7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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7 E3 _, O  f% J+ b1 n" j# C　　第一天--嫩肤猪脚汤
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　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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5 b( u: [- i5 B' \) I- }　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
# C! t; H4 S" t! I　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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　　第三天--紧肤豆浆

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　　DAY 3
  g$ l" g% }3 }5 g" h2 \$ ]　　Point: 增加肌肤的细滑度

5 Z& B$ @3 g) G, N) D- Y　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
　　Point: 排水肿

; W$ i0 G  o6 Y, i! r　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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　第五天--美白红糖糕

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　　DAY 5
' ]" `5 ~( p, f# E9 b4 B2 ?　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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; c' F) o" K, `3 r+ G: F( H　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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( {- S! |' y4 q% s* Q5 r. l　　DAY 6
3 ~2 i9 m- X$ j2 x　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

  }! s) [; B* C7 e6 n/ J- c0 ~$ @　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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. C. ^& N: h2 J. A5 ~2 V9 m& _7 R( `$ W　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
& w" l7 |7 J: s7 z, p* J2 q% T3 ?: r7 e　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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