 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。8 c. D( s7 l: [4 M6 _6 w. o: M
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在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。5 j1 O" r& q+ E) ]6 z% X
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臀部按压, f0 S' N- g2 @4 R0 ^8 }
/ y( f% u4 d" F# Z2 G 坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
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0 Q, N, z5 \" P( Y& o 唤醒触觉+ j6 u& _& j1 D0 S& k/ I( [ f
$ O% q2 B k0 j) p# b 闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
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' y% ?( W- f9 L9 o- O 圆周运动4 m b( T/ S% O7 y" @ t8 w+ i
0 @- K# j; Y& C& \! x: H 起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。7 o' Q' e3 b* `8 W/ k; Y8 A- `
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热身运动1 v- `3 }- T* u' p0 {
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取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。, C2 X, p" h0 ^4 ~4 [0 U3 }
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5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟 6 F5 o* i& _: Q; Y9 b
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五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病( g9 {% _6 K* p% D6 Y
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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