秋食山楂 DIY不伤身的减肥茶

mylifestyle

原料：干荷叶一把（约10克） 干山楂20克（约15片） 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml （此为一人量，孕妇禁服）
, W1 G1 j3 r0 _& k" A% C3 l
  A9 A1 B* Y7 e7 ?, P9 o做法：

1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

5 q$ Z' w- U$ M- ]6 o2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
+ Z$ k8 j! m0 C
/ z- _3 E8 a/ `! [' ]5 E3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
. K6 l; N1 v! B5 }" C
: V$ G# M) d( f4 R提醒：

/ s3 D( }  B. Z+ k体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。
6 d! G, r' K7 \5 [
荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。
( }4 S& q5 g0 k, f7 a2 Y: @) K4 C
保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。
- [( L7 o8 r, |5 r
薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。
3 P( V5 i" D6 E! _; L5 H
9 e! G9 T8 G2 c3 R) ]3 d8 N- C- |山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。

家庭自制陈皮的方法：
) o# j. N& E1 g* h. A; J( ?  o
1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。

- D5 Z" Q5 L% v+ \( A! G+ A2）晒干的陈皮香味比较澹，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟（随时查看，不要烤煳）。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。

6 }, a( v. U' t: m. B# A3）除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。
5 L- T6 t: C5 F  j
' f# t/ a7 m/ h# r2 T0 L
MY BLOG
) F# T6 q/ p" n& v8 ]# X  }/ X
* {  T9 J7 D8 w' }0 j最佳的方法 让你减去20磅
0 J) ^1 \+ f" R
* e1 g0 G) I5 h8 v% I5 P: t5 k$ b9 V使用中药产品 塑造美体

8 K/ n! l- X/ [& A9 t9 Y/ |. ?6 C$ u瑜伽饮食 更多的关注素食
: K9 G  T3 Y! ^! B8 M
$ _) z2 s$ ?( X' ~$ S- ]0 O1 w潜意识减肥 知识就是力量
3 R2 H+ m* G* C) p6 m5 J