寒冷季节 为家人做几道暖胃菜（图）

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5 ~* j/ X9 z+ I) k# Y3 T　　骤然下降的气温让人感觉异常寒冷，为了驱走严寒，吃点暖胃的菜，既营养，又美味，不妨自己动手试一试。

: F1 k+ Z1 _& w6 a7 u9 E/ @+ R6 p　　山珍东山羊
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　　主料：海南东山羊、羊腰

　　配料：猴头菌、茶树菰、竹笙、羊肚菌、虫草花
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　　做法：1.净东山羊1.5斤，用开水烫过，备用，猴头菌、茶树菰洗净，用温水泡软、浸透。
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, X2 u% @& M4 w7 i& \　　2.取砂锅至火上，用适量的水放入生姜、陈皮、胡椒、羊肉、猴头菌、茶树菰、羊肚菌。

5 |! F$ p( Q7 n" T$ Y　　3.文火焖两小时，关火，加少量盐、味精、糖即可。
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　　口味特点：此羊肉成品咸香，味美，营养丰富，特别适合冬天怕冷、胃寒人士食用。
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　　芦笋爆虾丸

7 |/ Z% i, Z, p　　主料：芦笋、新鲜的活虾(如果嫌麻烦，也可直接去超市买现成的虾丸)
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( n' u$ s; j9 j/ f! ^$ Q6 X% }　　配料：葱、姜、盐、蛋清、鸡精
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, `$ [) q4 l: ]　　做法：1.鲜虾剥虾仁剁成虾泥，加葱、姜、鸡精、蛋清、盐少许，用筷子搅拌均匀，注意搅拌时要顺着一个方向。用手把拌好的虾泥挤成一个个小丸子装盘，上锅蒸10分钟。

　　2.把芦笋放入开水中焯一下，重新放水至煮熟，水中放少量盐和鸡精。

( |" k3 ~* J! ~9 H　　3.起锅烧油至六成热左右时放入虾丸，炸成金黄色捞出，能彻底去掉虾丸的异味。重新起锅烧油，放入姜丝煸炒出香味后，放入虾丸和焯水后的芦笋翻炒，加入盐、糖、鸡精，出锅前撒少许葱花即可食用。
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　　口味特点：人常食虾，有强身健体的效果，再搭配上新鲜的芦笋，增加其鲜美芳香的味道，纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。
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; h# E, _" N8 g2 {" n% D　　炒肉姜丝

! ~+ x0 Y/ w  D1 q　　主料：猪肉、姜
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　　配料：少许盐、生抽、胡椒粉、色拉油

6 v! w/ Y0 d6 c3 q; n2 X! F* P2 P　　做法：1.姜、瘦肉切丝，放少许盐、生抽、胡椒粉、色拉油调味腌制。生抽少放一点，不要改变肉丝的颜色。

; ]$ c0 J* i8 F) k3 K7 u; f　　2.炒锅油热之后，下肉丝炒至变色，加入姜丝，炒匀出锅。

5 P' f$ f) r" f* O; W* W; ^　　注意事项：肉丝要顺刀切(不然切完的肉丝炒制时会碎);不要炒太长时间，因为炒制的时间过长，会影响姜丝的口感，从而失去它嫩和脆的特点。


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