 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。
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# Q4 S/ P: j5 h; S% Q# B2 o Day1。西红柿拌面7 G0 Q0 V! }2 `- T
减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！. z5 g) k! y) y9 e" `$ C0 W
做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！
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Day2。红豆沙
, _) J% H. p* i; b, a) W( m 清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！
. E$ X- Z0 D, Q0 W 做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！
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Day3。凉拌鸡肉丝. n4 U8 `. K% r1 v
瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！
# K7 A( g$ Q4 {1 e6 H+ H 做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！ ^/ Y7 R; G, V% V+ E* ~
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Day4。瓜果荟萃
3 |$ A. |8 x2 Z" Z* o 营养均衡，新鲜爽口！
1 `: H' p5 p8 b$ {. | 做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！
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! S# }% ?% i9 |2 c( y1 n: W6 A Day5。鸡蛋豆腐羹
3 Z# _' ]4 W2 S. X* o 高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！( J% U) Q1 K3 g3 E, m- j" O
做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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, ]1 n' |, e$ [+ A4 X/ ]0 q2 G Day6。冬瓜薏仁汤
$ k+ i8 S6 ^8 s$ e5 O; } 有效去除水肿，还能食补！0 w$ s5 Y% {7 _* s6 n
做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！& }0 H' p" Y% y' W$ t9 z7 H( k
8 d) F% r* y3 h. H. a7 O/ t+ X Day7。山药红枣粥0 N" U# d8 |( ~7 w. m
补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！8 I o3 x/ C; I9 z" [: R/ T0 j
做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！
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4 e7 e* n! [, Q6 a1 ?9 ^; }今天就启动您的饮食减肥计划( o6 x# y9 u! h% \- t
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中草药减肥 一些常用问题
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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