7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤
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% ]9 Y5 r+ z2 J  ~( c  a  J　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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2 F: G! A) w1 v1 [6 u　　DAY 2
3 Q  `; |  L+ u. D" V　　Point: 帮助肌肤排毒

1 Y2 n+ m4 K3 b8 g, y　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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" W" Y5 W& E# ^4 v　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

$ |1 v2 p, O9 T　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


/ Y: J" X  Q- S9 a% u　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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7 @% [) ]% n3 U$ {! {+ S　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

# {  w4 z0 W7 k6 x　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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# f( j3 c" _+ L) g) \　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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　　DAY 6
0 K. z4 t' V2 D4 [9 }" g, x　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

+ N8 X$ f* Q4 X, }6 D　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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0 b3 U4 [. P  Q7 i# {3 X　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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# E3 g0 T1 l  m, W# u# F# U　　DAY 7
% X; Z' d1 ?+ f' x6 A　　Point: 美白滋润肌肤
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  ~1 @5 Q  k+ F, B8 @3 T+ I　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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6 o9 O# l+ Z2 e4 U: G一些比较流行的饮食减肥法
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