
: v% y3 h3 Y: W, l5 A7 n, G: V* m- V% \
8 L" g9 r. ~1 { 59.头发没干时, 别急着入睡
- u" d! z+ G& W' f, H9 X6 b- C6 m, w, w7 _+ B( G6 P9 E
60. 卧室的房间要用柔和色彩
6 u; N& n% O/ |' m6 h7 G H
4 q, f) E) d0 q2 t# M3 k 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
9 D$ F: V! m* j3 q, {0 Z) {' o4 W+ k# |
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 ! R$ X' D$ _2 O3 q; U
" N0 i; z, F/ o" i- G, R) e5 k 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 ( ]$ E- \. Q- m
" o2 Y* S1 b! w) ^
64. 多喝酸奶 % y4 C* z; r& B9 z- h) \% I; m
4 x* i4 F( X% u1 @5 Q: T* k7 R! N
65. 无论什么原因,都别抽烟 5 q$ ?4 k! H8 ]6 d9 x
7 l9 |( y; v8 ]: l 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 , g' y" Y* S( V4 L% n, V, H* t
3 `) |) r/ Y& ~/ w& t2 H
67. 饮绿茶胜过红茶
$ B- @& x5 R! s5 n" Y- x: C: C1 W# L* F$ ~6 Y5 l" {# M6 H
68. 重视早餐多过晚餐
1 Q% J0 c7 L! V3 t' @, c% S# u% f8 k8 k z# q
69.控制盐的用量
0 w* R( O6 v" G: u4 E9 D# S
% [3 \2 R4 r8 @9 Z( L0 K" W 70. 起床后先刷牙,再喝水 * L0 f8 @ {5 W8 C) E
! a4 @8 L2 T( V6 |# B m; t( C9 F
71.经常嚼口香糖
" K' G! U8 w0 q e! f9 r
. Z, O: U7 K7 d. ? h 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
, _1 p# n# K$ Y% {$ C" U
* f$ t3 _3 }! F 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 ; m* S9 B: Y2 i
; o4 R4 U4 j, T7 Y# ~
74.每周至少吃一次鱼
4 h/ M. @9 U1 q/ i" f' C; ^% X4 {& }# I- y* l8 a; Y
75.远离可乐等碳酸饮料 * A4 A! F* Y! d- ~
( n2 p' H0 X1 @6 u8 T( c
76. 不喝久煮的火锅汤
7 U9 i% {8 A+ l* O$ I- [) V# ~
, B- U: t' y+ I% w0 }) }: A1 S 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
& T2 F3 f6 M: z7 o8 R
, ?" ^1 P- a4 c& p7 `* ` 78. 饭前吃水果胜过饭后 |; O/ p( C; q
* C9 p' n3 u# y8 d/ J4 D2 L8 j" N% o% V
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
) s: l& {, T+ W4 H$ T1 u
& _# v( a7 f8 [% n" v 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
; _ s( X! }: y5 ]3 ?: v
+ P$ L) t) J& c% [% d, r' N 81. 多享受早晨8-9点的阳光
- D5 k7 P4 |+ o$ I; f1 _ S* B8 J$ i8 u9 M% ?" p
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 + m6 J1 B7 `2 J2 ?& {' Q1 m0 t3 @/ \
$ W% U- m+ z+ | 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 / o& m$ J( {8 i3 }; i
* g8 a( P/ Y) M e* Z
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
0 p3 B: L: Q: c5 B
& @! H6 B( k/ h: U3 F 85.冬季少做户外运动
2 ]" Y k$ `1 H+ q2 W6 t$ A, A) t& L, z0 V+ X
86.10 层以下,不乘坐电梯
+ X T# v; `- J/ v- s, C8 o* D; F1 |$ N0 |3 d. F
87.每三个月改变一次你的健身菜单
) w7 L0 J* o7 D( i$ u; G
: u: G# h: J1 q* v1 M; ? 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
+ a7 f6 W+ b- h+ i F: R/ T, k8 W3 I) q1 {2 \+ l/ d+ |
89.运动前先卸妆
) t" [& N3 m7 o( |1 j' r: B; J. g% F+ U1 Y% y8 J
90.边看电视边做柔软体操
0 x2 [& D0 e9 G9 R( J! n2 a
; m) P" @! J c( d. i 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 7 |/ w; \' B( {8 N/ ?3 u& S
; H* S5 D# V3 @9 s* K
92.经常散步
" W4 { g3 R- c: ?1 F% }' ]! S" G/ Z; V5 @* q, S& T4 z
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
" F2 A, a/ T/ j" |9 F- M" x7 ~0 C# \$ e7 D- v6 i
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 # J+ _2 c( R$ s3 k1 T
, _- E7 _9 T: f+ d( f 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 : V1 v% c0 w! l/ g2 G. A) L
3 D1 ?8 q7 d. {( D- r 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ! d0 M+ ?5 U$ D
1 Z! E# Q+ D! R3 W
97.非运动状态下不喝功能性饮料
0 [- K- |7 l. z6 P. W6 s6 b8 k9 ]$ i8 D& i
98. 运动后休息半小时再入浴
+ Y! m, t" l( @0 B, X9 ^( c3 h/ d* a5 N$ y9 W z7 `* E! j/ M. m
99.不在过吵的健身房中锻炼
2 d. H# S/ _( W2 u+ V4 v9 x) P1 w$ R
100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
|