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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
9 g% V* q" D4 R! i# M; ?
( F' f7 M; ]9 ^: I9 u* G2正确的姿势比专程去健身更有效% u8 I  w/ {) x) k5 `5 g) w+ t% v
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经6 @! D+ T+ Y! W5 e! Q( z; s- `" u- t
4.经期只穿无钢圈内衣
0 _: _+ b# n" A  F5.养成记录生理周期的习惯
- {( ^0 B/ s$ [1 F. P8 V' V6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线' Q, L: y* Q$ R+ ^2 n; N* x
7.不翘二郎腿,以免压迫神经: t9 N. S- f/ C$ x: [/ ]
8. ML后去一次洗手间9 p, b3 z7 N: {
9.贴身衣物要干洗
7 b, L/ D% O; t& q10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
4 r  K. b1 F' b. a0 o' S1 E11.不穿标有“免烫”标识的衣服
- i8 z. S  ^% j8 c) E3 D, y4 U12.丝巾扎得过紧会导致头晕
6 J5 w; K, V" f) B) Z13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿+ U0 J( q; S" o5 I
14.如非必要,不使用卫生护垫  T& q% U0 k  l
15.定期检查化妆品的保质期. c" |( m  B' V! Y+ Q
16.洗浴后一小时再化妆6 J) J7 t, a9 E
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位6 f0 L6 `( _' `6 n7 |7 i: r& `' d8 E
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞% D& L6 I- S1 k
19.染发频率控制在半年一次
8 A' B# I& B% g20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
6 z% O7 N" ^3 _/ m( H21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作% }+ f2 x( T" y2 G
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
+ ]5 v: f3 e2 |0 {( O  o) T# R23.复印文件时,与复印机保持至少一米0 l- W6 R0 J8 u. T7 U
24.只在非常必要时才使用滴眼液) V6 G6 `! f- H  E4 h: W
25.不趴在办公桌上午睡0 _/ g# d* L3 {6 ~% O5 [; g6 e; W
26.该午休的时候不玩电脑游戏
, j4 Y3 ~' U4 v' C! Q/ \( V' D27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
$ R3 b  V5 e, v3 R- X" F28.从不戴着眼镜接听手机
; }* C4 s1 y. j7 G29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶" F1 f* I# ?4 ?0 K: r. J
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
4 T: |( F- Q8 e) K/ I# i31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
6 i7 M/ [7 F* Q' Q& ]5 ]' S- a% B32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
2 m$ a7 ?6 M. P+ V5 Z% Z33.每30分钟伸一次懒腰
. B. u' Z2 q8 ~9 r3 ?9 h1 h6 s34.办公室地毯定期清洗杀虫
( M7 U& n; p9 F* p9 j' N35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
$ k1 ^* N' j! t  Z36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上% ]3 x9 m, G& c( A* F. D& @
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状4 i: c# p2 k/ C: r7 B5 X
38.公文包时的口红与签字笔分格存放: T5 n0 _, J1 w6 m
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来+ j. F5 x, ?$ L0 W2 X- ?( [
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
" I0 Z6 W9 _; u2 g41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生" F) T7 W) w: E6 X+ I& T
42.沐浴不超过10分钟# j  B0 |; E7 K
43.不要坐在马桶上看报纸, j, O" s- a1 r' S
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头6 X% [: B6 Y/ \0 B( i2 N4 j2 f
45.用冷热水交替洗脸
% D2 X5 y  y$ \1 ~  z, ]1 t% L46.不用塑料器皿盛装热水' l1 {6 L" d+ _1 h9 W6 r" h& v
47.定期清理冰箱$ f. v5 Y( n% l  |2 N
48.微波炉在工作时,请离开厨房& S% k" w- o3 R: c
49.使用抽油烟机
5 J9 f+ F$ L2 X! V- n50.晚餐时关掉电视机
# ?2 K6 `  Q" X0 o4 c5 L51.尽量避免使用厚绒布窗帘# Q* E. F2 }1 _0 s
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
8 L) I) R% R) i# @53.用天然的花香或果香代替芳香剂  o4 w/ z4 j5 ^  S. x$ W" F
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
! t9 H) ~! I( s" S6 g55.冬天居室里的加湿器使用纯净水7 Y2 {. c  c* j
56.不要贪图方便将电脑带进卧室- v" O$ k3 F4 x
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
' h8 _& |9 e2 s# D3 N58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用$ J: h5 a& v: Z5 E+ g) P
59.头发没干时,别急着入睡
, u& S7 k, D- @$ U$ K60.卧室的房间要用柔和色彩
) M7 R- s( Y6 o5 L61.在牛奶和豆浆之间,选择后者/ Y7 f6 b- [% u9 R; n
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
4 L# m" ]! H' Q7 j: u! H0 z63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
" K8 G  z! u" J3 r$ a8 ^64.多喝酸奶  ]6 [8 T2 @' b* d/ h$ \7 M- \9 y
65.无论什么原因,都别抽烟4 x# y" x* g5 M7 l; A, z
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜- ~. E* \7 u9 K' T/ x
67.饮绿茶胜过红茶
- H% ~8 M- @) p5 F68.重视早餐多过晚餐# J( d# u; Y0 ]/ d* o/ g' e
69.控制盐的用量
/ z* J6 U, Q- w8 X, ^70.起床后先刷牙,再喝水! t% g5 r7 y% F5 }! W3 R8 A
71.经常嚼口香糖7 H9 J% y8 O7 h/ |5 z' }
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
' p% ^7 g# |, i# s) u( t! q73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕7 R8 ~5 B2 I& W% _
74.每周至少吃一次鱼+ v' s$ h7 o3 M' _& N% O, z
75.远离可乐等碳酸饮料
! R* b- |% C: ~0 I/ e76.不喝久煮的火锅汤/ [5 c! C3 I* W* v/ \- u! S. V) w
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
' T& p" Y  C, {! H1 K78.饭前吃水果胜过饭后
. w7 j- G( q; h79.睡前可以来一杯红葡萄酒
% _9 u+ S( e9 |80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松: k- j. u* Q; G: h% R. A$ t: L
81.多享受早晨8-9点的阳光+ F3 W9 `0 z: j6 y
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
( Q9 t8 I5 k- t4 K2 _9 S83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
. m/ B* [# m; q* |/ X84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
! \, A/ v# z4 ]# S) ?$ T) _+ T85.冬季少做户外运动
  L2 l; c6 O8 k. U  R0 D86. 10层以下,不乘坐电梯
# l, ~3 q6 h- F( X# U3 Q87.每三个月改变一次你的健身菜单
, l) D% _5 Z- ?& Y& r# P' z88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
% K. t3 X3 m0 u1 g* n89.运动前先卸妆! U+ i" g$ c- m3 z
90.边看电视边做柔软体操4 o: t1 @7 M: k9 _+ C9 R0 L" [
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜8 z1 z) g7 \' r: }# d+ ], F& d
92.经常散步) Y0 \: a0 V4 h8 O# ]. A
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
1 i; ]. p9 ~) \# r6 }: ]94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
0 v6 S. x- k& |$ M95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
" J/ L; }5 H2 a  V/ \" |6 ?0 u96.去正规的医院而非美容院接受按摩/ Z$ E7 U- F8 I, J7 X/ p6 H
97.非运动状态下不喝功能性饮料, m# \/ m3 O( S. v6 n) f
98.运动后休息半小时再入浴: e7 B. m7 n( k, m: B
99.不在过吵的健身房中锻炼5 B6 S2 r6 `/ }) {; l
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
& U+ t& J  _4 N4 F- p9 _. i
+ e  W9 B5 }3 d4 Z" x4 q4 m可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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