埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1607|回复: 0

女性:健康实用宝典100条

[复制链接]
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
! F) K. F; Z7 ]6 a6 Y原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 , D$ n3 h, ^8 Q0 O9 I- y1 S
2008年12月9日! ]- R$ ]9 `! T  b3 C" ~7 o4 ]
5 G: w: T9 N5 p% A
    1. 在干净的床上裸睡
! W& T8 Q. c; v% m4 Y4 c0 u1 L3 j* h
* B6 L2 E) k4 g  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
* d6 S7 R2 E, b+ k( Z+ u
) n. [" B. P8 C: w# b0 g8 o$ ^' I  4.经期只穿无钢圈内衣   O2 C0 m5 E% i: x$ B: k- V  O) `
! ~, M3 j( G8 h6 D6 D5 V
  5. 养成记录生理周期的习惯 * P) T$ m* }. N
# X* g) R; c: v" R3 M9 U( B6 M
  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ; a6 e2 G; @  V" O0 |6 Q/ w
* n/ F# W! [2 ^; g/ T
  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
0 v$ s. ^& c; v! f  k; ?. @' d! K" H7 I) p
  8.ML后去一次洗手间
! ~4 X6 M% J& ?7 `: N' y" O) V. D( z' M, ^, x
  9. 贴身衣物要干洗 $ I5 c: F8 {8 |% l* z8 y
" H0 N& b7 L, }- s' T
  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 1 @' s. o! D' U4 C
* j( Q0 B4 Z( }+ q3 i0 m) J9 Y# I
  11.不穿标有"免烫"标识的衣服
  F% t5 W/ A4 n% N6 e# {% y8 `" C& C, T; D' F
  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
1 M, _5 y( T! d1 [0 l
7 F/ f/ }2 ?; u# w+ L6 x  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
6 Z1 d! N: e1 D3 n; ?" n& G) P: O( ?
  14. 如非必要,不使用卫生护垫
; _; p% x0 }$ o$ l
- Z, r0 G' A# l( l2 ~9 p  15.定期检查化妆品的保质期
9 x6 Z, K" G( R
7 [5 c/ {9 \' B+ X% ~( I  16.洗浴后一小时再化妆
# ?: ]) I2 ]" E; S% f  Z0 k& j) e; q4 D: r8 X' ^% u, y! }& [! M: b
  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
7 b8 P2 |& @* d- V
" Z) D" o/ E2 q  Q  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 7 o8 q3 g, h8 g4 V
3 D) p6 B' B! [3 p% q
  19. 染发频率控制在半年一次
% F3 d7 Z% r9 J6 E3 Q9 q5 m5 f% u' h$ c5 L' m
  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
2 M& n7 v% S4 Q) l: `& ]" W2 A3 s! ?7 G/ o0 D* Z
  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
8 Q4 R/ e/ k+ P$ ^0 i9 s/ r9 J( ~( z
  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 % Z) \; L$ e5 L2 K6 @' D* T

: ^* q5 _$ V7 m& Z2 e% e  23.复印文件时,与复印机保持至少一米
1 x: N1 S5 R& w* |- ]2 C8 v6 I* n; ^' Z" M; E2 P0 B
  24. 只在非常必要时才使用滴眼液 0 ?( }6 n! @* k9 {8 r7 C
) O) P) x5 z6 ]7 ?/ H3 m, X
  25.不趴在办公桌上午睡
6 L. x0 R2 ?+ B3 ?: k9 t2 D
9 _0 h6 P$ l1 q4 x! F  26.该午休的时候不玩电脑游戏
0 e9 E4 {- G4 T+ o$ q% \
" y* J( c: C8 ]* w, l  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 - n" ^. Z# N+ Z/ B- o9 V
( f. X4 I/ l2 d# ^" E  M$ t
  28.从不戴着眼镜接听手机
7 J$ ]! x2 {6 e3 ?1 f  L+ h
! ~0 `$ X/ K" Q& u, I  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 * O/ w  |) w% ~$ d1 D

  L+ a8 V2 k. W0 I' D7 E# G  T8 N  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
. ^; Z9 E5 R+ A* n# U- _
4 D1 _. M% J' k# v0 S3 ?1 E6 |) X* G. `1 K  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 : a) U& s  T$ n, S) R" ]

3 n  p' i; o. w% x* L+ Z, t' I  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 / m$ f5 J6 E4 F# O

" ?0 E- J5 J; g; K  C. i  33.每 30分钟伸一次懒腰 : t% m! c5 Q9 D# B) R3 n

0 n9 g! S; R2 @" ^1 v) r! J- E0 U  34.办公室地毯定期清洗杀虫 ; c# N4 x% `& d, o, |
: c1 v6 B" q& Y9 P( n& d6 W( O% O
  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 & t, u) O' G( z7 t0 H% X, C
. z6 g6 f/ _- D  `: \, ~+ t
  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
+ J- u( b9 T3 f" c1 R  ^: i
# b. D9 ?4 d) b. ^! M4 ?  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ; V6 Y3 [0 Q; j) b! ?3 x
; P% o4 ?, e' u. P
  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 + \, t1 r2 t6 |. @

; y8 ?4 V( z' Y2 L% [& y$ }) K3 B  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
( H7 @3 Z! b  ?9 |% N* M5 h% w2 s4 f9 @$ J2 y% |
  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
/ l! y: [# p3 Q5 Q  u4 y
3 t9 v( q9 {9 v  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
1 r/ ?. z0 Q5 i0 w0 R  p7 A" x3 f- l- t! v' P1 d2 @
  42.沐浴不超过10分钟
3 b5 O4 F8 L0 W4 [2 P$ W) l) [; _+ B, B! M" C1 ~
  43.不要坐在马桶上看报纸 ' G8 c$ [0 T% A+ T
# x1 F& d) O: Q9 A4 q8 [8 L2 H
  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 : e3 [2 M: E' O1 n0 x1 \

) {2 B1 Z- h$ E( s8 G% e4 S  45.用冷热水交替洗脸
. X0 \, `5 ^$ K: g$ A. v9 H/ P! J% D7 F1 K' C3 Z! @0 p
  46.不用塑料器皿盛装热水 9 n& a/ {1 F- U/ x

5 {( q8 v5 H3 F% c$ T; u, p' n* O  47. 定期清理冰箱
$ J7 d4 L6 w1 ^$ [. |
* m$ f; }/ o) e  48. 微波炉在工作时,请离开厨房 9 s7 F7 Y8 _' h: d9 k
1 x8 o( l& \& u: ~* p6 H# v) _1 g
  49.使用抽油烟机
  [( `( g: x$ Y
5 r4 l* `! b, P8 C" B2 Y- E  50. 晚餐时关掉电视机
/ y) R" m# c, l1 N7 A! x# Z
% p! i" o- V( w! a  51.尽量避免使用厚绒布窗帘
/ K( R; o& G1 J; G+ E$ K  w5 S0 T; v: }6 y
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
# W( g* v& F$ w: M
4 W7 t( l; f0 X% N& z  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
/ K3 A- ?% q) n
7 Q# r7 m$ Z0 y- [) ]  54.和宠物嬉戏完要认真洗手
* H2 L* C  H8 a1 |9 `% k
7 y- R3 Q! U4 K) `  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
6 I4 x) ~; B$ v$ W4 C/ G+ S! i! }( V! r. l& F" |& v0 c& ]! f" v+ ]
  56.不要贪图方便将电脑带进卧室 & i9 m" \6 u* Y. z' q

# R$ A+ F( ?' `* N. f; p2 s  57.不要把手机放在枕边充当闹钟 & c# F0 m# o1 U- m+ f* p" ^

% a" u1 c0 g6 m- A/ P. c  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
9 E/ n  v$ N( f, e" ]; i7 G
7 i+ Q8 A) R) E- w% e5 x  59.头发没干时, 别急着入睡
9 a- _: c% ?6 ^" \2 ?  t/ m9 \7 v; q0 {. d- V8 P
  60. 卧室的房间要用柔和色彩
- D. a5 G0 p- o( T4 `" ]) ^1 L- m% e5 ]
  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
. Y$ V* D# a7 w, J" S6 d% c) t8 ^* }* P# G' R
  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 1 l; k) u6 i1 Z7 ^& n$ F
$ g" T* G& b7 L" a' g- T
  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 # ^, q' E+ S; J

; F3 Q4 ]8 Y, i) {  64. 多喝酸奶
' I% L, v' Q7 w6 s* M& v4 e! d+ i1 Z8 b1 D+ D0 r/ J
  65. 无论什么原因,都别抽烟   y6 ]" c; P4 i  |' {0 j

' R& C2 u, O5 Y* A  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 ' g* }1 N* {6 b8 |! Y: z

9 R. u9 {# m2 I' Z" e4 Y  67. 饮绿茶胜过红茶 & o7 @! a% }* T# u1 K5 {

* `' W1 t8 T# @  j5 e  68. 重视早餐多过晚餐
/ x, F$ O0 l& S8 a- t5 K0 _" k; v: `$ }8 P
  69.控制盐的用量 ( [* M! q( G9 `7 n3 k: k) M

# I4 M+ ~, |$ S* E% q  70. 起床后先刷牙,再喝水
' D: f! G* d4 M5 O2 E
; @2 I6 _& U" u$ Y  71.经常嚼口香糖 + M6 L$ S$ O7 v+ ?3 B0 d) J6 t8 C# A2 N
/ n5 y5 \" e7 W& F2 X
  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 7 ^9 |/ ]8 ?6 f$ {

! N% U0 }. v& e$ w  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
1 C  d& |: I) w7 G8 I+ ]5 l$ V& O( K
  74.每周至少吃一次鱼 . L7 t9 q2 h+ f. A7 K
( H, T! I. B9 v* L5 i: b2 A
  75.远离可乐等碳酸饮料 " i" V( |9 T" j0 r

5 P5 V; M2 K# [# M6 v: ^  76. 不喝久煮的火锅汤 ' E( G! y' ]5 f; F3 r7 [
5 |# I  ^9 {, ]  r- C& g
  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 - I* \! S! w# {  N( i
3 a# F; ~) P+ m: r; c' }
  78. 饭前吃水果胜过饭后
2 s2 h; Q( s9 H  |$ q2 c9 X; x3 Y* E' Z0 }
  79.睡前可以来一杯红葡萄酒
7 t* H7 u( ]; t) u2 Y
% _  E. Q0 ]$ I* k. Z4 n  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
9 X2 ~7 N6 E7 M$ @, V9 q' }
, h  y; u4 z4 f$ d) G  m) ?  81. 多享受早晨8-9点的阳光
1 B6 F$ E3 ~5 X0 r" _" ?
  j: e  g  F* A* r- }  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 4 w& V+ a7 j  o; T' Z( z% p
- X+ W& w$ y9 E& R2 L4 r, g
  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
/ k1 o0 K6 k1 c
0 [6 [! @& K* J# V, A# ~  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 5 k% A1 |+ J. Y
- j3 o: ]5 |( }! o3 x
  85.冬季少做户外运动
7 h7 x$ U6 H2 ]# O. W0 A- I: W/ U0 O4 P; E' r9 h2 G
  86.10 层以下,不乘坐电梯
( N! I8 y' ?5 |( W, C& s1 N: ~! E6 t# \$ d+ Y' a! F
  87.每三个月改变一次你的健身菜单
/ A7 z' Q" n# [: |$ p2 ^0 t9 D! f' ~, M* D( Y; b$ B7 f! x
  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
5 R5 T/ w9 c& f8 S! L8 p9 }& o8 [, E& j" p/ H& J0 o9 f
  89.运动前先卸妆
( j9 q6 C# R% ]# N, c  q
' L' F2 C' E; I" _. o3 o  90.边看电视边做柔软体操
5 A" K4 Q) Q/ s* M" u$ R& T6 |8 e4 N" E# N* g1 V5 q0 c/ @
  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 + F5 J, }3 L: }1 t: L
/ t* e; p2 O  z% `+ k
  92.经常散步 4 C6 a! |$ }# N1 s( V2 B

/ c6 f5 o* Y# U; V& R  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 ; K( M3 G- f$ O$ F

  J7 {% ?( S  z( c* W# _6 L  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 % |& p; u3 U6 ~! |
2 g4 M0 c( U) x1 f4 w, s# u
  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 9 B* ]( e, i" p) }+ U- f
2 Y, O1 U2 o& _7 z4 z
  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ) b- p: ?6 X2 I0 T  M
3 t/ X; t* Q1 y- ~6 s# ]
  97.非运动状态下不喝功能性饮料
& f4 |1 h) x; d* W6 @4 R" G
" I7 q+ x5 x) q  g+ n% z- R* o  98. 运动后休息半小时再入浴 " x$ j$ i; Z+ [6 [3 I0 g

1 P2 l3 [4 d9 C( C  99.不在过吵的健身房中锻炼
/ n" q5 w: Q, k! S  q: Y6 r, d) ]0 _
$ o# R7 y0 R0 }8 u: ?# |  100.正确的姿势比专程去健身更有效
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-9-5 11:42 , Processed in 0.132059 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表