甘油三脂

云山水月

甘油三脂

有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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. x# e6 U/ x" l到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

1 v& q$ \: V/ @3 ~2 p但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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结果就知道了这所谓的甘油三脂。

. B  T4 w6 H# g3 w* o! [正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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3 Y* A$ X. g) R( t说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

+ ?+ v+ b- d( ^- C5 F8 g陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
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冷汗，啧啧。
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从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
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谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

- |4 T- ]' E8 K, h; H5 |+ g: K晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
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! r" t( _2 ^  }  _" |: O1 S/ U第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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4 ~) O7 ^/ K+ O/ t9 Z( k, I+ a1 d医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
+ N( A' l/ y, a) X7 ?& ~4 d
2 e) {; e9 j- h8 l2 P) ^0 r1 k- W第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
  p8 M2 h: `8 \/ D第三，再生几个孩子，活活累瘦；

/ @: B! I  c' N2 B+ _医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
7 V5 l; X) k; k: e浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
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再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
+ T1 d9 V; L+ v3 y3 g8 d, y/ M' m遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
# x1 `! Y3 ?4 O6 ?饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
4 _7 I* N+ V2 D; M2 g遗传 ...
( [; P4 T! H2 @" ?4 T; o  scdt 发表于 2009-8-24 15:32

6 X" e. E! z; y8 uNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

/ b2 H: c: p% u* T8 {/ u7 H0 Y7 E晕了我不负责哈~
/ J! y1 Z$ }/ K望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

. f8 \+ q1 y9 \  W8 u7 J兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
( F0 z) j- W' u& jOMEGA3
  z9 T4 r  ]1 @8 s( V锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

: S4 q7 E' t/ {7 `6 t: _) A1 j我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
: B6 X9 R$ A! P2 a* d5 `
) B' t/ o# I1 n% D  K7 }大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
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锻炼
0 e+ h/ }$ ]& \2 r; R) ?" v少吃动物内脏。
* A; I3 X2 L& y: c- [* c+ Z艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

% Y9 j- Z# F" F) r/ B明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
; L3 P' ]# h. m3 N原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

3 Y5 ^. l2 O0 L* W) l7 Q" E/ m7 T* F有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
" s- S# G' J1 p# u/ ?9 r艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
# D9 n) j0 f9 N' K" [黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

* Q! Y; ?; a5 v5 H, U$ f, J您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
; W, q. N, q( k* A+ q- z- k- ?年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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0 K; @* N% }' W8 N2 b, `9 P& U5 I有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
7 A  D" I1 N9 ~3 ~! a6 eDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
% E6 E8 |# M& F! V8 W. S适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
  E3 k( d$ E0 |' H* A4 u" N3 Y调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
% L! {. \; {$ N1 U7 |多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。