健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


2 、生活有规律 (Biological rhythm)
  h5 m0 d* H7 l" W" j' q
# \! s  _8 l* A% Y" u3 H) X! G
3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

2 w, o6 Z! Y" D3 Q
4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
# n5 t$ R$ v, y8 _# I
! r( |4 X4 ~3 {9 W( l: Y
+ X* e  _/ S5 R# i- e/ {5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)


6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
8 R  O0 O8 }# Z0 P. K
5 ^) i7 a- v( ]9 l! M% _; z
7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
2 |: s5 ~; F. d) ^  l

8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
7 r3 p" H- O# g0 X3 N$ u

9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
* ~# P! d9 z& ]% e* [! T( ~

10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

9 W4 R- f% U; v6 Y! u3 G/ }
! _2 B( k  d5 B为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。