7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

: A2 b: v& n. W  B9 y4 A　　第一天--嫩肤猪脚汤
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　　DAY 1
, A% q" K7 a  {* x/ {1 i% O　　Point: 增加肌肤的弹性
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9 z) B0 m1 I4 q: i  L+ Z3 p) |　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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0 C1 }" q9 y/ S/ ^) W) C& v　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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1 S; R) j% L# Y! ]　　DAY 2
+ X6 U7 A1 ?: l　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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! y6 w2 @: Y% L2 s1 X　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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1 D. h, ~9 N% H0 n# ]　　第四天--补血红豆汤


( {6 N% p6 d0 y　　DAY 4
　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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　第五天--美白红糖糕
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! q" G- |4 G; C, `( C& K
- O  X! A# L* e  ^" i/ V: I% i5 p　　DAY 5
; q2 d1 _8 t+ N2 v　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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0 `1 m( r" R- _( q4 O　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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) G( \/ J8 \3 {. S( r1 J# e　　DAY 6
' ~0 @; _8 [5 M' b# O2 g$ s, _　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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4 [4 o0 ^* \# g: ~　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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, k! ^1 Z" K$ [# x8 j　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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