7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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9 i: g( N9 g' c' i& j& a, b　　第一天--嫩肤猪脚汤
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& Y- l6 T4 v7 Y1 B　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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# K/ ~" d7 O4 }1 s, R% {　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


' Q7 ]- I/ k9 a' Q, L# a4 Z* a/ V) U　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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1 i3 a/ g$ @) m* y* Y+ v  x* F. c　　DAY 2
; y, F0 S! l+ Z% Y: e0 S6 I" e9 H8 _　　Point: 帮助肌肤排毒

0 o+ ^3 T* S; R6 G" I/ S6 U1 f- J　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


　　第三天--紧肤豆浆


　　DAY 3
" v9 `) Q( v7 u! C　　Point: 增加肌肤的细滑度

8 @. l# p: U3 g! C( I5 m* o- Q　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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& P0 H# [) h: T8 v; J& K　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
+ T( b3 S- ^. P5 X9 l! C. e7 ~　　Point: 排水肿
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" x9 [, L0 \0 b2 `% F8 H　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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- `2 s. G, K6 t* ~. K) }　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
6 S3 u! B' T4 Y% a2 c& `. q# C　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
. p) g9 `" U* L3 H  H) E　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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& m! e& @: }+ R# t4 |  P7 ]　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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3 o% `. R: _' k; N　　DAY 7
9 W9 y2 i9 ^4 W　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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