秋季一个月减10斤的减肥方法

纤而瘦

秋季一个月减10斤的减肥方法
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" N7 l+ t2 Y9 j$ X　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。
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　　1、生吃梨
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- M  ]5 t" d  n8 Q8 f  I+ [  S: B　　减肥原理：

　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
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　　瘦身吃法：

, y) t5 w& D! j! f# G, z4 l　　早餐一个梨子加一个鸡蛋
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　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

8 `2 w! x* D  A6 E" `4 P& b　　贴心提醒：

　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
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　　2、胡萝卜减肥法

　　1）鲜榨胡萝卜汁

% M  C* _2 P) v: L9 V; C, D1 T　　做法：
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0 X0 j( E" f1 [6 e　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。

　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
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　　瘦身吃法：

% v7 M3 i3 D" b4 O! S　　每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

& e9 l% P- p4 c9 F　　2）水煮胡萝卜

  O2 S* H0 I+ u　　减肥原理：
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) d4 s( u# J2 G+ e, e* P- T) @　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
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　　做法：

　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。

' N+ R4 n& o. G9 B. e　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

" D1 _% v. G, g　　瘦身吃法：

　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。
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  ?0 L! }4 V3 `5 S( Q　　3、鱼腥草减肥法
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* a+ l5 B, a7 J- g6 L  d+ A　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
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6 I" {: Z* G" \  }  ]* Y0 h& f　　1）、鱼腥草+红枣

6 t/ o6 u/ z/ _4 X7 X2 @4 q! |! w1 x　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯

$ y1 `# L/ I1 y) b. P　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

　　2）、鱼腥草泡水
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& S( ]: b+ h7 r$ j$ w4 |$ F5 B　　材料：鱼腥草（干燥）75克

! L' D  [6 z" D* K; c　　瘦身吃法：
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　　用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
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3 F+ A4 t" y" `( j5 j. k( z　　贴心提醒：

2 {: J0 o. e2 B% e' ~) l! R" c　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。
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纤而瘦减肥组合专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

sunny88

是真是徦的

DBT

这种方法太苦了

期待秋季

胡萝卜那个不错.

leaflovesun

感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}