看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

mylifestyle

　　今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱，各位希望瘦身的MM注意啦！
8 z. ^" s$ L6 o8 i/ [0 o
　　苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。

9 O; w- |0 V. V" }7 C  Z( q5 R
; ^8 S% R5 d+ T8 T9 p　　苹果蛋饼：

+ o0 b8 }+ C5 p' ?


　　用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。

& [2 @1 s/ q" ~4 E　　做法：
　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
　　2、将苹果去核，切成花片。
# i) f. z# {+ k8 T3 i. G; }2 [　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
0 G" x0 _1 s& R/ [  \4 b8 f
　　此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

* z5 b! ^  k: J) `9 h* N
& m4 G+ e) z* V& [7 }　　果香脆卷：

) S; n" _8 Q8 ~4 ~% A  G1 W
' C- p& l* ]  y+ E' x( G8 n
0 I! W+ a& A  `* ^# k3 B& |0 b" x

　　用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。

　　做法：
; L; ?; T* @, A　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
. \% B: m8 S/ w) V7 I5 k; J+ @- b4 t　　2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成煳状。
　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉煳粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
4 D4 s3 z" G* k　　4、将每块对切排入盘中即可。

　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。
. m' ]8 M/ M. f7 f* J7 Q

　　果粒通心粉：


% i7 J3 `! ], ^0 ]' I
: c# v$ O* m  k& d
　　用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。

1 W" I8 x# K+ J/ p; V4 [　　做法：
5 N% Y8 u# B7 ]) \$ A! N0 T& f0 O　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
% [+ l* @" s' Q0 ^5 y! H: Z　　2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
) a5 G0 l1 N! ?8 Y, ~" h. Y　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
5 e( I7 C- F% Y2 R; t　　4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
+ X* a( _) ~; L) P/ r* @
7 B5 K  s* u" H+ \' \8 _　　原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。

# [. D2 Z% _8 G# F) A; P
MY Article
6 |. J& X! ]3 S0 w' i
* f( y6 ^, z, Q1 u# {: I十大途径 减掉你的啤酒肚

. a2 W) V3 O# Q# b6 d5 ]+ I4 u如何减掉顽固性腹部脂肪
8 o- K9 C2 N; i# }/ S
非常简单 最佳减肥小贴士

' K( c' L- X( ]) `如何快速减肥 塑造性感身材