 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1 [- R, |9 b: V( v2 d4 m# j1 G/ h 性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。2 v) |+ a4 E# q$ R
4 K8 {) x5 f' f0 Z8 C6 n, B4 t 在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。; w2 i4 }9 w) b W3 V* q
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臀部按压6 _* F, J4 g9 D& c" t
" t G* V) X) O: [6 w2 B 坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
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( B! Y- W* Y" A/ a5 m9 A4 ~ 唤醒触觉) F, [0 U6 L. }4 e5 w) g4 N
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闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
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4 L% L: b. j8 S# I$ J, c6 N0 l 圆周运动
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+ J+ I* f7 g: k 起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。- a* R2 l( n. C! X
+ W0 B |; [9 i) I* B 热身运动: d; h3 x1 a. |5 s% u' V4 m( y
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取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。" J4 v3 a, j* d& W+ Y) F! u
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5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟
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) }# m; ^4 _* t* C养生必知 经期怎麽吃女人最舒服 " ^* K3 D) h# D& h/ g. x4 o- {
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秋季减肥排毒大法 给你完美身材& {8 ~" `- m2 k) \* x4 F
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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