鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
|
1.在干净的床上裸睡
7 `- F8 N" `/ }: X. Q/ s7 n' H4 f) ^: @5 R
2正确的姿势比专程去健身更有效# Y2 k8 q6 w# Q, n
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
) e; f& k* W3 p4.经期只穿无钢圈内衣2 A: I, T$ L2 n7 b& |
5.养成记录生理周期的习惯- x+ X1 x X$ P- Y. o5 \
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线) o2 R; g( `8 B) T N; ^
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
' X7 |/ ]" K% d. w8. ML后去一次洗手间
- n1 g! v9 U5 P$ ~# a: j9.贴身衣物要干洗
) p+ u9 n3 b! [$ l& W; X+ Q& |10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
% ^8 F, o+ ^% J7 b3 k1 `! z11.不穿标有“免烫”标识的衣服# m4 d0 t/ @3 _3 A6 ^" t
12.丝巾扎得过紧会导致头晕+ v/ X* c3 ^' v- ]
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿9 `) _) U" [6 o9 T* h* w5 b/ `
14.如非必要,不使用卫生护垫
$ m* f& }, ] g" t15.定期检查化妆品的保质期0 |0 d0 [) B, e1 S* ]; `4 I0 v' M4 `
16.洗浴后一小时再化妆1 v9 D* b7 x; R7 ` T1 K
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位0 S/ ]& z2 Z/ K c) k f
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
" u- V. {; o% {& j9 v9 G- `" E9 Z19.染发频率控制在半年一次2 y8 Z ~% X+ t1 R) ?8 L1 y
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史( N! t( [0 R' T: k
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
* T' ^0 {5 E( a+ ]! |. z22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
q, I; r5 S5 J4 X" ?3 y v0 u23.复印文件时,与复印机保持至少一米8 ?- z/ @/ J) _0 @0 \
24.只在非常必要时才使用滴眼液
+ e+ j; }) q" g25.不趴在办公桌上午睡( @/ v z" ~* j4 R2 ?
26.该午休的时候不玩电脑游戏$ X& |/ U6 r, `0 ~$ H$ {/ {$ t
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
, W/ u4 l- J/ Q3 J4 P4 O28.从不戴着眼镜接听手机4 y8 k# q3 h+ R7 n
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶3 n0 E; f: f0 C% y
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用7 H1 I: ~& i- Z3 y) C2 O
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 z) m M4 J+ }; a
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
7 r9 X( E$ `. f2 Q1 o3 A- p33.每30分钟伸一次懒腰9 ? p7 }) _" E2 t K5 {) o
34.办公室地毯定期清洗杀虫
1 K1 P$ G/ _5 y: b6 s35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘1 P; v6 T% a0 \9 a# }
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
4 X% G3 e0 k! t37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状- ^4 b- I9 m. m" x4 L- w3 T* o( [
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
8 q& m; P r+ k7 r8 l6 o39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
( R. ^% V) C; Y+ h40.每周晚过22:00的加班不超过一次 s; n- s6 j* k% x7 x6 Y
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生4 D$ ?" ?1 U0 {" j
42.沐浴不超过10分钟
% E6 p4 {" t/ ], U9 }43.不要坐在马桶上看报纸
& ]: |+ [6 c3 g/ R2 X44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
) u# }5 y7 x1 C# o- [45.用冷热水交替洗脸
! {! F+ p1 H& ^$ C9 D d: s46.不用塑料器皿盛装热水* j5 I/ e8 S7 t4 ]$ O9 y" S
47.定期清理冰箱
/ C5 m. m/ m X8 v2 r7 g1 R; o48.微波炉在工作时,请离开厨房
* T) a* f3 D) L$ g: o49.使用抽油烟机
% T3 ]' j1 [) A9 ?9 ~, i( Y50.晚餐时关掉电视机, j- T; n0 ?" R9 |9 d% U
51.尽量避免使用厚绒布窗帘/ ?5 t) c3 P4 _/ k" Q
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
# w4 j/ l- i- T I q5 h8 L5 k53.用天然的花香或果香代替芳香剂$ s9 X2 r* G1 H8 g5 m
54.和宠物嬉戏完要认真洗手) l- R3 _3 Q/ m7 K
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
' j6 X3 j+ w! `& M( i56.不要贪图方便将电脑带进卧室; O5 k5 g9 x8 x! a9 c8 D
57.不要把手机放在枕边充当闹钟, J! K* u1 Y8 u
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用$ Q7 d9 g+ W4 \0 D8 l$ c5 F$ |! a
59.头发没干时,别急着入睡* i" ~' q5 u9 O6 k1 ` X
60.卧室的房间要用柔和色彩* v9 r/ l& M' A% j. s
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
$ X! T8 E& [) C/ i9 f' V3 {5 h9 ]62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌1 _+ [, Z3 q. n9 ~; E2 G- f6 c
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
. l9 L; e) O# D. j/ j: i" j64.多喝酸奶9 j; Y+ O/ F5 U
65.无论什么原因,都别抽烟
9 W8 \, c/ y2 G' g1 e s" K$ P66.在食谱里添加杂粮和蔬菜4 u. r* R9 _9 W7 _1 e c8 Q. X9 h
67.饮绿茶胜过红茶) l# n" _2 `0 X8 C1 e
68.重视早餐多过晚餐; D; E; Q+ I7 {( w
69.控制盐的用量
I: E# X# ?+ l2 a- i/ o! \70.起床后先刷牙,再喝水
6 M, a) t, r" g9 R6 y8 V4 o1 K$ C l71.经常嚼口香糖4 J r% `4 n! _9 z" v9 {
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘2 C' r3 |/ U& q5 I; ^
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
2 A+ w) u" Z; Z1 S+ n74.每周至少吃一次鱼
9 u8 j1 q" }& b0 z75.远离可乐等碳酸饮料2 h/ @2 Y% }( d/ b8 [0 ]
76.不喝久煮的火锅汤( b6 v H' @, o
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
5 y! @! O9 D! M2 s |4 }78.饭前吃水果胜过饭后
/ H" j; G" V1 q1 t9 \9 d% ]. r79.睡前可以来一杯红葡萄酒
( Y/ H& K p0 K; `8 l. z2 |" Y, K80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松5 C. X3 k5 V, Z+ H& t( H! |
81.多享受早晨8-9点的阳光7 c7 l8 k" y3 B: U+ U
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
3 W+ e! n3 ~1 V: U a83.热水泡脚可有效预防静脉曲张8 s* x* Q. q6 z! w* B' }# Z
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
; q' L2 Q" w/ }0 A$ {0 z0 U/ }# E# D85.冬季少做户外运动
: F' [' |5 f! x1 C86. 10层以下,不乘坐电梯
- ]! e& @( N! W) W6 u87.每三个月改变一次你的健身菜单
- s% V K5 M! ^: J7 z' Z+ }88.每天运动半小时,而非周末运动3小时. O0 M0 {/ I! y. ^+ A! V7 a! q
89.运动前先卸妆
4 B2 {+ @, h9 M, ^; ?90.边看电视边做柔软体操
' y7 t+ Z7 D- C91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜1 x2 o3 N7 _) S
92.经常散步# K/ J5 _: r. H; b' q
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上5 {8 z9 F/ c. {9 I a$ O
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 n% g( b: h8 G2 V
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
( T- [1 T6 _7 r96.去正规的医院而非美容院接受按摩
6 t) V, I7 U/ ^3 ^* ^97.非运动状态下不喝功能性饮料, L& l8 \/ r8 x! O3 F. @- L
98.运动后休息半小时再入浴
/ }- J" e k' T99.不在过吵的健身房中锻炼& m6 E; I. j' y3 {
(转贴) |
|