太极站桩

小老儿

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第二辑
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个人感觉这是把太极站桩讲得最明白的了
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陈小旺师傅 是四大金刚之首吧

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好多朋友说要学太极拳，其实站桩就是最最最好的太极拳了

- i9 }0 h' v. _! E. h“太极者，无极而生，阴阳之母也”。一念不起，百骸具静的境界是无极，对应的桩法叫无极桩。心念一动，若有若无之际，就是太极，这就是这里所说的站桩了。而行拳走架时就已经分了阴阳了，所以准确的叫法应该是“阴阳”拳才符合太极理论。古人不是不懂这个理，而是当这种“阴阳”拳练到最高境界的时候，复归于阴阳和合的太极状态，即到了出手不见手的地步。不出手时，一念澄明，对敌我之势了若指掌，自身阴阳不显，正是一典型太极境界。出手时，一分即合，复归于太极，这是这个拳术所追求的最高境界。所以谁如果真的想练太极拳，不妨先从桩功着手。

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初练站桩，以三五分钟为期，不要动则以小时论高低。三五天后，感觉可以多站一会，逐渐增加时间就好了。具体方法可以按视频里介绍的去模仿，唯一一条是不要想当然地‘调息运气’，自然而然的呼吸就最好了。
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6 O" ~1 T9 u, _这个东西是最最最基础的功夫，练习有春秋之功者，再练拳架，会有事半功倍的效果。