7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤

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　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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. w4 V' r1 T2 }) N) ~　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


& V3 r* [6 E2 o8 G　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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8 p# D& J0 k4 A9 H. C4 A6 O　　DAY 2
& |- ?: r8 E+ j; E, i　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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' Y! e- P0 W8 T, |# Y) f4 u　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
+ r5 i9 P4 A, I( Y　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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0 J% n- S/ m% r! o5 r. ~; L　　第四天--补血红豆汤
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, ]2 r% ?- F* l* N　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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　第五天--美白红糖糕


" @0 `; C) a/ t8 [　　DAY 5
# @; h. f8 U6 J3 \. d　　Point: 加速代谢速度和美白
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7 p" X6 A( t$ ]4 L5 C4 Q　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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; Z$ Y1 l; Q1 j2 c) d$ c　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


) I. M8 p7 A- n　　DAY 6
1 _& g9 B$ c  J! [# z- g　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

& `4 \+ _7 A1 |5 ~' t( y. }0 g/ s　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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! R5 ^8 ^, s# H! d2 a6 O5 t　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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