健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
- c: F8 v- m7 ?/ X) }
3 S1 ]2 B+ x4 [9 m
2 、生活有规律 (Biological rhythm)


3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
9 h+ ?. C& b4 f, ?$ r( @, u, i

# G* R! A7 r0 l6 `* Z+ I9 a4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

' L' j3 s" Y7 q: c5 D+ D# _5 i
5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
9 f9 W( x2 k$ l" v2 q

6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
6 j- }1 N' \4 D0 z5 x

$ _. X7 ^) p$ ]7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

; v4 U9 n5 Y5 q: J, \$ Y
8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)

; m2 ^) A( G* }) E8 \$ D: U2 ]" O
9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
9 q2 K& l9 E5 P/ j! I$ ?+ o( a/ t( g
6 s' I! k3 g; k% ^$ j" m
0 q7 H5 q9 b/ S1 [10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
2 y; W: l; v1 L: z& t9 ?; G. S! M
: N, W) d: `5 g& Y! |
为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。