 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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例假完的那天开始实施# ]; Q1 G; q7 N J% b
6 r) P: W+ z p a) b5 p* U1 ? 第1 & 8日
2 i ^1 c' ]$ _5 ]: p: }1 D 早餐：黑咖啡加一块糖% X1 t6 T& r4 K8 I
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜1 Y5 N) g D' x8 N r0 s
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食' X5 C5 ]. H" w, a
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) g- T8 O. m5 s) I' |. L4 N 第2 & 9日
/ Z' @% J, W6 O5 n( B 早餐：黑咖啡加一块糖
6 |5 ] b _- \5 G& O j% _ 中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
( z6 m3 B3 z. H 晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶" {8 \8 y( L6 d+ b+ W
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3 m1 I7 m; i: r' J/ x5 \0 J
第3 & 10日
: ?8 X3 @7 e# e: O5 f+ C 早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包
2 w+ m% O, H7 {. K- { 中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果' c% n1 E! p- D9 r1 B* ]
晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
3 W! g4 _! k" W4 [! I$ f ! w& n2 K: u7 d( W3 W1 Z+ f+ C$ ~
) P0 Q: [4 c* l
第4 & 11日& A( R; R! c* Y( }3 g: U* j8 k9 Z
早餐：黑咖啡加一块糖
2 J2 f- m4 ?1 |1 R4 M 中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
$ ^, F# k4 j. }& x' j$ m 晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶! n/ f1 X1 [1 h/ Y( b. Q3 ]
. b! \, ]1 y6 \' y, V + Z! W# G' {- h) d: d* [9 J
第5 & 12日0 a2 m j" z: B# e
早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃/ }% T! }" i6 S
中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）, d& h0 T0 a$ J7 z9 C
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花# u, a H4 s* f+ Z; ^
8 k+ t0 P% h2 \+ [8 Z5 e" ~ \
1 T) [* k5 ~, i% x/ O! U 第6 & 13日
k5 U8 p( P1 v0 h6 V: s1 Z2 m 早餐：黑咖啡加一块糖. v% _% s& E: D
中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食& ~4 ~5 ]1 `* p" ~' L7 ~
晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃/ J2 s2 x# e m" q
2 L3 v$ E ?6 ~/ b! o% d5 Q- W
6 ]" J& K, [4 n# [, ^
第7日0 u7 n) F, o' E: K' t, W' V: V0 A
早餐：一杯茶不加糖6 q1 A9 v5 {: n( Z1 A
中餐：一份熟肉，一个水果3 x' `% u" O- ^$ ]2 h$ h0 j. C
晚餐：什么也不吃 |
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狗仔卡
发表于 2009-11-9 19:59
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楼主
发表于 2009-11-9 20:04
发表于 2009-11-9 21:22
