 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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7 a. ?/ I& q7 G) S 内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。
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- i: g3 J# F: i* V5 H& j5 b Day1。西红柿拌面
# }9 a# k3 v* V) @7 G. a 减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！
7 z" [* u5 E4 A' j* E, y1 l0 k 做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！+ |3 u- B; i6 @
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Day2。红豆沙
% c5 l. q! [* N) y+ E+ _ 清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！
# e; K. T2 B# c, v. l- E 做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！0 U5 k5 U6 o' O X9 K1 E+ U
% V9 u7 k1 c2 L Day3。凉拌鸡肉丝0 B7 y' S2 n0 D) K- u5 l; n
瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！
# O: q0 H3 g- F* O1 g 做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！: i4 E6 U" { y6 M
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Day4。瓜果荟萃
* n+ }1 x2 G T( ]# Q: k 营养均衡，新鲜爽口！; t8 j( W, }0 z( d+ Y" r
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！- N0 v) V1 n2 V3 c* V
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Day5。鸡蛋豆腐羹
$ Y j, S" p3 y/ z 高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！4 u$ I! m+ T6 X# s3 y% ^
做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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Day6。冬瓜薏仁汤
3 p& Z, I0 O8 t; _5 V4 T' L" M 有效去除水肿，还能食补！
5 P9 C! m4 N9 m1 _7 \* ^1 J& J+ Y 做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！
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Day7。山药红枣粥' V0 Q" i- `+ y1 M
补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！
0 u. p9 \0 H( j$ A" b1 B8 m$ d% R 做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！
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三个简单方法 让你快速减肥! x- v. @# I4 e7 \9 ^
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中草药减肥 一些常用问题7 t: q7 ^ N, z( A& A
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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