适合1-3岁宝宝的三款健康菜品（图）

mylifestyle

- Y" I: P' B! ~* t# H8 L/ i! F
; V, a0 h' N* F. `; P　　冬菰烧白菜
& k5 P# C' |9 m  K$ J) i8 t
　　◆材料◆白菜200克、干冬菰30克。
5 n9 J$ h. q  f2 l( M　　◆调料◆盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。

　　做法：
, N, _/ P% Q, ^. g　　[1]干冬菰用温水泡发，去蒂，洗净，撕小块；白菜洗净，切成段；葱、姜分别洗净，切成末。
+ P+ O, ~6 q9 I　　[2]锅置火上，放适量植物油烧热后，下姜末爆香，再放入白菜段炒至半熟后，放入冬菰块和高汤，转中火炖至软烂，加盐、葱末调味即可。

# A1 ?+ s/ U; n. k　　炒素什锦
, ^$ q6 F/ L  u1 x
　　◆材料◆水发香菰、番茄、黄瓜片、胡萝卜片、竹笋、西蓝花、荸荠、莴笋各40克。
/ W/ f, Q6 p* a; x) L; R　　◆调料◆姜末、盐、水淀粉、植物油、鸡汤各适量。

/ ^  W4 b! z& K　　做法：
6 U! x2 k" d( ^( H　　[1]水发香菰洗净，去蒂，切片；番茄洗净，切块；西蓝花洗净，掰小朵；竹笋洗净，切段；荸荠、莴笋分别洗净，削成球状。
) m- `4 h% ~" w$ l" W, ~+ L　　[2]香菰片、胡萝卜片、西蓝花、荸荠、莴笋分别焯烫，捞出沥水。
　　[3]热油爆香姜末，放材料和鸡汤炖熟，水淀粉勾芡，加盐即可。
# g2 F) [2 w1 o9 x0 i( O1 r! `6 d
7 M: s( |+ n) G& o8 g# ^4 X　　烩豌豆
& z$ q+ `5 R2 R7 c" S8 |- \3 }8 J
/ j) C* f% i  W6 r5 Q. a　　◆材料◆鸭蛋、豌豆各100克。
　　◆调料◆盐、葱、高汤、水淀粉、植物油各适量。

　　做法：   
　　[1]将鸭蛋取蛋黄，打散，入油锅炒成块；豌豆洗净，焯熟，沥水；葱洗净，切末。
　　[2]锅置火上，加少许植物油，烧热后下入蛋黄块，略煸几下，放入高汤、豌豆、葱末，小火煮沸后，放入水淀粉用中火将汤汁煨浓，加盐调味即可。
3 B! q3 P/ P8 a
# k' L/ N/ J9 sMY BLOG
10个最好的减肥技巧回顾
7 X7 n8 O' c  d/ D6 C' z
助您减肥的5个健身器械
  V. b* A( ^3 I. I1 z
在2个月里如何减去25磅
0 \8 e9 p2 L4 h8 e2 G
燃烧脂肪减肥的最佳技术

　　

maryann