健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


1 w1 w' F; H! `7 Y2 、生活有规律 (Biological rhythm)

3 O# ?; H1 B$ E& L
3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
: A5 C1 ]# E* G+ B! j

* E9 B8 t8 f1 q& K4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

3 K$ Y3 w4 v- g, h
& x1 |$ R* P6 [/ E; W4 k/ I+ B5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
: h& L" Z8 C# x0 l" n% h; f

6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
# ]  A" H6 {) H
# H, t! m; y: B7 c
7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

- Y( M* T; J6 J: {; A
2 R9 x7 o2 `4 p: k" d3 k8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)


. E3 ]- |9 C0 m0 G/ y% m9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
/ o3 s' D- W7 C  ?6 u1 B1 b8 k) a

. _0 B8 H3 Y/ ]/ B# p为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。