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让人快乐的十九种习惯

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发表于 2009-1-7 11:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这是一个焦虑的时代,所有的人都迫不及待……有一位作家说过:“如果我们感到可怜,很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度,一种生活习惯。心理学博士凯伦。撒尔玛索恩女士说:“我们的生活有太多不确定的因素,你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流,不如有意识地培养一些让你快乐的习惯,随时帮助自己调整心情。”以下介绍的19种快乐习惯,也许有几款适合您。- 1 }' F- g# c; y; i1 B
  美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平,结果显示,美国人的快乐水平最高,有46%的美国人对自己的生活感到快乐,其次是印度,37%的印度人乐呵呵地生活着,而中国人的快乐水平最低,位列榜尾,只有9%的中国人觉得自己活得快乐。
  a8 z7 u5 g1 {4 b, M& p  美国畅销书籍《如何快乐》的作者,心理学博士凯伦。撒尔玛索恩女士说:“我们的生活有太多不确定的因素,你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流,不如有意识地培养一些让你快乐的习惯,随时帮助自己调整心情。” ! c/ H# P5 E7 o, M2 z* J* G
  1.每天拍几张照片
4 p. R7 P3 H$ ^. V2 X9 t3 ?  心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来,当你不定期整理照片时,你会觉得所有的细节都是美好回忆,没什么可抱怨的,于是人会很容易变得快乐起来。 4 t. a5 o4 s- [
  2.看悲伤的电影
+ W/ b( v" K+ F( q; P# }! m9 ]2 v  看一部令人伤感的电影,如《当男人爱上女人》,情难自禁时,不妨尽情地放声哭出来,然后安慰自己说,还好这只是电影情节,并不是真实的生活,心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法,常运用在心理学中,帮助人们换角度思考问题。   C* p- q! A, `% ^+ A# U
  3.在周末的清晨做白日梦
' ]5 \& e4 K1 T* R+ S' g: [- e  不少能干的主妇,会从星期六一大早起床开始,马不停蹄地做家务活,如收拾屋子,清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪,并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活,在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责,而应鼓励自己说:“我工作那么辛苦,挥霍一下自己的休息时间,无可厚非。” 5 X# k1 B* s2 X2 j1 O- B
  4.定期写邮件 ( U: G% b0 k; _# h! u
  和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人,只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句,便能反映出潜意识中的心理状态,写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件,聊聊最近的生活,不仅能帮助你放下心里的事情,还能帮助你拾起被淡漠的友情。
. U0 [7 g! A/ i, N8 ~; ^  5.在水边散步 ) }( {8 x' b, W6 A3 [0 m- n
  有研究指出,因为在婴儿时期便置身于羊水,因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步,能有效地帮助人放松身心,即使烦恼再多,在有绿树有流水的环境中,你也能暂时抛开一切,为自己“偷”得片刻悠闲。
6 V+ p& w- D* c$ _$ J# h3 p7 }  6.偶尔吃一顿大餐 , U+ ~  E- O* x  s
  吃一顿大餐的美妙在于,不仅能享受到美味可口的食物,还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时,心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历:当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗,你会高高兴兴地吃下比平时多的食物,即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
  g( J& H- m2 w" U/ q  a  7.每星期做1次美甲 + T: S( X* `8 C. f
  当看见自己又长又脏又难看的指甲时,没人会有好心情。每星期做1次美甲,不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮,还能让你有“一切尽在掌握”的满足感,人也由此变得豁然开朗。 0 h% v, w+ m3 J
  8.参加集体活动
! w' k5 |* G* O$ J  虽然独处也是调节心情的方法之一,但是不要吝啬自己的休息时间,分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动,你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。 , U. _( N* v4 o  x" Q  S
  9.定期游泳 $ O9 B' S  o8 t0 N8 g
  游泳是最消耗体力的运动之一,但这种让人精疲力竭的活动,能让人摆脱烦恼,身心舒展。选择一个人去游泳也不错,被水包围其中,再糟糕的心情也能被软化。 * O  N" e% o" p( C4 u& [
  10.一边开车,一边大声歌唱 + x  H, _. x! c  j' |$ N: H0 z
  心情不好时,打开车上的收音机,调到较大音量,跟着里面播放的旋律大声歌唱,完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的,但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
6 p2 S. v! e: o$ V1 K. b  11.一边喝咖啡,一边读小说
* a# b5 P* x9 k$ @# n  挑一家出名的咖啡馆,带上一本近期最让你感兴趣的小说,选一个靠窗边的位置,坐下来点一杯咖啡,边喝边读……是的,这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系,让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头,你也会受到气氛的影响,得到真实的放松和享受。
# `( D; b, g) |1 Q7 Q  12.给朋友寄卡片
, b# C9 x& |" v, c0 J) C. |  挑选10——15张别致的卡片,放在包中随身携带,在等公共汽车、排队结帐、等人时,随手拿出一张写上只字片语,如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等,然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后,一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情,你会露出发自内心的迷人笑容。
1 L5 }( G. c3 ^/ W- _/ H  另外7个生活习惯,不妨从现在开始尝试—— % D) `% o( R( Q. o/ h
  13.在每个星期一的早晨,穿一身色彩亮丽、明快的衣服。 3 H( f) x  ~, h/ L) P$ b- `: n! H$ M
  14.一边打电话,一边信手涂鸦。
/ v% n- u2 y% ?8 ~& X5 ?  15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力,并保存价签和包装盒。
9 H# r! T$ v% N; n1 e  A( z  16.一边洗澡,一边唱歌。
  H- n# C8 X# M7 v1 f) j  17.穿让你感觉最舒服的内衣。 7 p: s9 j& I" X1 Z* e
  18.定期有夜生活。 6 ?. a* \( q  I1 R# A
  19.在酸奶上撒少许干果
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发表于 2009-1-19 18:17 | 显示全部楼层
很不错的享受,羡慕
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发表于 2009-2-15 12:24 | 显示全部楼层
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发表于 2009-2-16 16:48 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-2-17 01:33 | 显示全部楼层
古人云:“知足者常乐。”
# F+ ?# t# r' p* ?, D或者象小孩子那样,少思少虑,天真无邪,很快乐。
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发表于 2009-2-17 17:49 | 显示全部楼层
原帖由 凤仙子 于 2009-2-17 01:33 发表 8 A& m& p2 G$ V0 @
古人云:“知足者常乐。”0 V$ ]9 T* ~, e: V' j/ u  u. C
或者象小孩子那样,少思少虑,天真无邪,很快乐。

. D3 y( t- W* Y1 q 想得少.就会很快乐!有些事情不必放在心上,人对一点小成功就知足真得很快乐.
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发表于 2009-2-18 18:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
人只要或者,就要开心的生活
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发表于 2009-2-18 20:04 | 显示全部楼层
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发表于 2009-3-6 22:09 | 显示全部楼层
这个很好,一定要赞一个!
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发表于 2009-3-22 09:33 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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发表于 2009-3-23 22:53 | 显示全部楼层
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发表于 2009-4-4 17:52 | 显示全部楼层
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