7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤


　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

( G: E& m# ]4 w0 F　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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# Z$ I: t- b  d$ ~' \　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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" G  t1 d- Y8 P/ L- ^, N: a- Z: \　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

( e( s9 |: H. \& I　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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( U( ]. ]( y" D* _2 I. {
* p# F: d- a. h1 b5 D2 [+ I　　第三天--紧肤豆浆


　　DAY 3
& D. w$ d4 E1 c8 T7 [+ }　　Point: 增加肌肤的细滑度
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& W) ]/ r" m7 `0 K; C　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


' b6 T5 i0 k. }5 `　　第四天--补血红豆汤


: f7 n# N' R5 p6 v7 S* f; q& d　　DAY 4
! [+ c' u6 c6 N/ B- U  Q$ D　　Point: 排水肿
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6 S0 H. p2 X7 H3 }( x& |! j　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


　第五天--美白红糖糕


; `4 b; d- m1 v* U" ?/ M' V0 k　　DAY 5
, m# Y$ M9 X7 `% O% P! V　　Point: 加速代谢速度和美白
- Z) R4 i+ \" K% u, i
& T3 _% }; q# V; Y4 v　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


" U7 m7 l9 s5 `　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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$ q# f2 V3 }$ {1 S6 M3 W0 [　　DAY 6
+ \) A4 i+ M0 p" u, p" z　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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2 j, T0 T9 c. T& V! v0 J　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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