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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡8 h3 p" e, G9 q* _
' K8 m- {2 ?1 k
2正确的姿势比专程去健身更有效- b1 |; a3 y# |) L& B% w/ M: P
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经! o7 w% y; h, T- [, |( ?
4.经期只穿无钢圈内衣9 s5 x# v: M, I1 P7 H5 T; l
5.养成记录生理周期的习惯
' n7 E! S  B" ~& X/ X! e0 R6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线# ~% s3 [  ~$ d' |0 J# ~5 w
7.不翘二郎腿,以免压迫神经! |9 S6 ?+ A) S3 t; s# j
8. ML后去一次洗手间
) }- p  h* l# c3 C' h9.贴身衣物要干洗
8 A1 e* Y! O" M* }; A+ l" y10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
. ~0 o( D+ a' I11.不穿标有“免烫”标识的衣服; G9 e& o$ r" J$ x
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
: `) Y* S( k$ ^! A13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿7 {6 r7 i. \0 k* _# B+ l# n
14.如非必要,不使用卫生护垫
& s7 Y2 v$ X9 m2 w* O15.定期检查化妆品的保质期
4 i- r6 T8 |' E/ N16.洗浴后一小时再化妆
2 m; K+ i8 O( F) L( o% [5 g* v17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位0 u  z$ F8 t, U
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
! d% B! I7 n" b  X, E- w/ |19.染发频率控制在半年一次/ K1 d4 l1 t8 O8 o
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
9 \# M8 s' y2 {" H* R! Y  F21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
% z2 K5 n- R! D22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
" n9 z; J( g- h3 M, T23.复印文件时,与复印机保持至少一米2 P- T& f. r  Y
24.只在非常必要时才使用滴眼液! c( X4 r& n4 s. K
25.不趴在办公桌上午睡
$ i+ I- Z5 @5 X5 b26.该午休的时候不玩电脑游戏
- f9 t$ C( E4 G) Q6 Z27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
8 I3 b2 C! e$ ]* ~% z28.从不戴着眼镜接听手机/ j8 X, M* k0 W
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
: ^3 r$ V8 v3 x30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
4 G' G5 F% @8 H- f. R8 q31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射5 U. t9 y/ F& q
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
6 M7 Y# S$ @. @( Y33.每30分钟伸一次懒腰: s6 r* X7 Y+ Q, w! O, E
34.办公室地毯定期清洗杀虫# E* A5 z+ |- f6 J, V
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
  B. E/ Y9 O: X3 f' |% }: P% ~36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
. {# L- Z7 I! U. b* P6 E; n37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状+ p- K6 y/ O1 F8 k
38.公文包时的口红与签字笔分格存放% q$ j( n- s8 ~) P% _* x; `
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来- d' h1 R, T4 r9 D: U
40.每周晚过22:00的加班不超过一次& |: U4 I* _0 L8 d: |
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
* z3 h* l, r* {- P) u3 V. t$ @42.沐浴不超过10分钟
; \: Q  L2 |) L( ]$ O$ R# A43.不要坐在马桶上看报纸4 J3 N* P% M# r) K/ g
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头8 o# F& |9 {- R5 `% X, \0 k
45.用冷热水交替洗脸, A& O; y+ I, q: e- x% `* \: ~5 Q
46.不用塑料器皿盛装热水
, T8 P& {0 t& ^4 Q47.定期清理冰箱
/ x  Z8 r7 H' F) |8 i3 c! L48.微波炉在工作时,请离开厨房
- {3 W; ]- Z- [* q6 [) @49.使用抽油烟机
9 n$ p* Y- C! G  e. j6 `50.晚餐时关掉电视机
# t1 {* o2 p9 f( y) {& Q6 b3 J51.尽量避免使用厚绒布窗帘
8 k! h8 w0 T, C- S$ Q7 q9 f52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
/ c6 |, n" B1 t) C, ?3 J+ r53.用天然的花香或果香代替芳香剂
6 A( H4 x- K8 X% n- s54.和宠物嬉戏完要认真洗手
+ I5 n/ C- A* B55.冬天居室里的加湿器使用纯净水+ D4 s; `" ^# @+ Q! h
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
5 ~! |& e% Q9 {+ H2 Q57.不要把手机放在枕边充当闹钟
* v% P5 T9 \0 M, K# r. ]58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用1 o# o" H# ^8 w9 T1 f2 I4 x" B& }
59.头发没干时,别急着入睡$ }) D- I- D8 G  j# l
60.卧室的房间要用柔和色彩
* a9 O+ S' ^$ c; H9 u. s61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
6 ~) [* Q6 [3 E! f62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
! E1 x0 b6 s0 c2 r9 U* v63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水* Y3 I) T. s+ l6 N) N+ r
64.多喝酸奶& f9 b; y" e5 y9 t* E8 ?
65.无论什么原因,都别抽烟
: z/ ?2 M2 u! Q5 C66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
1 n0 f2 u  E) V. D" h" \% C67.饮绿茶胜过红茶
# W' b" S% j/ Q* M+ i9 T4 S68.重视早餐多过晚餐
( ]) C$ R! |5 V/ m1 W69.控制盐的用量
- U! S7 z- x$ [: p6 I. w70.起床后先刷牙,再喝水; b8 U$ _8 p$ H+ X- H; Y7 S( l
71.经常嚼口香糖
; [& Y  o- U5 R2 Z8 |72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘2 P* R4 b' y3 I' n  H" D
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕: Y5 n6 q: ?: B+ i* _
74.每周至少吃一次鱼9 W0 q8 d! ?% X  j5 y/ s& M* \
75.远离可乐等碳酸饮料5 H& @* ?9 x3 f
76.不喝久煮的火锅汤
. f+ P  d% N6 h+ E, B77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家" o, a3 |& h8 L, D/ Y
78.饭前吃水果胜过饭后
3 V5 q% Q! D2 z; z  o79.睡前可以来一杯红葡萄酒7 }2 b* o" Q: W: S
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
* e* \% @, C1 @# A4 R. S81.多享受早晨8-9点的阳光
9 v, r2 [* p) F82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条; f) z0 b. T  V6 b+ C2 `# b& i4 @
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
6 s  Y1 Q1 K5 A84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要& K& y2 G2 P+ e* i* B9 X
85.冬季少做户外运动$ S/ B  H0 @! J" _! N
86. 10层以下,不乘坐电梯
$ y- a5 c/ {2 f1 G5 t+ {87.每三个月改变一次你的健身菜单* i$ Q0 K# J  l1 i/ c- y
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时) h, W1 t& q: v7 @
89.运动前先卸妆
" W& o* p+ ~' q! P1 A% i90.边看电视边做柔软体操
- x. L& {1 e0 f% Q* w5 j7 K# d  p91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
3 A9 o* o, z9 c" [92.经常散步5 S/ _: g( |4 i1 h+ g
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
4 v  V( z7 s% I4 H" ~94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利; z( d3 |5 {- c2 y
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
2 I8 D+ n  F8 ^# h96.去正规的医院而非美容院接受按摩! U/ ]4 h& U2 p, `2 b9 Z' f
97.非运动状态下不喝功能性饮料& W$ u3 A' o' Y! }. N0 ?
98.运动后休息半小时再入浴/ ^7 o' |$ ^/ n6 z9 g  Z& B
99.不在过吵的健身房中锻炼
4 Z0 L- q4 V  a(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
' v; h7 I9 x* `; O. u$ c
; k* _; z9 l. Y- s% b+ T6 X/ I可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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