甘油三脂

云山水月

甘油三脂

$ S6 h* Q' h  c- v# ^有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

# I4 L4 B2 t7 o7 s/ _9 a& R" ]应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
" q: S7 E- y) E! {( \
但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。

9 N, K7 [  @. w5 F正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

7 b+ h7 ]# {- a- X" s陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

- [# m% m, ^& I5 Q- Z冷汗，啧啧。

# \; L! Y5 c, g, J从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
8 B8 @. [! E$ [( y浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。
, a$ |4 Y. I1 L' M' k
/ g0 t% @  w+ [& P赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

9 v& }) N% }. v: n/ j第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
% p. O0 q: ?6 r) D0 Q' V第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
) @8 H/ J3 W: Z" J% _8 s' r
( p4 D2 \8 F# g1 y# J+ H医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

4 H9 i* u$ Z6 |' ]2 ~8 C4 ]第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
( z. x! S5 o* X. I$ O第三，再生几个孩子，活活累瘦；
- X. C1 o- S: @$ w, m# \
- A0 l: p# Z+ l$ q医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

/ B4 b. B; D' z# ~5 B昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
. k4 q" p+ l0 N, C; B* @% C8 x
. J( X$ m1 G% E7 U: v; o3 C这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
8 b& v" O; o1 i0 T
+ f- H7 [1 |* Y) \/ b: r再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
. l0 R+ V+ h, d" K饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
4 k8 N& l' Z1 v0 S8 x其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
/ \7 ~# t. b  G  _4 N
晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
8 `% [2 o0 N6 F. s0 m7 mcdt 发表于 2009-8-24 15:32

& s/ Q# h, A$ P7 }' |& yNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
( b; m) ^3 P0 U
# v7 o& q" ]' b: B5 e多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
$ a8 @+ b3 Y' k! A/ i$ J% f
晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

! a$ ^  D5 A) K( I7 ]2 _# ?前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

. A" n% c" v( h兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

) t2 @! K! W/ {0 Q昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
; `1 w7 t9 o# L: d8 b$ D# l- ]锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
( r. w4 m! _+ n今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
2 e) B2 L5 e( a; y9 ^" O
) S4 j8 a8 e/ r& {" ?大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。
; X! z- s% X, `0 N9 Q% T6 G/ t艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
7 e0 G) v/ X: G原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
- i" I) ]1 ~: u/ W原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

5 L  L; c' k; c2 v; n; D兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
9 k7 ?& D! A( h1 _0 k黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
. _4 |: d9 ~6 N$ w年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
' f3 s9 K5 ]; Z! Z4 `
1 T, e+ Z5 u. s有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
  L& G0 ]& A. @8 D  W我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
: P6 ]! E7 E/ M. b" K1 VDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
" r+ i. S( ^/ B# D/ o# D8 N3 a1 F适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
" u1 h+ C, }, ?& x7 d1 P4 [多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。