 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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测测哪种是你的排毒食品? (2009-01-03 11:57:12) % ?# E3 S/ E1 I! ~( w4 P3 e
标签：保健 饮食 维生素b2 维生素b1 猪血 运动 排毒 毒素 测试 食品 食物 营养 健康
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" J2 t3 i5 U# g4 ^/ `$ F5 z 你体内累积了多少毒素？4 m% \1 ?9 c# x4 g' O
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测测Test：如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内清除
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·口腔有黏腻感，舌头上有白 色的舌苔。* C0 X3 a3 P: _/ F) J1 V
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·吃饭时总是很匆忙，没有细 嚼慢咽。( w0 }: h' z) c" e
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·脸上常常起疹子，痘痘长不停。, r' x8 F+ I, c; H2 N
% ~: n. H8 P) |; `: ^3 w ·喜欢常吃加工处理过的精致食品。
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·生活紧张，暴饮暴食。$ n' O1 U* @0 B' v7 w1 Q) N* ^6 x
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·一到下午，小腿就开始肿胀。
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·没有经常喝水的好习惯。
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4 U' C7 ]2 z6 x) U 身体排毒需要
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随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。$ E$ |" j8 u+ F$ T3 w# W
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黄瓜
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7 ?& q8 D9 @. ?/ U V 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。( e' k8 ~% Q# N9 i: l
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6 j' c6 I& W6 f I/ S 木耳8 H4 x P" A% [( S5 [) E+ X* F
0 W2 u( [+ W9 _" O 木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
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; ~! i" G( ^2 p7 x7 Q 胡萝卜4 Q" D t6 S/ ^; c X2 T6 j$ Z& `# M! Y2 d
, t& N, v+ g) I+ \9 s: t 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
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1 w' c" M x% M: N6 Y7 L 猪血
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2 d9 _% A% p$ C3 c- X5 a1 q3 _ 我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。
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6 U$ s: g( w1 B* J 海带
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中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。# E9 F% Q6 `. M
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$ q) n/ X+ E" _+ ?+ Z1 v/ @ 运动
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& i9 ~; C) h. l4 c6 N/ u 运动不光有利于防止便秘，更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动，也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动，甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动，以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。 |
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狗仔卡
发表于 2009-1-3 21:12
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