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测测哪种是你的排毒食品? (2009-01-03 11:57:12) ( i5 B t1 S5 @/ ^! f
标签：保健 饮食 维生素b2 维生素b1 猪血 运动 排毒 毒素 测试 食品 食物 营养 健康 2 p" N) m- z% _+ }0 T7 j5 a
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你体内累积了多少毒素？2 {- z' b8 `+ S% s7 [4 }
* Y* A+ `# B W9 n测测Test：如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内清除
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9 o8 y. c8 |# @8 W0 _& d5 q ·口腔有黏腻感，舌头上有白 色的舌苔。
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·吃饭时总是很匆忙，没有细 嚼慢咽。9 Q2 G. x/ x4 r* z$ B, C
" s+ }+ U3 G7 `; k5 g ·脸上常常起疹子，痘痘长不停。, x0 a7 X( }2 V1 A7 j$ ~* X! V
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·喜欢常吃加工处理过的精致食品。! q9 n- @8 u* P! `4 t2 b6 \' g
' V. g) L0 r' } ·生活紧张，暴饮暴食。
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: e0 E. W; r9 [6 h ·一到下午，小腿就开始肿胀。
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4 c( c& d5 ?1 Y2 f" a! G' F ·没有经常喝水的好习惯。( h4 P. S/ q, Z
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, a* ?4 D5 S$ Z9 d! g 身体排毒需要$ T( r, v; Z# W: q( x) w" p
8 z+ i% y$ `# z* z/ V 随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。
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$ z1 g c9 R8 Y9 T3 { 黄瓜# |7 A9 K) w' [" [2 K# b, E
9 L& q8 P. t1 p( q. i 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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木耳
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木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
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胡萝卜
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8 x. O6 d h( j" b" K% M" a 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
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猪血' I% E- g4 @ R& [6 }! O5 \
% h/ F8 q5 }) M. { 我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。6 J( Y. Q6 b+ A( N* R
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4 ? x0 M" p# M3 [9 D2 K 海带, ]: U( [- ]; ]5 M! R1 d
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中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。" N$ t( t3 F0 \' k( k8 O! w
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运动6 \( I& p) C4 a |% |
6 E9 E2 C8 R( {$ j- }7 g% S 运动不光有利于防止便秘，更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动，也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动，甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动，以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。 |
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狗仔卡
发表于 2009-1-3 21:12
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