每周减肥一至两磅安全有效

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据《环球邮报》报导，目前误导消费者的减肥广告随处可见，它们出现在杂志、广播、电视、互联网和补充品商店中。这些广告往往声称能够在短时间内快速减肥，但是实际上却效果低微或根本没有效果。

9 i; f$ l- t) y  c实际上，价值数十亿元的北美减肥行业就是由不切实际的减肥广告支撑，而这一现象也已经引起有关人士的关注，本周的加拿大医学协会期刊(Canadian Medical Association Journal)上发表的一篇社论就呼吁当局对商业减肥计划进行监管。

+ n& x7 O! r& |8 ILESLIE BECK表示，作为一名经常为客户制订减肥计划的注册私人营养师，他很欢迎相关的监管条例。他经常看见一些人因为轻信减肥广告，而成为一些可疑的减肥计划的受害者，其中包括非常低的卡路里计划，维他命B减肥和特殊补充减肥计划。
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; P/ Y2 r( F: Q8 b9 X5 t& f  r/ M" {) p如果没有医学监督，非常低的卡路里饮食计划并不安全，因为这可能会导致人脱水，无精打采和缺乏营养。快速减肥也可能导致肌肉损失。当一个人肌肉损失后人体的新陈代谢速度也会放缓，导致减肥更加困难而体重更容易反弹。

0 N/ e' A% K, V% l减肥和体重反弹的周期也同样与人的心理有关。减肥后出现反弹的人，或不能持续执行强硬计划的人会感到失败，而挫败感会降低一个人的自豪感，以及对自己减肥能力的信心。
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5 ~- M" k0 i% T/ t除非减肥计划和计划提供者能够确保计划的质量，否则不切实际的减肥广告将仍然继续存在。为了保护消费者不会受到伤害和诈骗，出售减肥服务的公司和个人应该符合标准，而减肥产品在上市前也同样应该通过批准。
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想要减肥的消费者不应该忽视饮食，必须持久地改变自己的饮食和锻炼习惯。成功的减肥意味着在减肥后还能够长久得保持减肥效果。
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如果消费者要购买商业减肥计划，在付款前应该询问以下一些问题：
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该计划是否需要禁食某些食品？
. k5 v) m9 r4 d( R2 n2 S2 m一个健康的减肥计划应该包括所有有营养的食品，如果计划需要禁食某些食品，将会导致营养失衡，可能需要补充维他命。
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该计划是否需要特别购买食品？
这些计划不可能教会你在现实生活中如何健康饮食，如何购物，如何烹饪健康食品，如何在餐馆点餐。而为了保持减肥效果，你必需学会这些技能。

- b0 C% r( E6 `: L0 L该计划是否承诺每周只能减去一至两磅体重？
这种广告听上去可能并不吸引人，但是它却安全有效。那些声称能够快速减肥的计划可能并不安全并且只能在医生的监督下进行。

) i1 x; t- l; D/ v& N: j9 ^1 G6 W8 N该计划是否包括锻炼项目？
一个好的减肥计划应该鼓励客户加强锻炼，并养成其他有助于减肥的生活习惯。
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) `5 Q3 @! @  ]  V$ y4 W! [该计划的费用多少？
要求一份包括每周访问费用，和诊断、饮食替换和补充项目费用的价格表。一个月49元可能听上去很便宜，但是加上其他所有费用后价格将会猛涨。

该计划的顾问是否有资格？
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问清楚顾问的培训资格、从业经历和相关证明。一个著名的顾问可能拥有知名大学的背景或关系，或者拥有医院提供的营养和药物计划。特别要注意“营养师”这个头衔并不是官方许可的名称。大部分出售减肥计划的零售店职员都缺乏相关的知识和培训。

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