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MM每天莫忘七件事
2 \. l% _8 d* X2 _5 E% e0 A一、早晚两杯白开水
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) D, X% Z& I: w' o% V9 j 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
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2 K" b" T) d R$ Y+ \ 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
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8 V' n4 M4 P6 I# k 二、一个西红柿# y) k4 w+ D6 u# }& H9 Y2 M
6 _9 v5 K4 d/ B% | Y5 L 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。; W f5 u) ^2 I N! D
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三、一杯醋
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9 G* V a4 a0 m& o1 P 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。& B! ^& o+ ~+ Z# P
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四、一杯酸奶" h t! k! K2 _9 S: n# B" |5 X
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从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。3 v! i1 X. s9 H6 C& M, E
9 X7 C4 M, C* v1 o1 {3 u* T 五、一瓶矿泉水# O' u5 G' O8 K3 r) i
/ ^* o; B+ B0 i" q3 x( v# X( d: s 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。' | U0 D6 P/ G# n& Y/ }7 [
+ P. R& p% ]4 A1 K5 w. A 六、一袋茶叶. ^6 J! l. e: Q2 ]; {7 }, Y
6 I# o0 G# K8 B! w, D8 j 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。; ^* s! W, a3 X- v9 L0 z: a" h, t7 A
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七、一个简单的面膜
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每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。8 ~9 e$ h4 ]9 M5 a+ a% d- W
4 T2 ~0 a# t6 a5 E, I& E* x6 t4 P R 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
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狗仔卡
发表于 2004-6-28 16:15
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发表于 2004-6-28 16:27
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