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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡/ l+ V7 j8 y7 K' A' f8 V. ~; a* B

6 V8 g( t$ e# v2正确的姿势比专程去健身更有效
) Z  t; A- c. X' S+ ?3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经& n! `7 t2 q+ S7 w5 p
4.经期只穿无钢圈内衣
6 u( q) P6 P6 b* t4 x" B- K5.养成记录生理周期的习惯
1 @3 ^( L- r# l: k. @' Q6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线1 t+ s$ J" |2 H% B7 k/ B/ f! T
7.不翘二郎腿,以免压迫神经8 ^3 H+ v( |* j. b2 m
8. ML后去一次洗手间- y+ ]! Z2 j7 [( T
9.贴身衣物要干洗3 t: ?. W( a; y) Q2 Z8 p; c, X
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
# R3 M. `. L7 F. O11.不穿标有“免烫”标识的衣服' X- {9 c, S; k; B: Q
12.丝巾扎得过紧会导致头晕9 s+ ?1 N5 N1 Q* t2 p) @
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
+ ^, X9 U4 M: m( a' r14.如非必要,不使用卫生护垫
3 Q! i  }4 G# @7 e15.定期检查化妆品的保质期
! n: B3 N( m1 ~" A; z; t16.洗浴后一小时再化妆5 S3 J$ j$ T8 }, ]$ q  E% e
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
+ }: H9 j7 e, o& @" c+ g18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞0 z/ F9 X  c, p: u% V7 w# Y
19.染发频率控制在半年一次
+ \& k2 S7 Q2 W7 v5 ^; m0 {# h& B20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史. ?* _+ E. z: x1 f
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
# \9 y+ v% H* R. F# H& t22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
0 g6 p" m4 X  f9 S( V& [$ s7 Y23.复印文件时,与复印机保持至少一米8 f( I$ N# ?/ R/ c
24.只在非常必要时才使用滴眼液
0 v* e2 z4 M- @, Q& Z" b: d7 L/ D* l25.不趴在办公桌上午睡8 H5 [9 V) c* l8 P
26.该午休的时候不玩电脑游戏
% w6 O7 M+ H, u+ T" G% R27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部/ x. o7 T: P0 D0 M+ l
28.从不戴着眼镜接听手机
! F5 g) m) T  W8 |6 e- l1 V29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
% i* \7 A9 s- z" P, R. B9 e4 z30.不要将笔记本电脑放在膝上使用1 z1 o9 f" X/ c
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射- z$ T) j! o" p( {3 K" t
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨7 R: c3 i- C8 N- ]0 Q
33.每30分钟伸一次懒腰. q' l( O7 A. C, A5 h
34.办公室地毯定期清洗杀虫
) F, \4 O5 S6 a. H. i  P35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
) d5 T' q, e7 E! F' l36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
& Q5 E# p1 y) {37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
6 ?/ A+ v) \0 \5 i, d38.公文包时的口红与签字笔分格存放
" C6 }& {# \  l5 O8 o) c39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
( @- u8 M" {% |  S' v0 U40.每周晚过22:00的加班不超过一次
' `/ \6 a- a3 h41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
5 A" ?  k1 j0 N- ]: t42.沐浴不超过10分钟& C2 V- I4 C$ N, u( @/ z
43.不要坐在马桶上看报纸+ Y& M' C* w. V# P0 S, v/ g
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
# I+ P) b) S6 U$ c3 x45.用冷热水交替洗脸, Y6 G! [: g2 {  @" k+ Q) Z
46.不用塑料器皿盛装热水
( h% U) q' B: V" h9 u4 z% n47.定期清理冰箱
/ T. T& P8 _: C9 x+ H4 I: S* W48.微波炉在工作时,请离开厨房
8 E/ R6 @7 q& T* X49.使用抽油烟机
6 r$ E  l$ l  E' f% J8 ~  n3 L50.晚餐时关掉电视机
1 k& @3 z2 v2 W0 f5 Y: @51.尽量避免使用厚绒布窗帘
7 Y9 m9 e% u2 q7 A52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
4 {3 h" g( }, L53.用天然的花香或果香代替芳香剂4 ?% Q6 w: _' ^- M" Z* i" C, m! b
54.和宠物嬉戏完要认真洗手' M5 Q" c1 y, J
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水6 v; `# g/ g' \
56.不要贪图方便将电脑带进卧室' m/ z3 p6 {# H- s: u3 z* d, d/ }
57.不要把手机放在枕边充当闹钟  H* G  Y  D2 e+ d  ^# }7 u
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用( l$ q0 |8 a: W$ Q& g4 b8 t
59.头发没干时,别急着入睡
+ S, s$ f+ {" P  p8 a+ g60.卧室的房间要用柔和色彩
( Z- N2 z0 I! @" ?  x61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
+ t& l$ Y: x  V' A62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌: ]$ ?) w% G% u9 n9 U
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水8 \2 P4 F8 k  M
64.多喝酸奶' m3 R2 A' U% y/ I% ?) U! k
65.无论什么原因,都别抽烟5 ~3 h1 K' _' D7 Q6 Q
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜7 G# F+ L$ \8 c: V9 |8 m
67.饮绿茶胜过红茶
: @/ J1 M, ]# \* R$ R0 ~2 Q68.重视早餐多过晚餐
' i: _  O; U/ c: R4 w69.控制盐的用量  d+ ]/ Z3 J; B  P( ^7 T/ f
70.起床后先刷牙,再喝水/ d! b" h: X6 M
71.经常嚼口香糖' h5 o3 A$ ^- m2 H9 C: R. G8 l
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘, Y( G+ G8 j  N6 r$ J% G
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
8 ^' E$ F9 g! m  z$ d74.每周至少吃一次鱼3 i8 m' W( ~) k( J, D3 ?
75.远离可乐等碳酸饮料" M) p- m2 R' r/ v; q% N
76.不喝久煮的火锅汤
5 j2 P9 w3 U* f! |) Y77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
# S! E4 u- g3 L( X: z. \78.饭前吃水果胜过饭后+ ^% ~+ {$ b' R0 U# z
79.睡前可以来一杯红葡萄酒5 q+ f8 v. j2 Q6 C4 g8 }1 F
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松. v0 u0 _0 L, h; W" M  L- k3 {
81.多享受早晨8-9点的阳光$ {: r# T: H% ~$ J5 \- j* H7 v
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
9 H1 P1 o( Q+ x: T83.热水泡脚可有效预防静脉曲张9 \5 n+ D, [9 C! r7 C1 w
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要+ F- E4 Q" T* z$ z
85.冬季少做户外运动2 D2 R% F$ M5 D3 K
86. 10层以下,不乘坐电梯
- L2 L* h6 H: l# A2 B' m87.每三个月改变一次你的健身菜单; ?0 V4 n/ ]3 ?. ~! y2 U2 g* p% h! N  z
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时# A% A# r% V. Q' {5 Q
89.运动前先卸妆
' r2 k/ [2 Z& ?9 a90.边看电视边做柔软体操8 `( B# k2 z$ J0 o, f/ \
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
$ T; h* o$ k& @92.经常散步
3 S2 R8 E% a& u8 H+ p93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
  x. c/ T0 n: i. W8 E94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利# W5 h0 n6 ^' n! j- ?. c0 O, C# U
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
  o9 U( U  J' ~# g% w- v% J6 h96.去正规的医院而非美容院接受按摩
% b! C+ C  t. t6 T- l7 x97.非运动状态下不喝功能性饮料; Q( w$ F# M2 ^9 Y8 N
98.运动后休息半小时再入浴3 P0 k2 J/ B: a! i  h
99.不在过吵的健身房中锻炼
! |& F  l. \5 Q7 C(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
6 E1 @6 H6 e5 s8 J% ^  E
0 y4 q& x1 X. q  ^% Z. b' O可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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