测测哪种是你的排毒食品? ZT

西红柿酸

测测哪种是你的排毒食品? (2009-01-03 11:57:12)
标签：保健 饮食 维生素b2 维生素b1 猪血 运动 排毒 毒素 测试 食品 食物 营养 健康   

你体内累积了多少毒素？
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* Q3 V7 C  t7 k- Z; @3 p测测Test：如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内清除

; z3 E! [9 X0 P  j4 e: E2 O3 q　　·口腔有黏腻感，舌头上有白 色的舌苔。

' Q, G7 _. C0 b2 ?- y' e+ I    ·吃饭时总是很匆忙，没有细 嚼慢咽。
' _* L' L6 j+ P3 A( S4 t# n
+ b6 E6 Q7 G3 f1 d, J* Q" n    ·脸上常常起疹子，痘痘长不停。
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    ·喜欢常吃加工处理过的精致食品。
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    ·生活紧张，暴饮暴食。
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) F, t; U, F) ^7 h* J: i3 d8 {    ·一到下午，小腿就开始肿胀。
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$ s9 m$ S/ m6 C. n* |8 z3 n    ·没有经常喝水的好习惯。


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2 x" \2 J6 s7 g* e( v$ F5 L( u　　身体排毒需要

　　随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。
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- z+ g8 H1 F, e1 W　　黄瓜
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' E, x+ N' `. P( w6 H9 |5 I　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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% a6 q: J, g# ~3 H: k4 S　　木耳

  T8 w7 i+ e4 t% _8 O　　木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。


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: }8 B: B6 T4 r- z2 X- m) O- n　　胡萝卜
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( w7 [3 R" ]! X: |% U) I　　胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

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7 A. n1 z+ l" s  r0 T) P　　猪血
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' q. I% `  ^9 f- `2 Z　　我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。

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　　海带

/ f( ^5 W8 R4 C, \! g　　中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。



; f3 Z1 H' N8 G  S0 ?　　运动

　　运动不光有利于防止便秘，更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动，也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动，甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动，以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。

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