秋季一个月减10斤的减肥方法

纤而瘦

秋季一个月减10斤的减肥方法

1 c3 N2 G' |' @: S% f　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。
9 y( b& t+ t; w- _

http://www.xesjf.com纤而瘦减肥组合减肥瘦身网版权所有 请注明出处

　　1、生吃梨
- `9 G: O6 e9 W
0 G  s  v/ t9 O* s　　减肥原理：

/ |, }9 y! }: f$ I' ^' i0 u% K　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
7 v# }+ B, Z2 a/ j: v. o
; g2 }1 _* [8 F0 N　　瘦身吃法：
$ I7 ~7 G; |) f. [' h' K4 U) k
$ f; f1 w) v1 f( N) q　　早餐一个梨子加一个鸡蛋
2 e: s% Y% w* q3 d" L( w
　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
8 U4 ]2 z) K+ g7 B0 d
" V% x& s$ ~; G' i5 m  {　　贴心提醒：

　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
% H% W) \) C- }; K3 j# u( W
- D" x9 d7 ?5 B0 x: C　　2、胡萝卜减肥法
" t1 I) U9 f! d1 |2 w" n; X' E
% }& k6 r4 @6 i3 X0 j　　1）鲜榨胡萝卜汁

　　做法：

( z; m% O) x5 y　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。

　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
: t, i$ |$ v! X: T  @9 G
　　瘦身吃法：

; b$ a. r8 q& G9 ~/ N7 _　　每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

1 K1 `: j. T* _4 D. `　　2）水煮胡萝卜
' ?; t# K" H' b
　　减肥原理：
5 g- `  a( J5 ?3 T. P
　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
* m; `% o7 T0 @8 \0 e4 j1 }
, x" C: q& m. M　　做法：

　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。

4 G( T! \% s: o/ m' j　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
# s# s: l' x0 y. o1 A+ E1 B
" B/ x$ E9 {4 [$ M- g( J, ]　　瘦身吃法：

& H$ A" K( H7 m4 L; j　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。
7 @: G/ I3 T& Q7 u
　　3、鱼腥草减肥法
3 M6 I- d+ R( w9 @" ]
6 d( @' {$ F4 p* E3 d/ @　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

  d7 p4 I4 _/ @/ }　　1）、鱼腥草+红枣

% U2 u9 K2 K9 E2 \　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯

9 [* _, k9 r8 }4 [0 w/ c6 V　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

　　2）、鱼腥草泡水

　　材料：鱼腥草（干燥）75克
" F) b. ]1 C  N6 W. V  \
　　瘦身吃法：
8 T$ B5 }: ^" O  T  I
　　用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。

% v2 h8 ?  G' x" ]　　贴心提醒：
3 L% @) m" _7 B
  q8 y2 F2 x- E6 X　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。

纤而瘦减肥组合专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

sunny88

是真是徦的

DBT

这种方法太苦了

期待秋季

胡萝卜那个不错.

leaflovesun

感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}