健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
6 f& c1 f6 ]' V8 G! m5 a
3 H- Y: A% X: |* b8 L
2 、生活有规律 (Biological rhythm)
7 _2 X1 A( |8 M4 C* C+ o

3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
+ b/ a5 f+ F% x% i' L' p

) x3 b, R% B0 e* ^* D3 }: b. _4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
1 M  Q* b, {2 ?) J  J8 }
4 d3 Q4 C) @+ M1 j& I' r# q- z
5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
+ Z9 O5 C! K+ F+ \

* ^8 ]' D& t' k2 u+ {, q, M& s6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

$ Z6 ]- J; v9 n" X3 |& Z, o
" ~) y6 J1 U8 d' H/ Q' \7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
7 R0 _4 O/ a0 ?( _$ D* M

2 u; ~' [6 `7 U" t8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
  I! |9 @- J7 n- Y' @# Q" o% K
9 p; D' r2 v! `/ w. A( M: X/ r1 S
9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
( j! w; o% l7 l' ]; r( g- F3 S8 K

10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。