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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
; a7 k$ g0 m! P; m. Y& s. {( q5 g( Q1 s& z9 \, D  O/ c) U
2正确的姿势比专程去健身更有效  f- _) Y7 F. i2 T: M9 b8 P8 d1 F
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经5 l% L2 V2 V/ X3 v; g8 t5 f
4.经期只穿无钢圈内衣
. b" P+ G' Z( m& r$ p! l3 i4 H5.养成记录生理周期的习惯
# P" r, K7 Y# L& A0 v6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
4 ]2 [5 g2 ^3 j# a2 v/ y7.不翘二郎腿,以免压迫神经, B- K, n2 _5 o
8. ML后去一次洗手间
4 _* F* W3 J3 E% o0 p. L9.贴身衣物要干洗% ?7 ^5 M" R7 m0 I9 @  p  S; W  N
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
( |! b0 M9 d! l* `3 U$ e# {, }11.不穿标有“免烫”标识的衣服
" l2 C! h- }6 Z/ x, o12.丝巾扎得过紧会导致头晕* V# i+ L1 g4 f7 T9 a" P
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
8 |4 `8 j8 f% b( t( d14.如非必要,不使用卫生护垫7 Z; e3 P9 c8 E9 k6 G  a1 [/ B
15.定期检查化妆品的保质期
# C$ P4 ?0 ]. P" A: V  x* ]16.洗浴后一小时再化妆* ~# b& Q( U" A' y
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位- u+ S0 S, b, y/ K2 m: W
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
1 L, v3 i' ~  O2 ~1 Y9 K19.染发频率控制在半年一次# S" `% L+ \* L# j- ^; a  v5 C
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
  S. Y$ i  j* u; C21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作4 _& w' M4 U4 a; E6 G. M
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
, M! h! C+ g( h23.复印文件时,与复印机保持至少一米" V6 V! v: u9 E) T) e2 `/ ]! Q
24.只在非常必要时才使用滴眼液# I9 ]6 R1 r, O
25.不趴在办公桌上午睡! k$ [3 }2 a- w
26.该午休的时候不玩电脑游戏
( u" \! v2 j5 l& F! M27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部* q3 L3 ]0 h9 G: k2 a7 Z1 a/ S
28.从不戴着眼镜接听手机
- [/ M7 i3 |1 h. e$ a. W3 H( V+ z29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
: W# L# n1 ?, i  F30.不要将笔记本电脑放在膝上使用$ h- v' n' `. m' ^7 J! V2 S2 @4 N7 G
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
+ ]4 U& n/ Q' C: Y& w# K( V32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
2 j+ L3 g) J: R: A33.每30分钟伸一次懒腰
# K7 y# t2 I; e34.办公室地毯定期清洗杀虫$ P) @( J. g/ Y4 W
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
: x9 Y6 W4 P. J* ]8 [36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上( B5 A0 W5 s2 `
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
2 S% A( N% ]$ G* |38.公文包时的口红与签字笔分格存放0 q. i. i- v: f1 @- d& Z
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
& K5 X" p% ]9 W$ D+ x40.每周晚过22:00的加班不超过一次/ r5 {( ]" g' H4 T, {1 E
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生. W  j( a) ^# l! R6 x
42.沐浴不超过10分钟
5 e. |8 k$ Z8 w/ V43.不要坐在马桶上看报纸
3 A" ]7 _" d7 f. u) t# }  U+ j44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
7 d! S0 B2 w' U0 \% _: H2 P4 N9 T45.用冷热水交替洗脸
4 R5 i7 ^+ M6 Y/ v" H. M2 n0 `* U2 s/ P46.不用塑料器皿盛装热水
1 K9 l$ n& n1 n( g0 u47.定期清理冰箱; G" q1 o5 ^" ~5 o' m" Y( w
48.微波炉在工作时,请离开厨房
5 F8 B6 }2 a$ t  j49.使用抽油烟机! I; d& q" y8 [6 ^+ H, ?! q0 [
50.晚餐时关掉电视机. K8 D, _8 J2 y% A5 P0 o* x; s% d( m
51.尽量避免使用厚绒布窗帘; K& M7 I: ~  K! l
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间; `% K( I/ n% }8 @4 U8 Y5 {* ?
53.用天然的花香或果香代替芳香剂. S+ N: ^# X' F3 ^6 ]& h! x
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
$ `+ J, D3 ?5 S8 A$ Y55.冬天居室里的加湿器使用纯净水9 A3 u3 @) H- v" I
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
2 q4 P. n0 R! a( |, \! T57.不要把手机放在枕边充当闹钟
7 i/ k8 q) R* }9 u58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
( n9 j3 i+ I7 t" x59.头发没干时,别急着入睡" V# `8 e% x- `* f: X
60.卧室的房间要用柔和色彩  ~0 V& {, p; v8 w6 ^% U( f
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者: W) ^9 ~8 O0 o, L3 _0 @& ~
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌/ N, X- F7 o5 @/ l
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
1 `5 I$ q% q+ t5 h" |! ~64.多喝酸奶& w% h9 n1 h. E7 |6 e) h5 u5 w
65.无论什么原因,都别抽烟$ K/ b4 u3 ]3 v3 H7 I
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜7 ^7 b' N/ `* j5 A$ T6 k. K4 j
67.饮绿茶胜过红茶" K# H/ X! J, _, W
68.重视早餐多过晚餐8 l6 E) Y: o. `1 r' G, ?) l
69.控制盐的用量+ B* \4 {7 t7 ]
70.起床后先刷牙,再喝水
2 t# t: j7 U7 O% X$ c4 M8 ?* ]71.经常嚼口香糖* M; A) s3 \4 f7 a* `
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘7 [6 G1 O& g- }+ f& w9 K
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
9 k& x. R2 ~5 e74.每周至少吃一次鱼, V( v  g: F3 F% d6 L- ?7 ^
75.远离可乐等碳酸饮料
* @9 [7 S: I$ O  V76.不喝久煮的火锅汤  H2 h0 H% s9 u
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家9 l5 a6 w3 X1 z% c. l4 K9 E+ \
78.饭前吃水果胜过饭后
  F, |5 m8 m' n& D79.睡前可以来一杯红葡萄酒
2 A8 ?' x4 k/ p5 L& {80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松6 `2 l' n' m2 e/ D& N  M8 E# _) ~
81.多享受早晨8-9点的阳光5 e1 m" ^# h5 C* Q9 H  D
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
; h, d; q! ]- w83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
* I2 ?( R9 \! k' q3 u( M84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要0 B$ f% J4 X6 q: E
85.冬季少做户外运动* ~( y9 j& X% Q& B- W/ M3 [% ^
86. 10层以下,不乘坐电梯- v8 j: ~3 m3 t; J$ V5 I. D
87.每三个月改变一次你的健身菜单+ D* b4 ?( |4 l* _6 A
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时) X4 O& r1 X* U, A5 ~
89.运动前先卸妆4 [% j& d) }" o! L& j( A' k
90.边看电视边做柔软体操
% I7 }5 R& ?. y5 \3 `91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
1 w8 I1 c8 ~! O- {4 ^92.经常散步
7 Q/ C3 l: g5 \9 q4 v+ E93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上, i1 Q7 g4 O) ?- r  M9 o
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
# u. L& X" {/ V- I- {' X95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
# ]2 @; |2 `* W( J) [5 j  C96.去正规的医院而非美容院接受按摩
) ?) j" G' I5 o$ k2 H1 F% E, g97.非运动状态下不喝功能性饮料
9 B7 G# O6 ]( O1 C, p4 K5 F98.运动后休息半小时再入浴
5 Z) D/ F/ P7 J  @! {8 ^3 [, {+ x99.不在过吵的健身房中锻炼* l6 w# c0 F9 s6 j5 T" ]' D1 v. o
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!9 _! K" j+ U5 F3 ~. {3 l

5 y7 o1 ^/ G) G" M) U0 d4 G# r可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
大型搬家
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