 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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俗话说：一白遮三丑。虽然说到了秋季，阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。8 q/ s% C6 O, T! \ C4 L' O
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豌豆! ~2 g; \2 f7 L0 l
5 n0 _0 M* h6 U. b4 O8 }% e 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
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/ ` @! d* E& q7 d4 ~ 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。" g# L* ~, I; M. f0 `% v
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土豆
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s9 v8 M$ }1 Y; ~0 [ 有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。3 z' d! J! V% }, d$ D/ w% t0 ]
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土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。" Z. |- F4 B' P/ I( j7 ?% f$ _
# H) P% }9 {& a 这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。- ]2 m# q1 t" I9 d
6 {( V; x x1 ]1 O0 { 白萝卜
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中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。. p7 o% M+ _! U
" P, X; g0 x3 @/ o, M+ x$ J8 b 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那麽白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。3 X, ]! P% C3 N/ k
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胡萝卜
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. p/ J; |& ?4 r5 X0 } 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
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/ K# V/ v$ b+ X* ?0 `6 \ 【DIY胡萝卜面膜】
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' G( n) J+ O% m6 V& Q }* F) r9 c 材料： 胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙2 y( R" G" R" z& l) u0 Z
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方法：
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7 y7 q$ A/ v+ s 1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。
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' F5 B0 T9 x$ s7 x. K 2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成煳状的面膜。6 C6 E$ B/ `' n1 }8 l& H6 o; l2 y
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3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。) {% X* y) f- H: Y
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功效： 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。+ x) w$ U/ U# F/ U: e
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蘑菰
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6 k9 F- ]$ b1 v% k 蘑菰营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菰会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菰中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。0 H/ S% n" h9 M) ?' s
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黄瓜9 d& r% a# {4 n- g0 K( I2 v9 P5 |
6 I+ Z( o J6 l" f7 y; o. D& M 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
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. C4 F' v2 y" r: R+ [5 j 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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冬瓜
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冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。$ |6 v0 R4 s# [; ]7 {2 L# ?. v
7 d0 P: k; n0 P# F! Q9 l 冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。
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4大妙招 帮驾车女人修炼完美身材
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$ z6 M: c/ K5 ?, c# I; f6 x注意日常细节 保养出理想丰满胸部 - R) f* i, f) ]: q9 l( b
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喝酸奶的小技巧 减肥加速还丰胸 : M+ Z/ q0 s; k! u3 E
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女性止痛经 警惕常犯的三个错误
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狗仔卡
发表于 2009-9-22 19:08
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