 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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q, z5 J. }+ [9 y; f/ f* H: s 内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。
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Day1。西红柿拌面
7 o+ Y, v" t5 | R: i 减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！1 D1 [* h8 \ J0 d! X; W K
做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！
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Day2。红豆沙
: ^5 L" U: k5 D! i0 L 清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！
" }8 N# o, \2 U0 b0 v0 F5 a' r7 v- f 做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！* G' _" A8 H/ U" {$ y
' J" M' ^3 Z6 W Day3。凉拌鸡肉丝
3 p/ }5 V! J/ j1 U& D6 ?. Z1 m 瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！
+ t' Q6 U! ^3 j; R: G 做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！+ L6 R1 J8 l8 @8 K0 x, N) t
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Day4。瓜果荟萃7 y' z- E: {$ m8 r& } z p S
营养均衡，新鲜爽口！$ V1 I2 p" f* o; R) U- O; [
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！; }% N$ Y4 f1 g. P% L. k. N3 S
( {$ b9 T5 E8 W* R Day5。鸡蛋豆腐羹
5 Q' [1 e+ Z, G! ^2 H 高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！7 [$ t* A" N) `: w6 X4 b
做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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Day6。冬瓜薏仁汤0 |; d* I" r/ H. T- R1 g& L% v, a, h
有效去除水肿，还能食补！
+ L/ M; [# ]. ] 做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！; m9 M Z7 p0 o! c+ O: S
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Day7。山药红枣粥
2 ~: }& f* r+ E H( e0 \ 补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！
# L% Y( z) @$ V6 B* |/ h 做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！
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三个简单方法 让你快速减肥7 I! O) y W/ O
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中草药减肥 一些常用问题# i3 ]0 g; H$ p0 R1 Q- l3 U' J7 `7 F
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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