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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡$ Q( u; m9 h1 W* {. Y

: K! G& A9 A- o$ t8 r+ e$ p1 z, A2正确的姿势比专程去健身更有效
) r6 K& b: C6 N& x3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
& u- R5 Q/ m, k, y2 G0 ~7 u4.经期只穿无钢圈内衣# w5 f3 N. c1 |4 f. u7 \" e
5.养成记录生理周期的习惯% [3 O9 a; O: Q5 C2 C' O% N/ }* |1 \
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线8 K7 k  E- {. R8 M/ Z5 L
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
& z+ G) b9 C. M- b8. ML后去一次洗手间
* P$ ]5 E  e( F( _9.贴身衣物要干洗* u0 }5 Y& P: Y* D9 ~" j- ^( Y$ g
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
  M8 K5 U: G7 ]& b7 U11.不穿标有“免烫”标识的衣服+ ]& h/ |" y9 `
12.丝巾扎得过紧会导致头晕% l7 U# P; q+ `
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿/ T) Z& V) N% C( }7 r
14.如非必要,不使用卫生护垫
8 w$ w& Z3 M* `, _1 p15.定期检查化妆品的保质期+ G( x! E& P/ A# w& k
16.洗浴后一小时再化妆
0 j) s. y7 Q4 o9 [17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位6 v$ d& I/ w4 p7 ^7 ~
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞2 v- \2 b* W0 ^- P9 }; l7 i/ v' C
19.染发频率控制在半年一次
) q1 M3 `) S9 M4 J20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史6 e8 r' A4 {' _0 n/ x7 U. n( Q
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作& m/ ~+ g% j& d+ ?# z. L  l
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机, R" J- Q3 I& A6 u$ P8 [
23.复印文件时,与复印机保持至少一米- O0 m  e, R* y4 R$ f
24.只在非常必要时才使用滴眼液
( A5 M, q- I# k8 i. V2 O. ]25.不趴在办公桌上午睡
4 ]6 |* M5 u  S26.该午休的时候不玩电脑游戏* [6 [/ I' B4 p$ ~* M7 d
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部8 y2 k8 z3 J8 h
28.从不戴着眼镜接听手机# G0 T2 N! q' O) O/ `: P
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
4 |* G& }' f+ ]3 |$ b# ~30.不要将笔记本电脑放在膝上使用+ u7 X3 \, w2 y" u+ i- S: ?
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
- q! j, n) ~) W32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
5 @8 V: M' G3 _+ h; W33.每30分钟伸一次懒腰
4 f1 m4 A7 ~7 l  V4 ?7 e" J5 y  ^34.办公室地毯定期清洗杀虫# P& x* e! L# c! C7 e0 G9 F
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘: |$ O# L0 ?: C) e+ U
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上0 f  r: ^* Z5 O& d
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状6 E, m) m5 t6 T: o
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
9 t1 b- c# U% ?5 O39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来- h: K0 M- ]: ]% y  ]
40.每周晚过22:00的加班不超过一次# l! u- Y; [$ X0 ~5 [
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生) r0 P+ R. l- F% _7 R
42.沐浴不超过10分钟$ V; s/ `, w% @! L4 K8 G9 R/ _
43.不要坐在马桶上看报纸3 U' F! K8 d" L" e/ W
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
8 k2 p- ]! t3 C2 x6 K8 ?0 E' a45.用冷热水交替洗脸# G  S' u4 N: F7 L
46.不用塑料器皿盛装热水) {) }$ H+ _* g/ @
47.定期清理冰箱' R& H- `2 A# p5 r3 N# W8 G2 }! F: d  E
48.微波炉在工作时,请离开厨房
1 v$ n" r" r/ w0 p49.使用抽油烟机& f. s' u! E6 T+ {* z9 N* [
50.晚餐时关掉电视机/ i+ M( |6 x5 x$ A% L
51.尽量避免使用厚绒布窗帘2 i+ H1 ~! R! S
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间7 Z. ^5 ~# j# U  l: j" w+ Q! F" b, r. m
53.用天然的花香或果香代替芳香剂1 Q/ A* d! q) Q3 T  J6 u$ d
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
5 w( S( t  l8 D, M. ]; X& S7 C55.冬天居室里的加湿器使用纯净水- C; R, w" }+ L( U- P+ {+ g8 W
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
! |, J$ l  Y2 x  R/ S( b/ ~57.不要把手机放在枕边充当闹钟
& K' l  r4 l, H& Q" E& s58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用8 o- r4 R, P( H0 r6 O& L
59.头发没干时,别急着入睡
* J8 c0 H2 b+ `60.卧室的房间要用柔和色彩) {9 h  w1 b% v: b
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者# X2 M; p' J1 l0 \  @# S! p" ~8 H
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌  T! K4 |' }) ?5 i# s. r2 v
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
/ C6 W# |, f2 h: k! w64.多喝酸奶/ Q; ]3 f& N( T
65.无论什么原因,都别抽烟3 B$ x2 K$ Q+ @% p# {9 p% I& a
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
! k2 h9 X, o1 n& Y" @3 R- m67.饮绿茶胜过红茶6 ?& t; C* v( b. E% H) p
68.重视早餐多过晚餐  n( e3 D3 w% }( r5 C
69.控制盐的用量! e. F4 ^# o2 D* J! T: v2 t& k8 U
70.起床后先刷牙,再喝水
5 |4 s0 z$ C0 |2 T7 A7 x: x3 y5 \71.经常嚼口香糖+ Z5 t8 N( ^! u" S  ?2 h8 L" c
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘# [& n' G' O, s  I* S
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
5 p4 x+ n! l! o: ]2 W74.每周至少吃一次鱼
9 z' v6 R! F( M; I) ]# s75.远离可乐等碳酸饮料
( u! A  i4 N' l" S6 C  R76.不喝久煮的火锅汤
. S$ L9 P9 G! m. C/ V$ O+ d" O77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家, }% L, @2 Z7 @  u8 X
78.饭前吃水果胜过饭后* k9 Q' ?2 K8 E' f2 |. _2 ^
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
; ^/ v  y9 J3 n8 y80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松- f- O, D9 j+ z6 ~+ P) k
81.多享受早晨8-9点的阳光; n5 V. V0 y0 s5 Z) a
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
& N) K6 s2 B  _' K" n& f1 t83.热水泡脚可有效预防静脉曲张  R& R5 Q* z2 c7 [% N
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
- @: V7 T" Q! s' m* L# l+ i. G85.冬季少做户外运动2 F" h- O. @% ~& D' y* O. n
86. 10层以下,不乘坐电梯
' w$ m7 M! m: k5 `( q( S% s+ _7 L87.每三个月改变一次你的健身菜单
0 T6 G) ^7 Z* u& t& l88.每天运动半小时,而非周末运动3小时: D& ?" C. u" X# c
89.运动前先卸妆
5 i' z. x1 X9 D( U$ j+ S3 @; A90.边看电视边做柔软体操7 P' t0 B* Q+ @) h0 j
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
! k$ A3 z* t) l% g1 j( {; b92.经常散步
0 n8 T' j$ G7 ]6 ]. o: n+ t8 `93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上+ u% e  I+ U3 s' Z; M! h
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
# N% Z2 O. @) T8 U! M95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
# |1 R* F4 A: l( f, `0 y! W7 p96.去正规的医院而非美容院接受按摩6 e7 E4 o  ?, [
97.非运动状态下不喝功能性饮料
! O1 [5 y2 p& X+ V: ]" Y2 d$ m( N98.运动后休息半小时再入浴
- k* n3 {3 u( F* y99.不在过吵的健身房中锻炼8 |- @0 j$ J+ N; ~0 l+ \
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
6 Z% c" ^: X8 x, M2 y+ ], K9 U  z/ P9 s  \: e) ^
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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