甘油三脂

云山水月

甘油三脂

' H2 _2 f/ C6 n2 U, C有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

/ b. p) W9 F7 H( @应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

9 |$ t9 d0 H% e8 s结果就知道了这所谓的甘油三脂。
2 Z) x/ [; W( }& T
. w; G$ i, [. r7 a正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

$ P' L7 z. ~# J* |* w% M+ F说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

7 b0 p) D& v- \+ o1 H: Y2 ]冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

; I0 t3 M! ?$ p# `: M6 V6 E, L谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
, e5 H' X- V: K6 g: y6 o( ?浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
# r+ I1 p, ^  \1 Z! C# X
# F. D3 ~7 h( H1 k% Z9 d( y第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
: W8 A9 ]! Z4 Q1 v  F2 a/ i3 Z8 I第二，运动，小跑，把车卖了吧；
) D# z0 e0 o" }+ L7 e第三，再生几个孩子，活活累瘦；

0 P" [9 Y. W0 M' l+ E$ n% D医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
& d$ Q) S( ^3 R9 Z& w- s. `
& h! D& A" g# d第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
' S4 E, E7 ^1 y% p; d/ Q+ ^第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
% U3 A2 o5 x$ B8 ^, Z/ i浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
( }1 W  W8 d. ]; d
9 W, g/ h+ W; E. i1 s# p这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

, i. b* H5 V9 J5 E再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
& e& }) ]$ V5 c$ ?: z' d9 x+ m* @影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
9 r- L' y: `9 T  k( p1 g! Z) S5 o遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
9 d' d4 d: f# {( O# {* a! P饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

* P. f. c/ L& J晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
! W/ e. m/ P7 T& u& F8 a
3 I" q; U/ S, Y1 x7 B多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
$ ?5 n- A7 o( ~) m  N
+ S. F& a, i3 t% A! C& A4 F晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
$ x# d; a2 }& |  N
- O8 F' ~$ I8 ~+ s* q' ^$ K兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
% C2 J, n/ ?: c) d4 b8 Q  W1 ZOMEGA3
6 p8 N$ Q( _; k锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

5 k' D/ C. A- u# @! p) R- c6 Y我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
- f( B% |) d  W" ^9 ^3 f- j
5 x% m$ z+ f5 ?1 H) P( Y0 B+ }大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
  ^5 Z, }$ A: ~. y8 T8 K+ ]少吃动物内脏。
9 u: j1 E* k1 H$ t" V1 y) W艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

, b) X; y, S' S0 y" p明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
5 ?, {0 W) a$ C# ?! W. G- ^irish 发表于 2009-8-25 11:33

  l; @. G. e4 {* Z兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
, {. |  g7 _7 w! n, u& |
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

8 n: t# k! O4 Q9 A' z7 ~现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

1 z2 p! i+ ]& ?2 i4 V您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
3 I( J$ P/ V" t9 L1 Z
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

2 i  ?  P2 `4 o7 B5 T! E. M9 ?4 m原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
0 v  f9 a! |/ n适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
) k; Y/ b! L/ D. F9 F$ ?5 ?6 v调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
6 C3 Q) `6 C* T3 b- H多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。